В домашних условиях

Неохотно просыпаясь утром, многие не спеша потягиваются, прежде чем встать и начать свой день. Как ни странно, но это уже является своеобразным занятием на пробуждение. Есть разные упражнения на кровати, ...

Всем известно, что перед любой физической активностью нужно размяться. И это действительно так. Но почему-то люди забывают о таком понятии как заминка после тренировки. А делать этого не стоит. Разберемся, ...

Сегодня существует много способов поддержания своей фигуры. Многочисленные спортзалы и еще большее количество спортивных тренажеров помогут добиться высоких результатов  при работе с различными областями тела. Одним из таких видов спортивного ...

Все мы хотим обладать подтянутыми фигурами и идеальными рельефами. И для этого существует множество методик, от строгих диет до специальных программ тренировок. Однако не у всех есть возможность посещать спортзалы ...

HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки – это техника чередования 30–120-ти интервалов очень интенсивной аэробики с 30–120-ю интервалами низкоинтенсивной аэробики, так называемыми периодами отдыха. Во время интервальной тренировки вы превышаете жиросжигающую ...

В желании похудеть девушки прибегают к различным способам: изнуряют себя жесткими диетами, подвергаются длительным тренировкам, принимают различные препараты. За последнее время популярными стали 2 тренировки в день, однако насколько это ...

Сальто считается продвинутым акробатическим элементом, требующим хорошей физической подготовки. При этом техника выполнения достаточно простая и состоит из поворота в воздухе через голову и приземления на стопы. Наша статья поможет ...

Отличный способ натренировать тазовые мышцы – упражнения Кегеля для мужчин. Если регулярно выполнять такую нагрузку, то мускулы значительно увеличатся в объеме, а ткани станут крепче. Все это помогает более надежно ...

Какие преимущества для организма дает бег. Как он помогает для похудения. Как правильно организовать такие тренировки. ...

Чем полезен бег по вечерам. Плюсы и минусы такого занятия. Как правильно построить тренировочный процесс. ...

От чего зависит результативность тренировочного процесса. Основные правила занятий на растяжку. Необходимый набор упражнений. ...

Для чего нужны данные соединительные ткани. Зачем необходимо их тренировать. Варианты упражнений. Советы по питанию. ...

От каких нюансов зависит сила удара. Как можно ее натренировать. Какие для этого подойдут упражнения. ...

Правила организации домашних тренировок. Что для этого понадобится. Какие упражнения можно выполнять со штангой. ...

Чем полезны такие тренировки и какие группы мышц позволяют развивать. Разновидности подтягиваний и техника их выполнения. ...

Порядок движения рук и ног в этом стиле плавания. Как правильно при этом дышать. Полезные упражнения. ...