16 сентября 2023
Занятия спортом — прерогатива не только молодых и активных. С возрастом забота о собственном здоровье становится еще более актуальной, а тренировки могут стать отличным инструментом для поддержания физической и эмоциональной ...
26 августа 2023
Пилатес — это эффективная система упражнений, разработанная для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации тела. Для начинающих важно начать с базовых упражнений, чтобы освоить основы и избежать возможных травм. Однако ...
11 августа 2023
Уникальное направление в фитнесе — стритлифтинг — сочетает в себе элементы поднятия тяжестей и тренировок с использованием собственного веса тела, выполняемых на улицах города. Это не просто вид физической активности, ...
28 июля 2023
Одним из самых эффективных и популярных упражнений для тренировки спины, ног, ягодиц и кора является мертвая тяга (англ. Deadlift). Это базовое упражнение, которое помогает развить силу, улучшить осанку и повысить ...
26 июля 2023
TRX (Total Resistance eXercise) — уникальный и эффективный вид тренировки со специальными петлями и ремнями для выполнения упражнений с использованием собственного веса тела. Этот функциональный тренажер предоставляет возможность разнообразить вашу ...
24 июля 2023
Оборудование играет ключевую роль в фитнес-клубе и имеет решающее влияние на опыт клиентов, эффективность тренировок и общий успех бизнеса. В этой статье мы расскажем, какие именно тренажеры и инвентарь вам ...
14 июля 2023
Японский ученый Ицуми Табата разработал особую систему упражнений, которая была названа в честь него — табата тренировка. Она считается одной из самых эффективных для улучшения физической формы. Далее рассмотрим подробнее ...
8 июля 2023
Джампинг является эффективным упражнением для похудения и укрепления всего тела. Проще говоря, это прыжки, которые сочетают в себе кардио-нагрузку и работу силовых мышц, что помогает сжигать калории, улучшать выносливость и ...
24 июня 2023
Современный образ жизни ставит перед многими людьми задачу поддержания здоровья и достижения идеальной фигуры. Популярным методом достижения этих целей стала сушка для похудения девушкам. В этой статье мы расскажем, как ...
16 июня 2023
Фитнес-индустрия постоянно прогрессирует, предлагая нам различные упражнения для поддержания хорошей формы и укрепления тела. Среди них есть одно, которое особенно выделяется своей эффективностью и интенсивностью — бёрпи. Это многофункциональная тренировка, ...
21 октября 2022
Причины болей в коленных суставах – возрастная деформация, травмы, растяжения, которые иногда сопровождаются надрывами или разрывами связочного аппарата. Также тяжёлый физический труд и сложные спортивные тренировки. Но самая частая причина ...
27 июля 2022
Гимнастика относится к немногим дисциплинам, которые способствуют гармоничному всестороннему развитию организма. Также она помогает привить хорошую техническую базу для других видов спорта. По этой причине, часто родители отдают малышей в ...
26 мая 2022
Офисная работа обладает множеством преимуществ, однако продолжительное сидение на одном месте наносит вред не только фигуре, но и здоровью в целом. Исследования показали, что те, кто долго и часто сидит, ...
12 мая 2022
Неохотно просыпаясь утром, многие не спеша потягиваются, прежде чем встать и начать свой день. Как ни странно, но это уже является своеобразным занятием на пробуждение. Есть разные упражнения на кровати, ...
Всем известно, что перед любой физической активностью нужно размяться. И это действительно так. Но почему-то люди забывают о таком понятии как заминка после тренировки. А делать этого не стоит. Разберемся, ...
19 апреля 2022
Первые весенние деньги многих заставляют задуматься над тем, как привести себя в форму. Вопрос стоит, как похудеть и подтянуть себя? Для этого есть комплекс упражнений для лета, который уже успел ...