Консультации экспертов
Диета магги на 4 недели
Cодержание:
Яичная диета магги на каждый день недели в таблице. Примерное меню на месяц.
Женский пол часто страдает от чрезмерного веса, который вызывает дискомфорт различного рода. Многие стараются найти определенные методики по борьбе с этой проблемой. Диета Магги приобрела свое название в честь уменьшительной формы имени Маргарет Тетчер, так как была разработана диетологами именно для нее. Поэтому не нужно думать, что она включает в себя прием одноименных бульонов maggi. По мнению большинства женщин, которые испробовали ее на себе, диета состоит из прекрасного меню на 4 недели и дает возможность сбросить весомое количество килограммов за 1 месяц.
Особенности диеты Магги
Данная методика жиросжигающего питания основана на снижении калорийности пищи путем уменьшения количества потребляемых углеводов, в приоритете будет белковая пища. Сочетание данных продуктов с цитрусовыми эффективно помогает при похудении и это научно доказанный факт. Составленное меню активирует в организме различные метаболические процессы, за счет чего и происходит расщепление накопившихся жиров. Длится диета всего лишь 4 недели, за которые женщина теряет 10-25 кг. Главное, что при таком питании ей не нужно голодать.
Основной ее особенностью является строгое соблюдение назначенного режима употребления пищи. В случае прерывания диеты на любой неделе, ее необходимо будет начинать заново, так как положительный эффект будет потерян. Такой же результат будет наблюдаться и при перестановке продуктов местами по причине невнимательного прочтения меню.
Совмещенные выбранных продуктов в каждом приеме пищи будет не только вызывать наслаждение от блюд, но и сохранять здоровье женщины, так как ее организм будет получать все необходимые микронутриенты в нужном объеме. Благодаря данной диете в работе органов и общем самочувствии наблюдаются следующие положительные результаты:
- ускорение процесса метаболизма;
- полное усвоение белков;
- отсутствие чувства голода;
- сжигание жировой прослойки;
- улучшится состояние волос, кожных покровов и костей;
- пропадет чувство усталости;
- нормализуется эмоциональное состояние, исчезнут депрессивные состояния;
- контуры тела станут красивыми и четко выраженными.
Потеря в весе:
- на 1 неделе — от 2 до 3 кг;
- за 2 неделю — от 3 до 5 кг;
- по истечении 3 недели — до 8 кг;
- в конце четвертой недели наблюдается потеря 10-12 кг.
Правила питания
Принципы данной диеты следующие:
- меню, составленное на каждый день, не подлежит изменениям. Вам запрещается употреблять продукты в иное время, а также воздерживаться от трапезы. Например, если утром указано съесть определенный фрукт, то нельзя употреблять его днем или вечером;
- объем суточной жидкости (чистая вода) — не меньше 3 л.;
- 1, 2 неделя – трехразовое питание в определенное время;
- несладкие чай и кофе допустимо пить в любом объеме с сахарозаменителями;
- при приготовлении блюд не используется масло и жир;
- допускается добавление в блюда соли, перца, чеснока и лука;
- через 2-3 ч. после трапезы разрешается кушать свежие овощи;
- ежедневно необходимо выполнять физические упражнения;
- ужинать можно и после 6 ч. вечера, но не позднее, чем за 3 ч. до отхода ко сну;
- готовить желательно в духовке или мультиварке, а при их отсутствии на сухой сковороде;
- не рекомендуется использовать диету чаще 1 р. в 6 месяцев;
- перед началом диеты организм нужно подготовить, чтобы не вызвать нарушений работы ЖКТ.
Если вы решились на данную методику, то изучите ее правила и меню, а также оцените сразу свои возможности в плане ее соблюдения.
Важно: если вы не уверены в себе, то лучше не использовать данную методику для похудения, так как нарушение любого правила или кратковременное прерывание диеты сведет все результаты к нулю.
