Упражнения и тренировки

TRX (Total Resistance eXercise) — уникальный и эффективный вид тренировки со специальными петлями и ремнями для выполнения упражнений с использованием собственного веса тела. Этот функциональный тренажер предоставляет возможность разнообразить вашу ...

Оборудование играет ключевую роль в фитнес-клубе и имеет решающее влияние на опыт клиентов, эффективность тренировок и общий успех бизнеса. В этой статье мы расскажем, какие именно тренажеры и инвентарь вам ...

Японский ученый Ицуми Табата разработал особую систему упражнений, которая была названа в честь него — табата тренировка. Она считается одной из самых эффективных для улучшения физической формы. Далее рассмотрим подробнее ...

Джампинг является эффективным упражнением для похудения и укрепления всего тела. Проще говоря, это прыжки, которые сочетают в себе кардио-нагрузку и работу силовых мышц, что помогает сжигать калории, улучшать выносливость и ...

Современный образ жизни ставит перед многими людьми задачу поддержания здоровья и достижения идеальной фигуры. Популярным методом достижения этих целей стала сушка для похудения девушкам. В этой статье мы расскажем, как ...

Фитнес-индустрия постоянно прогрессирует, предлагая нам различные упражнения для поддержания хорошей формы и укрепления тела. Среди них есть одно, которое особенно выделяется своей эффективностью и интенсивностью — бёрпи. Это многофункциональная тренировка, ...

Причины болей в коленных суставах – возрастная деформация, травмы, растяжения, которые иногда сопровождаются надрывами или разрывами связочного аппарата. Также тяжёлый физический труд и сложные спортивные тренировки. Но самая частая причина ...

Гимнастика относится к немногим дисциплинам, которые способствуют гармоничному всестороннему развитию организма. Также она помогает привить хорошую техническую базу для других видов спорта. По этой причине, часто родители отдают малышей в ...

Офисная работа обладает множеством преимуществ, однако продолжительное сидение на одном месте наносит вред не только фигуре, но и здоровью в целом. Исследования показали, что те, кто долго и часто сидит, ...

Неохотно просыпаясь утром, многие не спеша потягиваются, прежде чем встать и начать свой день. Как ни странно, но это уже является своеобразным занятием на пробуждение. Есть разные упражнения на кровати, ...

Всем известно, что перед любой физической активностью нужно размяться. И это действительно так. Но почему-то люди забывают о таком понятии как заминка после тренировки. А делать этого не стоит. Разберемся, ...

Первые весенние деньги многих заставляют задуматься над тем, как привести себя в форму. Вопрос стоит, как похудеть и подтянуть себя? Для этого есть комплекс упражнений для лета, который уже успел ...

Месячные могут быть болезненными и у совсем молодых, и женщин постарше. Некоторые не испытывают никакого дискомфорта и боли во время менструации. Но есть такие, которые каждый месяц испытывают неприятные ощущения, ...

Сегодня существует много способов поддержания своей фигуры. Многочисленные спортзалы и еще большее количество спортивных тренажеров помогут добиться высоких результатов  при работе с различными областями тела. Одним из таких видов спортивного ...

Слыша слово «аэробика», многие представляют себе танцевальную музыку, хореографию. Однако по определению «аэробный» означает «кислородный». Дело в том, что для сжигания жира необходим кислород. Для поступления кислорода необходима длительная интенсивная ...

Все мы хотим обладать подтянутыми фигурами и идеальными рельефами. И для этого существует множество методик, от строгих диет до специальных программ тренировок. Однако не у всех есть возможность посещать спортзалы ...