Как правильно принимать витамин Е в капсулах?

Как правильно принимать витамин Е в капсулах?

Для чего нужен данный витамин организму. Инструкция по приему добавки в капсулах. Необходимая дозировка при различных заболеваниях.

Витамин Е в капсулах — широко известная форма добавки, покрывающая дефицит токоферола в организме. Главные преимущества капсульной формы — простота применения, высокая усвояемость и эффективность. Врачи уверяют, что капсулы и инъекции почти ничем не различаются по эффективности, зато с дозировкой и приемом проблем меньше.

Также важно знать следующие моменты:

  • действие токоферола;
  • особенности дозировки для женщин и мужчин;
  • противопоказания;
  • побочные эффекты и прочие нюансы.

Чем полезен токоферол?

После поступления в желудок в среднем усваивается половина витамина E. Он разносится по организму к самым удаленным клеткам нашего тела при помощи особых транспортных белков. Предельный уровень токоферола в крови достигается через четыре часа с момента приема. При наличии сбоев в метаболических процессах перенос может происходить медленнее. Далее вещество накаливается в следующих «участках» тела:

  • жировой ткани:
  • половых и эндокринных железах;
  • печени;
  • надпочечниках.

Для чего полезен витамин Е? Здесь стоит выделить следующие направления:

  1. Мочеполовая система. Токоферол считается одним из главных элементов, способствующих восстановлению и нормализации работы данной системы. Главное действие направлено на решение следующих задач:
    • восстановление репродуктивной функции;
    • повышение уровня либидо;
    • улучшение самочувствия при предменструальном синдроме;
    • увеличение вероятности зачатия и полноценного развития плода в утробе.
  2. Сердце и опорно-двигательный аппарат. Действие токоферола также направлено на решение следующих задач:
    • предотвращение возникновения тромбоза;
    • укрепление мышечных волокон, повышение выносливости, устранение вероятных судорог;
    • облегчение протекания воспалительных или инфекционных болезней.
  3. Иммунная система, кожные покровы и слизистая. Нельзя не отметить и следующие положительные действия элемента:
    • защита кожи от старения (при регулярном приеме повышается ее упругость, мягкость);
    • стимуляция иммунной системы;
    • ускорение регенерации кожных покровов;
    • облечение симптомов диабета.

польза элемента

Показания к применению

Благодаря многогранности действия, токоферол пользуется широким спросом. Зная, как правильно принимать витамин Е, удается укрепить здоровье и вылечить серьезные заболевания. Так, врачи часто назначают его в следующих случаях:

  • дефицит витамина;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • бесплодие;
  • инфекции или воспаления на коже;
  • нарушение работы позвоночника или других отделов опорно-двигательного узла;
  • помощь в восстановлении после операционного вмешательства;
  • устранение воспалительных процессов суставов и связок;
  • восстановление после болезней;
  • воспалительные заболевания (играет роль мощного антиоксиданта);
  • низкая подвижность сперматозоидов;
  • замедление процесса старения.

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин? Здесь токоферолу также есть чем похвастаться:

  • он облегчает состояние при климаксе;
  • снижает вероятность выкидыша;
  • нормализует цикл менструации;
  • положительно влияет на формирование яйцеклетки и фиксацию эмбриона (полезно при зачатии);
  • нормализует работу яичников и повышает их активность.

Токоферол часто назначается при заболеваниях кожи (псориаз, дерматиты), при эпилепсии и при нарушении работы мужских половых желез. Если следовать рекомендациям врача, то эффекта можно добиться через несколько недель после начала приема.