Какие продукты можно кушать
Основные виды продуктов, из которых состоит меню диеты Магги на 4 недели:
- Овощи и зелень. Употреблять их можно в вареном, запеченном, тушеном, сыром и замороженном виде. Например, можно достать из морозилки и приготовить на пару овощную смесь из морковки, кабачка, капусты, перца. При приготовлении допустимо использовать только воду, а не бульоны.
- Фрукты. Готовятся в том же виде, что и овощи. В рационе присутствуют цитрусовые – грейпфрут или апельсин. Только их можно заменять друг другом. Удачно комбинируются яблоки, киви, черешня, арбузы, груши, ананас. Такой набор плодов хорошо помогает корректировать фигуру и сжигать жиры. Кроме некоторых запрещенных плодов, о которых будет рассказано ниже, разрешаются абсолютно все ягоды и фрукты.
- Кисломолочные продукты. Творог и сыр выбирают для диеты с определенной жирностью. Для первого она не должна превышать 9%, а для второго – 20%. На последнем этапе Магги в питание вводят простоквашу.
- Морепродукты и рыба нежирных сортов. Наиболее часто используются в диетах креветки, минтай, треска, судак, хек для предотвращения отложения жировых прослоек.
- Яйца.
- Птица. В данном случае допускаются только нежирные виды мяса (курица, индейка), при употреблении которого, кожицу необходимо снимать.
- Мясо животных также допускается кушать только постное в вареном, тушеном или запеченном виде. В диетах обычно используют телятину, говядину. Допускается употребление в пищу мясных субпродуктов.
- Изделия из муки – хлебцы, тосты, ржаной хлеб или приготовленный из муки грубого помола, несладкие диетические крекеры.
- Напитки. Хорошо тонизируют несладкие кофе и чай, а также без добавления молока и сливок. Негазированная вода и в редких случаях можно выпить 1 стакан диетической колы.
- В качестве приправ допускается применять перец, лук, соль, чеснок, желатин, имбирь.
- Из заменителей сахара разрешают стевию или сироп агавы.
Важно: при приготовлении блюд лучше использовать минимальное количество приправ, так как острая пища будет вызывать голод.
Список запрещенных продуктов
Под строгим запретом в диете Магги находятся такие продукты:
- Консервы овощные, мясные и рыбные. На последней неделе разрешается тунец без масла.
- Молоко.
- Сахарозаменители – сорбит и фруктоза, а также чистый сахар.
- Варенье и мед.
- Картофель.
- Грибы.
- Чечевица, бобы, фасоль.
- Из фруктов не разрешается употреблять бананы, манго, виноград, авокадо, инжир, а также сухофрукты высокой калорийности.
- Соусы и майонезы.
- Растительное и сливочное масло.
- Кондитерские изделия.
- Макароны и выпечка.
- Алкогольные напитки.
Диета Магги — меню на 4 недели в таблице (яичный вариант)
В основе яичного варианта диеты Магги лежит употребление куриных яиц. Многие считают, что наличие в меню такого количества этого продукта может быть опасным, так как его употребление станет причиной увеличения холестерина в организме. Открытие ученых доказывает, что присутствие в пище яиц никаким образом не влияет на данный показатель в крови. Ниже будет представлена яичная диета Магги на 4 недели в форме 4-х таблиц.
I неделя. Организм подготавливается к новому рациону.
Завтрак | Обед | Ужин | |
| Понедельник | Яйцо вареное – 1-2 шт., 1/2 апельсина или грейпфрута | В любом количестве один из видов разрешенных фруктов – арбуз, яблоко, апельсин, киви, груша и т.п. | Мясо сварить, потушить, запечь куском или в форме фарша, листья салата |
| Вторник | Мясо курицы, кожу обязательно снять | Яйцо вареное – 2 шт., тост из зерновой муки или – 1 шт., апельсин (грейпфрут) – 1 шт., салат из овощей без масла, майонеза и т.п. | |
| Среда | Тост или хлебец – 1 шт., помидоры, нежирный сыр или творог | Листья салата, мясо в отварном виде | |
| Четверг | Любой один вид фруктов из разрешенного списка в любом количестве | Овощной салат и нежирное мясо (фарш) | |
| Пятница | Вареное яйцо – 2 шт., овощи приготовить на пару или отварить | Рыба – 1 кусочек (можно запекать, жарить, варить), салат из овощей, апельсин (грейпфрут) – 1 шт. | |
| Суббота | Любой один вид фруктов из разрешенного списка в любом количестве | Овощной салат и нежирное мясо (фарш) | |
| Воскресенье | Грейпфрут (апельсин) – 1 шт., помидоры, вареные овощи, мясо куриное без кожи | Овощи в вареном виде или на пару |
II неделя. Организм постепенно привык к новому питанию и ежедневно вводят яйца, а завтрак при этом не меняется.
