9 марта 2016
Из каких мышц состоит спина, их задачи и траектория движения. Какие упражнения лучше всего выбрать для тренировки спины. ...
1 марта 2016
Для каких целей нужно делать вакуум для живота. Его основные достоинства. Порядок выполнения упражнения, его секреты и упрощенный вариант. ...
19 февраля 2016
Какие мышцы будут работать при различной технике выполнения данного упражнения. Полезные советы и рекомендации. ...
17 февраля 2016
Какие группы мышц можно прокачать горизонтальной тягой. Пошаговый порядок исполнения упражнения. Полезные советы. ...
15 февраля 2016
Какие мышцы включаются в работы при выпадах кроме ягодиц. Виды упражнения, их отличия, особенности и нюансы выполнения. ...
13 февраля 2016
Чем отличаются данный вид выпадов от классических со штангой или гантелями. Грамотная техника выполнения, полезные указания. ...
26 января 2016
Каких принципов нужно придерживаться в тренировке плечей. Какие упражнения на дельтовидные самые эффективные. ...
24 января 2016
Принципы тренировочной программы для работы на рельеф. Что следует исключить из рациона. Стоит ли выполнять аэробные тренировки. ...
16 января 2016
Из каких материалов можно сделать блины и штангу. Подробная пошаговая инструкция по изготовлению своими руками. ...
14 января 2016
От чего зависит уменьшение талии. Какие упражнения будут максимального эффективными. Каких принципов питания стоит придерживаться. ...
12 января 2016
Чем отличаются по влиянию на рост мышц тренировки с небольшим, средним и высоким количеством повторений. Что выбрать лучше всего. ...
10 января 2016
Как правильно подойти к началу тренировочного процесса в тренажерном зале. Последовательность выполнения тренировки. Полезные советы. ...
6 января 2016
Чем полезна тренировка на таких снарядах. Что лучше выбрать — беговую дорожку, вело- или гребной тренажер, эллипс или степпер. ...
5 января 2016
Что подразумевает под собой кардио-тренировка. Набор самых эффективных упражнений. Полезные советы и рекомендации. ...
4 января 2016
Какие рекомендации нужно выполнять для роста данной группы мышц. Какие упражнения подойдут больше всего, их техника выполнения. ...
3 января 2016
За какие движения отвечает бицепс. Сколько раз в неделю и по сколько повторений следует прорабатывать эту мышцу. С чем ее совмещать, варианты упражнений. ...