Суточная норма

Теперь стоит рассмотреть не менее важный момент: как пить витамин Е в капсулах с позиции дозировки. Здесь рекомендации следующие:

  • При антиоксидантном лечении порция в сутки должна составлять 200-400 мг.
  • Прием с целью профилактики и лечения патологий ребенка в утробе матери — 150-200 мг. Частота приема — раз в сутки.
  • Во избежание выкидыша дозировка должна составлять 100 мг токоферола. Частота приема — 1-2 раза в день, а продолжительность курса — 10-14 дней.
  • При появлении проблем с опорно-двигательным препаратом рекомендуется применять добавку в течение 30-60 дней. Дозировка — 100 мг. Весь период прохождения курса прием производится один-два раза в сутки.
  • В случае сбоев в менструации рекомендуется 350-400 мг токоферола в день. Для достижения наибольшей эффективности стоит провести 5-6 курсов.
  • Проблемы с глазами и кожными покровами решаются путем назначения витамина в дозировке 100-200 мг с частотой приема 1-2 раза в сутки. При этом рекомендуется совмещать добавку с витамином А.
  • Устранение эндокринных расстройств возможно путем приема 400-500 мг вещества в день.
  • При диагностировании импотенции количество витамина должно составлять 200-300 мг в день. Продолжительность приема — месяц.

нюансы приема

Побочные действия

Выше рассмотрено, для чего принимают витамин Е в капсулах. Но несмотря на пользу токоферола, злоупотреблять его приемом не стоит. В процессе употребления возможны следующие побочные эффекты:

  • появление сильной усталости;
  • аллергические реакции;
  • тошнота;
  • тромбофлебит;
  • диарея;
  • головокружение.

Нельзя забывать и о риске передозировки, которая может проявиться:

  • головной болью;
  • ухудшением зрения;
  • диареей.

В случае превышения принятой нормы высок риск нарушения гормонального обмена, расстройства половой функции, почечной недостаточности, сепсиса.

Как принимать?

Несмотря на удобство и популярность капсульной формы, стоит знать, как правильно ее принимать. Инструкция в этом отношении гласит следующее:

  • Прием осуществляется только по факту рекомендации врача и в строго обозначенной дозировке.
  • Правильный прием подразумевает пероральное употребление.
  • Время — после еды. При этом капсула должна запиваться большим объемом жидкости. Разжевывать ее запрещено (если иного не прописано в инструкции).

пример добавки

Препараты с витамином Е

При недостатке токоферола полезно внести в рацион качественный витаминный комплекс. Здесь можно выделить следующие варианты:

  • Витрум — действенная добавка, которая считается одной из лучших среди витаминных комплексов. Ее рекомендуется пить для укрепления иммунной системы, стабилизации работы внутренних органов, повышения общего тонуса, улучшения состояния алкоголиков и наркоманов. Кроме того, Витрум полезен для женщин в период лактации, а также во время беременности. Соблюдение дозировки обязательно. В противном случае высок риск побочных эффектов — тошноты, проблем с сердцем, сбоев в работе женских половых органов.
  • Зентива — нужный организму препарат, который выпускается в форме капсул разной дозировки — 100, 200 и 400 мг. Многие интересуются, как применять витамин Е от этого бренда. Как правило, добавка назначается в гинекологии для нормализации работы женской половой системы. Также она получила распространение в геронтологии и спортивной практике. Если верить инструкции, то суточная норма — 2-3 капсулы (при дозировке 100 мг).
  • Аевит — препарат, в составе которого присутствуют витамины А и Е. Продолжительность курса — 30 дней. После прохождения первого этапа должен быть сделан перерыв сроком на три месяца. Отклоняться от инструкции допускается, но только при согласовании с врачом.
  • Витаминель — комбинированный препарат, в котором нашлось место двум элементам — ретинолу и токоферолу. Назначается добавка при заболеваниях кожи и проблемах со зрением. Кроме того, прием способствует нормализации работы сердца и улучшению состояния при вынашивании ребенка. Часто комплекс рекомендуется детям до 14-ти, а также людям с расстройствами ЖКТ и холециститом.

37 комментариев к записи “Как правильно принимать витамин Е в капсулах?”

  1. Виталий:

    Каждый витамин нужно принимать по расписанию так как они могу и навредить если у вас есть какие то проблемы с здоровьем. Нужно посетить врача что бы убедится можно ли вам принимать ети или другие витамины.

  2. оля:

    Привет, витамины пью, начиная с зимы, а так кушаю чеснок, содержащий около 100 витамин, хороший чай с медом и малиной, берегите свое здоровья и не болеть.

  3. Саша:

    Нужно все пить в меру по совету грамотный специалистов которые и будут решать как вам пить этот витамин. Все витамины полезны если они в меру по тому рецепту которые даст вам главный врач.

