Упражнения и тренировки

Воздушная, антигравити или аэройога — это особый вид физической активности, характеризующийся выполнением упражнений , подвешенных над землей с помощью гамака. Занятия растягивают тело, разгружают позвоночник и суставы, положительно влияют на ...
Челночный бег — это популярное упражнение, которое часто используется в спортивной подготовке для развития скорости, выносливости, а также улучшения координации движений и реакции. Оно представляет собой короткие беговые интервалы с ...
Одной из наиболее частых травм, возникающих в результате физической активности, является растяжение связок колена. Причем с этим может столкнуться человек любого возраста и уровня подготовки, поэтому актуальным становится вопрос о ...
Упражнение шраги нацелено на развитие и укрепление мышц верхней части тела. Его часто делают с помощью гантелей или гантелей-штанг, но оно также может быть выполнено без весов с использованием собственного ...
Занятия спортом — прерогатива не только молодых и активных. С возрастом забота о собственном здоровье становится еще более актуальной, а тренировки могут стать отличным инструментом для поддержания физической и эмоциональной ...
Пилатес — это эффективная система упражнений, разработанная для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации тела. Для начинающих важно начать с базовых упражнений, чтобы освоить основы и избежать возможных травм. Однако ...
Уникальное направление в фитнесе — стритлифтинг — сочетает в себе элементы поднятия тяжестей и тренировок с использованием собственного веса тела, выполняемых на улицах города. Это не просто вид физической активности, ...
Одним из самых эффективных и популярных упражнений для тренировки спины, ног, ягодиц и кора является мертвая тяга (англ. Deadlift). Это базовое упражнение, которое помогает развить силу, улучшить осанку и повысить ...
TRX (Total Resistance eXercise) — уникальный и эффективный вид тренировки со специальными петлями и ремнями для выполнения упражнений с использованием собственного веса тела. Этот функциональный тренажер предоставляет возможность разнообразить вашу ...
Оборудование играет ключевую роль в фитнес-клубе и имеет решающее влияние на опыт клиентов, эффективность тренировок и общий успех бизнеса. В этой статье мы расскажем, какие именно тренажеры и инвентарь вам ...
Японский ученый Ицуми Табата разработал особую систему упражнений, которая была названа в честь него — табата тренировка. Она считается одной из самых эффективных для улучшения физической формы. Далее рассмотрим подробнее ...
Джампинг является эффективным упражнением для похудения и укрепления всего тела. Проще говоря, это прыжки, которые сочетают в себе кардио-нагрузку и работу силовых мышц, что помогает сжигать калории, улучшать выносливость и ...
Современный образ жизни ставит перед многими людьми задачу поддержания здоровья и достижения идеальной фигуры. Популярным методом достижения этих целей стала сушка для похудения девушкам. В этой статье мы расскажем, как ...
Фитнес-индустрия постоянно прогрессирует, предлагая нам различные упражнения для поддержания хорошей формы и укрепления тела. Среди них есть одно, которое особенно выделяется своей эффективностью и интенсивностью — бёрпи. Это многофункциональная тренировка, ...
Причины болей в коленных суставах – возрастная деформация, травмы, растяжения, которые иногда сопровождаются надрывами или разрывами связочного аппарата. Также тяжёлый физический труд и сложные спортивные тренировки. Но самая частая причина ...
Гимнастика относится к немногим дисциплинам, которые способствуют гармоничному всестороннему развитию организма. Также она помогает привить хорошую техническую базу для других видов спорта. По этой причине, часто родители отдают малышей в ...