Как правильно принимать витамин Е в капсулах?

Как правильно принимать витамин Е в капсулах?

Для чего нужен данный витамин организму. Инструкция по приему добавки в капсулах. Необходимая дозировка при различных заболеваниях.

Витамин Е в капсулах — широко известная форма добавки, покрывающая дефицит токоферола в организме. Главные преимущества капсульной формы — простота применения, высокая усвояемость и эффективность. Врачи уверяют, что капсулы и инъекции почти ничем не различаются по эффективности, зато с дозировкой и приемом проблем меньше.

Также важно знать следующие моменты:

  • действие токоферола;
  • особенности дозировки для женщин и мужчин;
  • противопоказания;
  • побочные эффекты и прочие нюансы.

Чем полезен токоферол?

После поступления в желудок в среднем усваивается половина витамина E. Он разносится по организму к самым удаленным клеткам нашего тела при помощи особых транспортных белков. Предельный уровень токоферола в крови достигается через четыре часа с момента приема. При наличии сбоев в метаболических процессах перенос может происходить медленнее. Далее вещество накаливается в следующих «участках» тела:

  • жировой ткани:
  • половых и эндокринных железах;
  • печени;
  • надпочечниках.

Для чего полезен витамин Е? Здесь стоит выделить следующие направления:

  1. Мочеполовая система. Токоферол считается одним из главных элементов, способствующих восстановлению и нормализации работы данной системы. Главное действие направлено на решение следующих задач:
    • восстановление репродуктивной функции;
    • повышение уровня либидо;
    • улучшение самочувствия при предменструальном синдроме;
    • увеличение вероятности зачатия и полноценного развития плода в утробе.
  2. Сердце и опорно-двигательный аппарат. Действие токоферола также направлено на решение следующих задач:
    • предотвращение возникновения тромбоза;
    • укрепление мышечных волокон, повышение выносливости, устранение вероятных судорог;
    • облегчение протекания воспалительных или инфекционных болезней.
  3. Иммунная система, кожные покровы и слизистая. Нельзя не отметить и следующие положительные действия элемента:
    • защита кожи от старения (при регулярном приеме повышается ее упругость, мягкость);
    • стимуляция иммунной системы;
    • ускорение регенерации кожных покровов;
    • облечение симптомов диабета.

польза элемента

Показания к применению

Благодаря многогранности действия, токоферол пользуется широким спросом. Зная, как правильно принимать витамин Е, удается укрепить здоровье и вылечить серьезные заболевания. Так, врачи часто назначают его в следующих случаях:

  • дефицит витамина;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • бесплодие;
  • инфекции или воспаления на коже;
  • нарушение работы позвоночника или других отделов опорно-двигательного узла;
  • помощь в восстановлении после операционного вмешательства;
  • устранение воспалительных процессов суставов и связок;
  • восстановление после болезней;
  • воспалительные заболевания (играет роль мощного антиоксиданта);
  • низкая подвижность сперматозоидов;
  • замедление процесса старения.

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин? Здесь токоферолу также есть чем похвастаться:

  • он облегчает состояние при климаксе;
  • снижает вероятность выкидыша;
  • нормализует цикл менструации;
  • положительно влияет на формирование яйцеклетки и фиксацию эмбриона (полезно при зачатии);
  • нормализует работу яичников и повышает их активность.

Токоферол часто назначается при заболеваниях кожи (псориаз, дерматиты), при эпилепсии и при нарушении работы мужских половых желез. Если следовать рекомендациям врача, то эффекта можно добиться через несколько недель после начала приема.

Суточная норма

Теперь стоит рассмотреть не менее важный момент: как пить витамин Е в капсулах с позиции дозировки. Здесь рекомендации следующие:

  • При антиоксидантном лечении порция в сутки должна составлять 200-400 мг.
  • Прием с целью профилактики и лечения патологий ребенка в утробе матери — 150-200 мг. Частота приема — раз в сутки.
  • Во избежание выкидыша дозировка должна составлять 100 мг токоферола. Частота приема — 1-2 раза в день, а продолжительность курса — 10-14 дней.
  • При появлении проблем с опорно-двигательным препаратом рекомендуется применять добавку в течение 30-60 дней. Дозировка — 100 мг. Весь период прохождения курса прием производится один-два раза в сутки.
  • В случае сбоев в менструации рекомендуется 350-400 мг токоферола в день. Для достижения наибольшей эффективности стоит провести 5-6 курсов.
  • Проблемы с глазами и кожными покровами решаются путем назначения витамина в дозировке 100-200 мг с частотой приема 1-2 раза в сутки. При этом рекомендуется совмещать добавку с витамином А.
  • Устранение эндокринных расстройств возможно путем приема 400-500 мг вещества в день.
  • При диагностировании импотенции количество витамина должно составлять 200-300 мг в день. Продолжительность приема — месяц.