  4. Максим:

    Думаю, что не правильно для всех организмов дать одни и те же советы по приминению витаминов, потому что некоторым людям неправильные советы могут очень серезно навредить!

  5. Ирина:

    Ой… Вот хорошо, что наткнулась на статью, а то собиралась начать приём, много слышала хорошего про него, что полезен для кожи. Что ж, проконсультируюсь лучше с врачом, можно мне или нельзя.

  6. Alex Danilov:

    Из учета, что дневная доза потребления витамина Е ровняется 400 мг. Производители на этом хитрят, и продают витамин в дозе 200 мг, и 270 мг. У меня это 270 мг, на месячный курс необходимо несколько упаковок. В принципе цена за курс получается одинаковая, из учета 200 мг и 400 мг, сэкономить, не получиться. Поэтому, я рекомендую покупать витамин «Е» с дозировкой не меньше, чем 400 мг.

  7. стас:

    Привет, пью витамины начиная с января месяца, стараюсь вести здоровый образ жизни, спорт, обливание холодной водой, хорошее питание, всем рекомендую, будьте здоровы.

  8. Вера Авдеичевa:

    думаю попить витамин е но нужна подсказка 🙂 можно ли пить с другими препаратами, витаминами? в инструкции сказано только про один, про токоферол…

  9. Сергей:

    Много полезной информации о содержании в различных продуктах витамина е узнал из этой статьи. Признаться честно практически 80 процентов информации для меня тут абсолютно новая.

  10. варвара:

    Дорогие друзья, витамины пью в капсулах осенью и весной и стараюсь в свой рацион, кушать салаты, чеснок, заваривать чай с шиповником и с медом, всти здоровой образ жизни, всем счастья.

  11. Борис:

    И не знал что столько полезных свойств имеют витамины. Но что меня больше всего удивило, это на сколько же различных функций организма влияет потребление витамина Е, да и остальных наверное же не меньше.

  12. slow:

    Следует признать, что рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет всего 10 миллиграммов, однако значительно более высокие дневные дозы до сих пор считались безвредными. А передозировкой в ​​Европе считается потребление более 300 миллиграммов витамина Е в день.

  13. Иннокентий:

    Не могу сказать, что я фанат здорового образа жизни, но стараюсь не злоупотреблять алкоголем, не курю, не переедаю, в зал хожу. Почитаешь подобные статьи и думаешь, может, стоит каких-нибудь витаминчиков попринимать, вон пользы сколько! Потом вспомнишь рекламу на ТВ, где предлагают сутки напролёт употреблять всякие полезности для тела и как-то уже не хочется.

  14. Сергей:

    Дважды принимал Витамин Е по назначению врача. Принимал строго по расписанному курс в комплексе с другими препаратами (проблемы суставов), эффект после повторно сданных анализов был. По соотношению цена-качество понравился Витрум в капсулах.

  15. Евгений Булкин:

    Витамины необходимая часть нашего рациона. Все знают витамины полезны. Но принимать витамины необходимо правильно. Здесь, чем больше тем лучше, совершенно ошибочное мнение. Любой врач скажет, витамины необходимы организму только в правильных дозах. Предпочитаю Витрум. Не болейте.

  16. юля:

    Витамин Е способствует повышению иммунитета, который у беременных ослабевает и появляются риск заболеть вирусными и бактериальными инфекциями, которые в период беременности являются наиболее опасными, как для матери, так и для не родившегося человечка.

  17. Вика:

    Похоже, моему организму тоже витаминна Е не хватает… и пигментные пятна, и сухие губы постоянно… Почитала про Е, и продукты, где он содержится — я очень мало что ем из них. Наверное тоже рискну и пропью курс.

  18. nathy:

    Витамин Е нельзя принимать вместе с витамином D. Если планируется пить комплекс витаминов, то следует внимательно изучить информацию на этикетке. Возможен вариант, что комплексный препарат уже включает данный витамин.

  19. Олег:

    Сколько же различных названий и модификаций витаминов. вот если почитать про каждый витамин, реально просто обалдеть можно от чего только не помогает, вернее что только не стимулируют витамины. Сам я в капсулах не принимал витамины до сего момента, но теперь вот задумываюсь над этим. Спасибо за поучительную статью.

