Протеинфо.RU (Страница 5)

Упражнения и тренировки

ЯгодицыСпина и шеяПресс и косые ГрудьПлечиРукиНогиНа тренажерах Свободный весВ домашних условиях
Принцип работы и варианты магнитных беговых дорожек
18 мая 2016
В домашних условиях
Чем данный класс устройств отличается от остальных дорожек. Как работает их механизм. Самые популярные модели. ...
Как грамотно выполнять махи ногами для ягодиц?
17 мая 2016
Ягодицы
Какие группы мышц подключаются при выполнении упражнения. Его разновидности, правильная техника и нюансы исполнения. ...
Как правильно делать молоток на бицепс с гантелями?
16 мая 2016
Руки
Что собой представляет данное упражнение. Какие мышечные группы оно развивает. Правильная техника и секреты выполнения. ...
Можно ли ходить на тренировки утром: исследования и рекомендации
16 мая 2016
На тренажёрах
...
Как правильно выполнять отжимания на кулаках?
15 мая 2016
В домашних условиях
В чем заключаются отличия и преимущества исполнения данного упражнения на кулаках. Как грамотно его выполнить. Вариации техники. ...
Можно ли накачать мышцы спины в домашних условиях?
15 мая 2016
В домашних условиях
Какие упражнения для развития мышц спины можно успешно выполнять дома. Как составить себе тренировочную программу. Упражнения при сколиозе. ...
Когда лучше всего бегать — утром или вечером?
13 мая 2016
В домашних условиях
Чем полезен утренний бег. Как правильно провести такую тренировку, возможные недостатки. Сравнение с вечерним вариантом пробежки. ...
Порядок и нюансы выполнения махов гантелями в стороны
12 мая 2016
Плечи
Какие мышцы будут работать при выполнении этого упражнения. Основы и нюансы грамотной техники, полезные советы. ...
Как правильно выполнять отжимания от скамьи в упоре сзади?
12 мая 2016
Руки
Какие группы мышц будут работать при выполнении этого упражнения. Как грамотно его выполнять. Полезные рекомендации по технике. ...
Лучшие базовые и изолирующие упражнения на трицепс
11 мая 2016
Руки
Какие из упражнений максимально нагружают трехглавую мышцу плеча. Как правильно их выполнять, особенности и нюансы техники. ...
Как составить грамотную круговую тренировку для девушек?
9 мая 2016
На тренажёрах
Каких целей позволяет добиться такой режим тренировок. Три варианта программы занятий в тренажерном зале и домашних условиях. ...
Как правильно выполнять концентрированный подъем на бицепс?
9 мая 2016
Руки
Какие мышцы позволяет проработать данное упражнение. Техника его исполнения, количество подходов и повторений. Полезные советы. ...
Что собой представляет направление кросс-фитнес?
8 мая 2016
В домашних условиях
В чем заключаются отличия данного вида тренировки. Как правильно при этом питаться. Как составить тренировочную программу. ...
Какие упражнения стоит выполнять для прокачки косых мышц?
6 мая 2016
Пресс и косые
Зачем нужно качать боковые мышцы пресса. Подборка лучших упражнений для этой мышечной группы. Полезные рекомендации. ...
Разновидности и правильная техника отжиманий от пола
4 мая 2016
В домашних условиях
Какие мышцы можно прокачать отжиманиями. Как правильно выполнять упражнение. Главные ошибки в технике. Вариации техники исполнения. ...
Как правильно выполнять наклоны со штангой на плечах?
2 мая 2016
Спина и шея
Работающие мышечные группы, на чем ставится акцент в этом упражнении. Грамотная техника исполнения и различные нюансы. ...
Меню