нюансы приема

Побочные действия

Выше рассмотрено, для чего принимают витамин Е в капсулах. Но несмотря на пользу токоферола, злоупотреблять его приемом не стоит. В процессе употребления возможны следующие побочные эффекты:

  • появление сильной усталости;
  • аллергические реакции;
  • тошнота;
  • тромбофлебит;
  • диарея;
  • головокружение.

Нельзя забывать и о риске передозировки, которая может проявиться:

  • головной болью;
  • ухудшением зрения;
  • диареей.

В случае превышения принятой нормы высок риск нарушения гормонального обмена, расстройства половой функции, почечной недостаточности, сепсиса.

Как принимать?

Несмотря на удобство и популярность капсульной формы, стоит знать, как правильно ее принимать. Инструкция в этом отношении гласит следующее:

  • Прием осуществляется только по факту рекомендации врача и в строго обозначенной дозировке.
  • Правильный прием подразумевает пероральное употребление.
  • Время — после еды. При этом капсула должна запиваться большим объемом жидкости. Разжевывать ее запрещено (если иного не прописано в инструкции).

пример добавки

Препараты с витамином Е

При недостатке токоферола полезно внести в рацион качественный витаминный комплекс. Здесь можно выделить следующие варианты:

  • Витрум — действенная добавка, которая считается одной из лучших среди витаминных комплексов. Ее рекомендуется пить для укрепления иммунной системы, стабилизации работы внутренних органов, повышения общего тонуса, улучшения состояния алкоголиков и наркоманов. Кроме того, Витрум полезен для женщин в период лактации, а также во время беременности. Соблюдение дозировки обязательно. В противном случае высок риск побочных эффектов — тошноты, проблем с сердцем, сбоев в работе женских половых органов.
  • Зентива — нужный организму препарат, который выпускается в форме капсул разной дозировки — 100, 200 и 400 мг. Многие интересуются, как применять витамин Е от этого бренда. Как правило, добавка назначается в гинекологии для нормализации работы женской половой системы. Также она получила распространение в геронтологии и спортивной практике. Если верить инструкции, то суточная норма — 2-3 капсулы (при дозировке 100 мг).
  • Аевит — препарат, в составе которого присутствуют витамины А и Е. Продолжительность курса — 30 дней. После прохождения первого этапа должен быть сделан перерыв сроком на три месяца. Отклоняться от инструкции допускается, но только при согласовании с врачом.
  • Витаминель — комбинированный препарат, в котором нашлось место двум элементам — ретинолу и токоферолу. Назначается добавка при заболеваниях кожи и проблемах со зрением. Кроме того, прием способствует нормализации работы сердца и улучшению состояния при вынашивании ребенка. Часто комплекс рекомендуется детям до 14-ти, а также людям с расстройствами ЖКТ и холециститом.

23 комментария к записи “Как правильно принимать витамин Е в капсулах?”

  1. Виталий:

    Каждый витамин нужно принимать по расписанию так как они могу и навредить если у вас есть какие то проблемы с здоровьем. Нужно посетить врача что бы убедится можно ли вам принимать ети или другие витамины.

  2. оля:

    Привет, витамины пью, начиная с зимы, а так кушаю чеснок, содержащий около 100 витамин, хороший чай с медом и малиной, берегите свое здоровья и не болеть.

  3. Саша:

    Нужно все пить в меру по совету грамотный специалистов которые и будут решать как вам пить этот витамин. Все витамины полезны если они в меру по тому рецепту которые даст вам главный врач.

  4. Максим:

    Думаю, что не правильно для всех организмов дать одни и те же советы по приминению витаминов, потому что некоторым людям неправильные советы могут очень серезно навредить!

  5. Ирина:

    Ой… Вот хорошо, что наткнулась на статью, а то собиралась начать приём, много слышала хорошего про него, что полезен для кожи. Что ж, проконсультируюсь лучше с врачом, можно мне или нельзя.

  6. Alex Danilov:

    Из учета, что дневная доза потребления витамина Е ровняется 400 мг. Производители на этом хитрят, и продают витамин в дозе 200 мг, и 270 мг. У меня это 270 мг, на месячный курс необходимо несколько упаковок. В принципе цена за курс получается одинаковая, из учета 200 мг и 400 мг, сэкономить, не получиться. Поэтому, я рекомендую покупать витамин «Е» с дозировкой не меньше, чем 400 мг.

