Спина и шея

Хорошая осанка — это не только признак красоты и элегантности, но и ключ к здоровью позвоночника и общему благополучию организма. А вот сутулость может привести к различным проблемам со здоровьем, ...

Упражнение шраги нацелено на развитие и укрепление мышц верхней части тела. Его часто делают с помощью гантелей или гантелей-штанг, но оно также может быть выполнено без весов с использованием собственного ...

Полезное и эффективное занятие, которое может помочь избавиться от различных заболеваний спины – растяжка позвоночника . Благодаря несложным упражнениям можно снять напряжение, размять мышечную ткань и укрепить спинной корсет. Это ...

Какие существуют разновидности подтягиваний. На какие цели они рассчитаны. Правильная техника упражнения и комплекс занятий. ...

В чем заключаются особенности и преимущества этого вида подтягиваний. Как правильно их выполнять. Полезные советы. ...

Чем данный вид подтягиваний отличается от остальных. Его преимущества и техника выполнения. Работающие группы мышц. ...

Работающие мышечные группы, на чем ставится акцент в этом упражнении. Грамотная техника исполнения и различные нюансы. ...

Из каких мышц состоит спина, их задачи и траектория движения. Какие упражнения лучше всего выбрать для тренировки спины. ...

Какие мышцы будут работать при различной технике выполнения данного упражнения. Полезные советы и рекомендации. ...

Какие группы мышц можно прокачать горизонтальной тягой. Пошаговый порядок исполнения упражнения. Полезные советы. ...

Подготовка к силовой работе. Какие упражнения будут самыми эффективными для этой группы мышц, их техника исполнения. ...

Из каких элементов состоит эта группа мышц, за какие движения они отвечают. Какие упражнения и в каком количестве следует делать. ...

Почему при прокачке шеи очень важна разминка, как ее правильно сделать. Техника выполнения лучших упражнений для этой группы мышц. ...