Протеинфо.RU (Страница 5)

Упражнения и тренировки

ЯгодицыСпина и шеяПресс и косые ГрудьПлечиРукиНогиНа тренажерах Свободный весВ домашних условиях
Как можно накачать рельефные мышцы: нюансы «сушки»
25 мая 2016
На тренажёрах
В какой момент нужно работать на рельефность мышц. Как грамотно построить свой тренировочный процесс. Организация питания. ...
Что собой представляет тренировка Ронни Колемана, основные принципы и упражнения
24 мая 2016
На тренажёрах
Как тренировался 8-ми кратный Мистер Олимпия. Его тренировочные принципы, подбор упражнений и нюансы составления рациона. ...
Варианты выполнения и составление комплекса отжиманий от пола
23 мая 2016
В домашних условиях
Какой эффект можно получить от этого упражнения. Примерная 6-месячная схема тренировок. Вариации техники отжиманий. ...
Как правильно делать отжимания на брусьях для мышц груди?
20 мая 2016
Грудь
Грамотная техника исполнения упражнения и важные нюансы. Как можно сместить нагрузку на грудные мышцы или трицепс. ...
Как правильно выполнять обратные отжимания от скамьи на трицепс?
19 мая 2016
Руки
Какие мышцы получают нагрузку при выполнении этого упражнения. Как грамотно его делать, чтобы не получить травму. ...
Все нюансы тренинга и питания для набора мышечной массы девушкам
18 мая 2016
На тренажёрах
Как правильно составить себе рацион. Пример меню на неделю. Принципы построения тренировочного процесса, лучшие упражнения. ...
Принцип работы и варианты магнитных беговых дорожек
18 мая 2016
В домашних условиях
Чем данный класс устройств отличается от остальных дорожек. Как работает их механизм. Самые популярные модели. ...
Как грамотно выполнять махи ногами для ягодиц?
17 мая 2016
Ягодицы
Какие группы мышц подключаются при выполнении упражнения. Его разновидности, правильная техника и нюансы исполнения. ...
Как правильно делать молоток на бицепс с гантелями?
16 мая 2016
Руки
Что собой представляет данное упражнение. Какие мышечные группы оно развивает. Правильная техника и секреты выполнения. ...
Можно ли ходить на тренировки утром: исследования и рекомендации
16 мая 2016
На тренажёрах
...
Как правильно выполнять отжимания на кулаках?
15 мая 2016
В домашних условиях
В чем заключаются отличия и преимущества исполнения данного упражнения на кулаках. Как грамотно его выполнить. Вариации техники. ...
Можно ли накачать мышцы спины в домашних условиях?
15 мая 2016
В домашних условиях
Какие упражнения для развития мышц спины можно успешно выполнять дома. Как составить себе тренировочную программу. Упражнения при сколиозе. ...
Когда лучше всего бегать — утром или вечером?
13 мая 2016
В домашних условиях
Чем полезен утренний бег. Как правильно провести такую тренировку, возможные недостатки. Сравнение с вечерним вариантом пробежки. ...
Порядок и нюансы выполнения махов гантелями в стороны
12 мая 2016
Плечи
Какие мышцы будут работать при выполнении этого упражнения. Основы и нюансы грамотной техники, полезные советы. ...
Как правильно выполнять отжимания от скамьи в упоре сзади?
12 мая 2016
Руки
Какие группы мышц будут работать при выполнении этого упражнения. Как грамотно его выполнять. Полезные рекомендации по технике. ...
Лучшие базовые и изолирующие упражнения на трицепс
11 мая 2016
Руки
Какие из упражнений максимально нагружают трехглавую мышцу плеча. Как правильно их выполнять, особенности и нюансы техники. ...
Меню