Упражнения и тренировки - Страница 4 из 10

Ягодицы Спина и шея Пресс и косые Грудь Плечи Руки Ноги На тренажерах Свободный вес В домашних условиях

В чем заключается польза приседаний для женщин?

8 июня 2016

Ноги

Чем приседания хороши для женщин. Их разновидности и грамотная техника выполнения. Существуют ли противопоказания. ...

Почему могут не расти мышцы и что при этом делать

7 июня 2016

На тренажёрах

Основные причины отсутствия прогресса в тренажерном зале. Что делать в каждой из ситуаций. Полезные рекомендации. ...

Как правильно научиться делать растяжку на шпагат?

5 июня 2016

В домашних условиях

От чего зависит результативность тренировочного процесса. Основные правила занятий на растяжку. Необходимый набор упражнений. ...

Какой тренажер будет эффективнее для похудения в домашних условиях?

4 июня 2016

На тренажёрах

Основные разновидности тренажеров для дома, которые помогут сбросить лишний вес. Как осуществить грамотный выбор. ...

Как можно укрепить сухожилия: питание и тренировки

3 июня 2016

В домашних условиях

Для чего нужны данные соединительные ткани. Зачем необходимо их тренировать. Варианты упражнений. Советы по питанию. ...

Как можно самостоятельно натренировать силу удара рукой?

3 июня 2016

В домашних условиях

От каких нюансов зависит сила удара. Как можно ее натренировать. Какие для этого подойдут упражнения. ...

Составление грамотных занятий со штангой в домашних условиях

1 июня 2016

В домашних условиях

Правила организации домашних тренировок. Что для этого понадобится. Какие упражнения можно выполнять со штангой. ...

Как грамотно построить занятия на турнике: варианты упражнений

31 мая 2016

В домашних условиях

Чем полезны такие тренировки и какие группы мышц позволяют развивать. Разновидности подтягиваний и техника их выполнения. ...

За сколько можно накачаться: этапы и сроки прогресса

31 мая 2016

На тренажёрах

Что необходимо мышцам для роста. Какие этапы проходит тело спортсмена на пути к успеху. Сколько времени это может занять. ...

Какие мышцы работают на гребном тренажере?

30 мая 2016

На тренажёрах

Что собой представляет данное спортивное оборудование. Какие мышечные группы оно задействует. Как правильно выполнять движения. ...

Как правильно плавать кролем: нюансы техники

29 мая 2016

В домашних условиях

Порядок движения рук и ног в этом стиле плавания. Как правильно при этом дышать. Полезные упражнения. ...

Как правильно прыгать на скакалке для похудения?

28 мая 2016

В домашних условиях

Как правильно использовать этот снаряд для тренировок на жиросжигание. Как выбрать скакалку, нюансы техники прыжков. ...

Как грамотно подойти к выбору пульсометра на руку?

27 мая 2016

На тренажёрах

Для каких целей и задач применяются подобные устройства. Их основные функции, параметры выбора. Примеры качественных моделей. ...

Какой должен быть пульс для эффективного сжигания лишнего жира?

27 мая 2016

На тренажёрах

Зачем нужно контролировать пульс при работе на жиросжигание. Как правильно посчитать необходимый диапазон. Полезные советы. ...

Как грамотно провести растяжку мышц после тренировки?

26 мая 2016

В домашних условиях

Стоит ли тянуться после силовых упражнений. Какую пользу дают такие движения. Как правильно растягивать различные группы мышц. ...

Как провести грамотную разминку перед силовой тренировкой?

26 мая 2016

На тренажёрах

Необходимо ли разминаться перед тренировочным процессом. Зачем это нужно делать. Какие следует выполнить движения. ...