Витамины для женского здоровья и красоты

Витамины для женского здоровья и красоты

Рейтинг самых эффективных витаминов для женского здоровья и красоты.

Любая женщина хочет оставаться красивой и привлекательной как можно дольше. Красота зависит от состояния волос, кожи, ногтей, очертаний фигуры и т.д. Для поддержания женского здоровья и красоты необходимо принимать витамины. Можно получать полезные микроэлементы через продукты питания, а также принимая витаминные комплексы, подобранные в соответствии с возрастом человека и индивидуальными особенностями организма.

Потребность организма в микроэлементах не столь высока по сравнению с остальными питательными веществами, такими как белки, жиры и углеводы. Однако, при дефиците витаминов снижается нормальное функционирование организма, что может привести к развитию патологических изменений, ухудшению самочувствия.

Какие витамины выбрать до 30 лет

витамины до 30 лет

Употребляя определенный набор важных элементов ежедневно, красоту и здоровье можно сохранить на долгие годы. Рассмотрим, какие именно микроэлементы полезны в этом возрасте:

  1. Витамин Е (токоферол) – природный антиоксидант, предупреждает старение кожи, а также развитие опасных злокачественных опухолей. В народе его называют «витамином молодости». С его помощью женская половая система функционирует на должном уровне. Дефицит приводит к тому, что женская фигура приближается к мужеподобной. Для лучшего усвоения этого витамина необходимы жиры.
  2. Витамин А (ретинол) – способствует регенерации кожных покровов, выравнивает тон лица, улучшает зрение, нормализует обмен веществ. Важен для красоты и здоровья волос, укрепляя и придавая им блеск, здоровое сияние. При дефиците организм начинает менее эффективно справляться с простудными заболеваниями. Начинают выпадать волосы, кожа шелушится и трескается, появляется дерматит, появляются трещинки в уголках губ.
  3. Аскорбиновая кислота – является сильным антиоксидантом, оказывает противовоспалительный эффект. Витамин С выступает в роли «защитника» организма по борьбе со стрессом и перенапряжением, улучшает настроение и аппетит. При его недостатке ухудшается работа иммунной системы, волосы и кожа находится в плохом состоянии, появляется раздражительность и апатия.
  4. Группа В – биологическое значение этой группы подразумевает под собой поддержание нормального функционирования ЦНС, а также способствует лучшему энергетическому обмену и нормализации работы ЖКТ. Повышает стрессоустойчивость, полезен при лечении анемии. При дефиците происходит своевременное старение кожи, появляется бессонница, сухость кожных покровов.
  5. Витамин Д – можно назвать «главным» в поддержании здоровья волос, ногтей и зубов. Повышает иммунитет, улучшает сопротивляемость организма к сердечно-сосудистым и кожным заболеваниям. К признакам гиповитаминоза можно отнести потерю аппетита, бессонницу, ухудшение зрения.

Большей популярностью среди данной возрастной категории пользуются следующие мультивитаминные комплексы (названия):

  • Дуовит;
  • Алфавит Косметик;
  • Супрадин;
  • Витрум Бьюти;
  • Лора.

Что лучше принимать в 30-45 лет

витамины 30-45 лет

В этом возрасте организм проходит перестройку, которая запускает механизм старения. Гормоны, которые вырабатываются яичниками, поставляются в меньшем количестве, соответственно половые функции даруют меньше здоровья и красоты.

Женский организм после 35 лет все больше нуждается в тех микроэлементах, которые способны оказывать эффективную антиоксидантную активность. Рассмотрим, какие компоненты помогут женщине продлить молодость и свежесть:

  1. Витамин Е – способствует коже обрести более эластичный и упругий внешний вид, регулируя при этом регенерацию тканей. Оказывает мягкий противовоспалительный эффект, защищает кожу от фотостарения, увлажняет ее и выравнивает тон лица.
  2. Витамин В12 – способствует укреплению нервной системы, избавляет от стресса и перенапряжения. Лечит экзему и предотвращает появление сухости и раздражения кожных покровов. Направлен на борьбу с выпадением волос, питая все клетки тела.

Если женщины этой возрастной категории внимательно относятся к своему здоровью и принимают витаминные добавки, которые включают кальций и витамин Д, в более зрелом возрасте они меньше подвержены остеопорозу. Принимая Омега -3, перепады настроения станут не страшны.

Названия необходимых витаминов в зрелом возрасте

Женщины, достигнув рубежа в 50 лет, подвергаются изменениям как на психологическом, так и на физическом уровне: репродуктивные функции практически полностью ослабевают, состояние кожи ухудшается. Поэтому подбирать необходимые комплексы в таком возрасте следует очень внимательно.

Важно: витамины для лиц зрелого возраста подбираются только врачом, учитывая все особенности организма.