  7. стас:

    Привет, пью витамины начиная с января месяца, стараюсь вести здоровый образ жизни, спорт, обливание холодной водой, хорошее питание, всем рекомендую, будьте здоровы.

  8. Вера Авдеичевa:

    думаю попить витамин е но нужна подсказка 🙂 можно ли пить с другими препаратами, витаминами? в инструкции сказано только про один, про токоферол…

  9. Сергей:

    Много полезной информации о содержании в различных продуктах витамина е узнал из этой статьи. Признаться честно практически 80 процентов информации для меня тут абсолютно новая.

  10. варвара:

    Дорогие друзья, витамины пью в капсулах осенью и весной и стараюсь в свой рацион, кушать салаты, чеснок, заваривать чай с шиповником и с медом, всти здоровой образ жизни, всем счастья.

  11. Борис:

    И не знал что столько полезных свойств имеют витамины. Но что меня больше всего удивило, это на сколько же различных функций организма влияет потребление витамина Е, да и остальных наверное же не меньше.

  12. slow:

    Следует признать, что рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет всего 10 миллиграммов, однако значительно более высокие дневные дозы до сих пор считались безвредными. А передозировкой в ​​Европе считается потребление более 300 миллиграммов витамина Е в день.

  13. Иннокентий:

    Не могу сказать, что я фанат здорового образа жизни, но стараюсь не злоупотреблять алкоголем, не курю, не переедаю, в зал хожу. Почитаешь подобные статьи и думаешь, может, стоит каких-нибудь витаминчиков попринимать, вон пользы сколько! Потом вспомнишь рекламу на ТВ, где предлагают сутки напролёт употреблять всякие полезности для тела и как-то уже не хочется.

  14. Сергей:

    Дважды принимал Витамин Е по назначению врача. Принимал строго по расписанному курс в комплексе с другими препаратами (проблемы суставов), эффект после повторно сданных анализов был. По соотношению цена-качество понравился Витрум в капсулах.

  15. Евгений Булкин:

    Витамины необходимая часть нашего рациона. Все знают витамины полезны. Но принимать витамины необходимо правильно. Здесь, чем больше тем лучше, совершенно ошибочное мнение. Любой врач скажет, витамины необходимы организму только в правильных дозах. Предпочитаю Витрум. Не болейте.

  16. юля:

    Витамин Е способствует повышению иммунитета, который у беременных ослабевает и появляются риск заболеть вирусными и бактериальными инфекциями, которые в период беременности являются наиболее опасными, как для матери, так и для не родившегося человечка.

  17. Вика:

    Похоже, моему организму тоже витаминна Е не хватает… и пигментные пятна, и сухие губы постоянно… Почитала про Е, и продукты, где он содержится — я очень мало что ем из них. Наверное тоже рискну и пропью курс.

  18. nathy:

    Витамин Е нельзя принимать вместе с витамином D. Если планируется пить комплекс витаминов, то следует внимательно изучить информацию на этикетке. Возможен вариант, что комплексный препарат уже включает данный витамин.

  19. Олег:

    Сколько же различных названий и модификаций витаминов. вот если почитать про каждый витамин, реально просто обалдеть можно от чего только не помогает, вернее что только не стимулируют витамины. Сам я в капсулах не принимал витамины до сего момента, но теперь вот задумываюсь над этим. Спасибо за поучительную статью.

  20. Регина:

    Слово витамин от латинского vita «жизнь» + амин (витамин). Но это все таки искусственный аппарат, поэтому внимательно читайте инструкцию, прежде чем препарат. И не только применение, но и противопоказания. А вообще лучший витамин это овощи и фрукты.

  21. Василий:

    Из учета, что дневная доза потребления витамина Е ровняется 400 мг. Производители на этом хитрят, и продают витамин в дозе 200 мг, и 270 мг. У меня это 270 мг, на месячный курс необходимо несколько упаковок. В принципе цена за курс получается одинаковая, из учета 200 мг и 400 мг, сэкономить

  22. Андрей:

    Информативная и полезная статья, ведь даже в наше время информационных технологий многие люди не знают о пользе и методе приемов многих витамин. Вы открываете глаза на эту тему. Спасибо вам!

  23. Лена:

    Витамн такой Е. -это атнтиаксидант. Довольно мощный. У меня псориаз, пью им витамины как только начинается обострение. Быстро помогают привести кожу в порядок.

Оставить комментарий

Adblock
detector