Упражнения и тренировки

Месячные могут быть болезненными и у совсем молодых, и женщин постарше. Некоторые не испытывают никакого дискомфорта и боли во время менструации. Но есть такие, которые каждый месяц испытывают неприятные ощущения, ...

Сегодня существует много способов поддержания своей фигуры. Многочисленные спортзалы и еще большее количество спортивных тренажеров помогут добиться высоких результатов  при работе с различными областями тела. Одним из таких видов спортивного ...

Слыша слово «аэробика», многие представляют себе танцевальную музыку, хореографию. Однако по определению «аэробный» означает «кислородный». Дело в том, что для сжигания жира необходим кислород. Для поступления кислорода необходима длительная интенсивная ...

Все мы хотим обладать подтянутыми фигурами и идеальными рельефами. И для этого существует множество методик, от строгих диет до специальных программ тренировок. Однако не у всех есть возможность посещать спортзалы ...

HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки – это техника чередования 30–120-ти интервалов очень интенсивной аэробики с 30–120-ю интервалами низкоинтенсивной аэробики, так называемыми периодами отдыха. Во время интервальной тренировки вы превышаете жиросжигающую ...

В желании похудеть девушки прибегают к различным способам: изнуряют себя жесткими диетами, подвергаются длительным тренировкам, принимают различные препараты. За последнее время популярными стали 2 тренировки в день, однако насколько это ...

Сальто считается продвинутым акробатическим элементом, требующим хорошей физической подготовки. При этом техника выполнения достаточно простая и состоит из поворота в воздухе через голову и приземления на стопы. Наша статья поможет ...

Полезное и эффективное занятие, которое может помочь избавиться от различных заболеваний спины – растяжка позвоночника . Благодаря несложным упражнениям можно снять напряжение, размять мышечную ткань и укрепить спинной корсет. Это ...

Отличный способ натренировать тазовые мышцы – упражнения Кегеля для мужчин. Если регулярно выполнять такую нагрузку, то мускулы значительно увеличатся в объеме, а ткани станут крепче. Все это помогает более надежно ...

Реакция – важный элемент нашей жизни.  Она отвечает за способность нашей нервной системы быстро реагировать на внешние раздражители. Ее качество зависит и от образа  жизни, доказано, что у жителей сельской ...

Прокачивание пресса довольно легкое упражнение, которое не требует специальных навыков и дополнительного инвентаря. При этом оно дает высокие результаты и помогает добиться рельефности в различных зонах брюшной области.  Понятно, что ...

Стройное тело — девичья мечта. У одних от природы идеальные формы, иным необходимо постоянно их совершенствовать. Распространенная тема обсуждений — как уменьшить икры. Если хотите получить совет, что требуется делать ...

Большинство людей хотят иметь стройное спортивное тело, но не все достигают желаемого результата. Связано это, в первую очередь, с тем, что многие не знают, как правильно тренироваться и какие упражнения ...

Эффективен ли бег для похудения? Насколько можно похудеть, если ежедневно бегать? ...

Строение дельтовидных мышц. За какое движение отвечает каждый их пучок. Выбор самых эффективных упражнений. ...

Какие существуют разновидности подтягиваний. На какие цели они рассчитаны. Правильная техника упражнения и комплекс занятий. ...