  1. Витамин К – направлен на укрепление костей, зубов, улучшает функционирование почек. Обеспечивает более эффективное поступление питательных веществ к внутренним органам и тканям. Защищает от развития остеопороза. Нормализует энергообеспечение организма пожилых людей.
  2. Омега 3, Омега 6 – важный комплекс для этой возрастной категории. Направлен на уменьшение холестерина, препятствует развитию холестериновых бляшек. Улучшает кожный покров, уменьшает отечность. Содержатся данные компоненты во многих растительных маслах.

В более зрелом возрасте получить недостающие микроэлементы из продуктов питания намного сложнее. Поэтому важно принимать витаминные комплексы. Рассмотрим, какие препараты предпочтительнее принимать после 50 лет:

Особое внимание хотелось бы уделить витаминам «Ци-Клим» компании Эвалар. Этот комплекс просто незаменим для женского организма на этапе гормональной перестройки (период менопаузы). Ингредиенты представленного комплекса позволяют женщине легко справляться с перепадом настроения, держать под контролем массу тела, повышать жизненный тонус.

Рейтинг самых лучших женских комплексных витаминов

супрадин

Перед тем как выбрать тот или иной препарат, проконсультируйтесь со специалистом, который примет во внимание ваш возраст, индивидуальные особенности организма и посоветует наиболее подходящий вариант.

Супрадин

Этот препарат представляет собой мультиминеральный/витаминный комплекс, который содержит в себе: А, С, Е, фолиевую кислоту, Са, Fe, Mg и др. Системное потребление представленного комплекса улучшает обмен веществ в организме, способствует здоровому клеточному росту. Снижает чувство усталости.

Показания к применению:

  • авитаминоз/гиповитаминоз;
  • повышенная утомляемость;
  • беременность;
  • плохое состояние ногтей, волос, кожных покровов.

Противопоказания:

  • почечная/печеночная недостаточность;
  • язвенная болезнь желудка;
  • подагра;
  • тромбофлебит.

Если в процессе приема появилась головная боль, дискомфорт в животе, сыпь, лучше прекратите прием и обратитесь к врачу.

Алфавит Косметик

алфавит косметик

Поливитаминный комплекс, рассчитанный специально для поддержания здоровья женского организма. Системный прием помогает избавиться от воспалительных процессов на эпителии. Эффективность представленного комплекса доказана многочисленными научными исследованиями, а также опытом народной медицины. Большинство женщин отметили заметное улучшение состояния волос, кожи лица и хорошее самочувствие.

К показаниям относится авитаминоз, ухудшение состояния волос, ногтей, а также в целях профилактики. Противопоказан комплекс при индивидуальной непереносимости компонентов, при заболеваниях щитовидной железы.

Компливит сияние

Представляет собой комплекс, который обладает антиоксидантным эффектом, улучшает состояние кожи, ногтей, волос, способствует похудению и стройности девушек, выводит токсины из организма, обогащает кровь кислородом. Отмечается положительное воздействие на обмен веществ. Лицо приобретает ровный тон, здоровое сияние.

Многочисленные научные исследования доказали, что экстракт зеленого чая, который входит в состав представленного препарата, оказывает положительное воздействие на работу сердца. Также отмечается выраженное снижение аппетита.

Противопоказания:

  1. Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов;
  2. Беременность;
  3. Грудное вскармливание.

Лавита

Поливитаминное мультиминеральное средство, предназначенное для приема во время умственного напряжения, при несбалансированном питании, а также в период простуды и гриппа. Сбалансированный состав одной таблетки позволяет благотворно воздействовать на иммунную систему организма, урегулировать энергетический обмен.

Противопоказания:

  • детский возраст до 18 лет;
  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • заболевания почек.

Витрум Бьюти

витрум бьюти

Комбинированный препарат, содержащий в себе витамины и минералы, в которых нуждается женский организм. Направлен на восстановление здоровья и красоты волос, ногтей, эффективен во время диет, умственных нагрузок.

Укрепляет нервную систему, а также является отличной профилактикой авитаминоза.

Дуовит

Сбалансированный недорогой комплекс «Дуовит» направлен на защиту от преждевременного старения кожи, снижение развития анемии, а также на восполнение необходимых микроэлементов организму.

«Дуовит» создан с учетом всех потребностей женского организма. К противопоказаниям относится индивидуальная непереносимость компонентов. Цена в аптеках варьируется в пределах 380-400 рублей. Рекомендованный курс применения составляет 1 месяц.

Велвумен

Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для женского организма с учетом требований современного ритма жизни. Заряжает энергией, тонусом и укрепляет иммунитет. Максимально восполняет запасы недостающих организму полезных микроэлементов. Выпускается в формате таблеток и капсул.

Показания:

  • головная боль;
  • переутомление;
  • расстройства сна;
  • восстановление после хронического заболевания.

Специалисты предупреждают, что прием должен быть систематизирован. Нельзя принимать тот или иной комплекс беспорядочно. Консультация доктора будет необходима. Помните, что самолечение может быть опасно для вашего здоровья. Следите за своим рационом питания, обогащая его нужными организму микроэлементами. Оставайтесь молодыми и красивыми!

Поделитесь своим опытом:

×