Плечи

Одним из основных упражнений для развития плечевых мышц, включая дельтовидные мышцы и трапеции, является жим Арнольда. Как понятно из названия, его разработал знаменитый культурист и актер Шварценеггер. Не удивительно, что ...

Строение дельтовидных мышц. За какое движение отвечает каждый их пучок. Выбор самых эффективных упражнений. ...

Какие мышцы будут работать при выполнении этого упражнения. Основы и нюансы грамотной техники, полезные советы. ...

Каких принципов нужно придерживаться в тренировке плечей. Какие упражнения на дельтовидные самые эффективные. ...

Какие группы мышц работают при выполнении данного упражнения. Все нюансы техники его выполнения. Что лучше делать — жим сидя или стоя. ...

На какие группы мышц действует данное упражнение. Чем оно может быть опасным. Как его правильно делать, чтобы не получить травму. ...

Что лучше — жим штанги стоя или сидя. Как грамотно делать данное упражнение. Какие ошибки встречаются чаще всего. ...