  20. Регина:

    Слово витамин от латинского vita «жизнь» + амин (витамин). Но это все таки искусственный аппарат, поэтому внимательно читайте инструкцию, прежде чем препарат. И не только применение, но и противопоказания. А вообще лучший витамин это овощи и фрукты.

  21. Василий:

    Из учета, что дневная доза потребления витамина Е ровняется 400 мг. Производители на этом хитрят, и продают витамин в дозе 200 мг, и 270 мг. У меня это 270 мг, на месячный курс необходимо несколько упаковок. В принципе цена за курс получается одинаковая, из учета 200 мг и 400 мг, сэкономить

  22. Андрей:

    Информативная и полезная статья, ведь даже в наше время информационных технологий многие люди не знают о пользе и методе приемов многих витамин. Вы открываете глаза на эту тему. Спасибо вам!

  23. Лена:

    Витамн такой Е. -это атнтиаксидант. Довольно мощный. У меня псориаз, пью им витамины как только начинается обострение. Быстро помогают привести кожу в порядок.

  24. Оксана:

    Согласна что витамины нужно принимать. Летом лучше в свежем виде. А зимой конечно нет возможности принимать в свежем виде. Тогда хорошо и в капсулах. Но перед этим посетить своего врача и посоветоваться. Их нужно принимать строго по схеме, которую вам даст ваш терапевт или другой врач.

  25. I’m not sure exactly why but this weblog is loading incredibly slow for me.
    Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
    I’ll check back later and see if the problem still exists.

  26. My wife and i felt really joyful Michael managed to deal with his inquiry by way of the precious recommendations he made through
    the web page. It’s not at all simplistic to just possibly be
    handing out key points that many many others might have
    been selling. And we consider we have the blog owner to give thanks to because of that.
    All the illustrations you’ve made, the simple site menu,
    the relationships your site aid to instill — it’s
    got many powerful, and it’s leading our son in addition to us do think this topic is cool, which is pretty essential.
    Thanks for all!

  27. Макар:

    Является мощным антиоксидантом, благоприятно влияет как на внутренние органы и системы, так и наружно.Побочные эффекты минимальны, о передозировках не слышал. Сам пропиваю курс витамина Е 1 раз в год.

  28. Оля:

    Недавно у меня были проблемы с кожей. Появилась сыпь, зуд, шелушение. Подруги посоветовали мне этот препарат просто наносить на проблемную кожу. Через несколько процедур проблема решилась сама собой.

  29. I’m truly enjoying the design and layout of your site.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and
    visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
    Exceptional work!

  30. Excellent site you have got here.. It’s difficult to find excellent writing like yours these days.

    I honestly appreciate people like you! Take care!!

  31. Ahaa, its nice conversation about this piece of writing here at this
    webpage, I have read all that, so now me also commenting here.

  32. Somebody necessarily assist to make critically posts I might state.
    This is the very first time I frequented your website page and
    thus far? I amazed with the research you made to make
    this actual submit amazing. Fantastic activity!

  33. Hello there I am so excited I found your web site, I really found you by error, while
    I was searching on Askjeeve for something else, Regardless I am here now and would just like to say thank
    you for a marvelous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the moment
    but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so
    when I have time I will be back to read much more, Please do
    keep up the great b.

  34. Some Australian bookmakers do give a live steaming service of particular sports and some supply reside streaming of horse racing.

  35. Hi there! I just would like to offer you a big thumbs up for the
    excellent information you have right here
    on this post. I will be returning to your website for more soon.

  36. Олег:

    Приписали мне кучу витаминов, а как что принимать толком не рассказали. Спасибо вашему сайту, хоть тут узнаю много полезной и нужной информации по приему и совместительству витамин.

  37. Анна:

    Прописав лекарство или витамины, врач обязан объяснить пациенту правила приема. Иначе можно навредить здоровью. В конечном итого можно внимательно прочитать инструкцию применения. Еще один способ при получении препарата в аптеке получить консультацию фармацевта. Здоровья всем.

Оставить комментарий

Adblock
detector