Упражнения и тренировки

Что нужно взять с собой на тренировку. Правила поведения в тренажерном зале. В каких случаях необходим персональный тренер. ...

На что влияет правильное дыхание при выполнении упражнения. Какие могут быть последствия неправильного дыхания. Как нужно дышать. ...

Правильная техника выполнения упражнения. Какие мышцы при этом работают. Как можно разнообразить подобную тренировку. ...

Чем эллиптические тренажеры лучше других кардио устройств. Какие их виды бывают, чем они отличаются и как правильно их выбрать. ...

Чем данный вид аэробной нагрузки отличается от обычного бега. Его назначение и преимущества. Возможные противопоказания и принципы тренировки. ...

Как правильно отжиматься, сколько раз в неделю стоит проводить тренировки. Варианты техники выполнения данного упражнения. ...

Как часто стоит тренироваться дома. Какие упражнения нужно делать, их техника выполнения. Советы по рациону питания. ...

Подготовка к силовой работе. Какие упражнения будут самыми эффективными для этой группы мышц, их техника исполнения. ...

Анатомические особенности данной группы мышц. Какие упражнения, в каком количестве и как правильно выполнять на икры ног. ...

Варианты упражнений на верхнюю, нижнюю и боковые части пресса, их техника выполнения. Полезные советы и рекомендации. ...

Чем гантели отличаются от других снарядов. Какие упражнения с ними на грудь можно выполнять и как правильно это делать. ...

Из каких элементов состоит эта группа мышц, за какие движения они отвечают. Какие упражнения и в каком количестве следует делать. ...

Какие упражнения максимально эффективны для бицепса, трицепса и предплечья. Как грамотно построить свой тренировочный комплекс с акцентом на руки. ...

Подготовка к занятиям с отягощениями. Разминка и основные упражнения на мышцы рук. Полезные советы и рекомендации. ...

Основы правильного питания для красивого пресса. Какие мифы о его тренировке существуют. Набор упражнений и техника их выполнения. ...

Как часто следует тренировать эту группу мышц. Как при этом правильно питаться. Набор упражнений и техника их исполнения. ...