Завтрак | Обед | Ужин | |
| Понедельник | Яйцо вареное – 1-2 шт., 1/2 апельсина или грейпфрута | Овощной салат и нежирное мясо (фарш) | Яйцо вареное – 2 шт., салат из овощей, апельсин (грейпфрут) – 1 шт. |
| Вторник | Салат из овощей и нежирное мясо (фарш) | Яйцо вареное – 2 шт., апельсин (грейпфрут) – 1 шт. | |
| Среда | Мясо и огурцы | Яйцо вареное – 2 шт., апельсин (грейпфрут) – 1 шт. | |
| Четверг | Яйцо отварное – 2 шт., овощи запеченные, вареные или тушеные, сыр (менее 20%) или творог (до 9%) | Отварное яйцо – 2 шт. | |
| Пятница | Рыба нежирная в любом количестве. Способ приготовления также выбирается по желанию | Яйцо всмятку – 2 шт. или допускается омлет, сделанный на воде | |
| Суббота | Мясо, помидоры, апельсин (грейпфрут) – 1 шт. | Салат из фруктов | |
| Воскресенье | Грейпфрут (апельсин) – 1 шт., помидоры, вареные овощи, мясо куриное без кожи | Грейпфрут (апельсин) – 1 шт., помидоры, вареные овощи, мясо куриное без кожи |
III неделя. Рацион питания значительно меняется. Продукты в данный период можно есть когда и сколько хочется.
День недели | Меню |
| Понедельник | Сочетание фруктов из разрешенного списка |
| Вторник | Овощи в сыром или отварном виде |
| Среда | Меню дня включает овощи и фрукты |
| Четверг | Рыба, вареные овощи, листья салаты или капуста в сыром виде |
| Пятница | Мясо, овощи на пару или вареные |
| Суббота | Один из видов фруктов |
| Воскресенье | Как и в предыдущий день только фрукты одного вида |
IV неделя. Продукты, заданные на 1 день, женщине предстоит поделить на 4-5 приемов. Время между ними должно быть как минимум 2-3 ч.
День недели | Меню |
| Понедельник | Апельсин (грейпфрут) – 1 шт., тост – 1 шт., помидоры – 2-4 шт., огурцы – 4 шт., тунец консервированный (без масла) – 1 банка, мясо вареное или жареное – 4 кусочка (200 гр.) или 1/4 курицы без кожи в отварном виде |
| Вторник | На выбор один из фруктов – апельсин, грейпфрут, яблоко, груша – 1 шт., тост – 1 шт., огурцы – 4 шт., помидоры – 3 шт., жареные или вареные кусочки мяса – 4 шт. (200 гр.) |
| Среда | Апельсин (грейпфрут) – 1 шт., тост – 1 шт., помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт., небольшая порция вареных овощей, творог – 1 ст.л. или сыр – 200 гр. |
| Четверг | Апельсин (грейпфрут) – 1 шт., тост – 1 шт., помидоры – 3 шт., огурец – 1 шт., половина курицы в отварном или жареном виде |
| Пятница | Апельсин (грейпфрут) – 1 шт., яйцо вареное – 2 шт., овощной салат из огурцов, перца, помидоров, морковки |
| Суббота | Апельсин (грейпфрут) – 1 шт., помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт., тост – 1 шт., сыр (брынза) или творог – 125 гр., простокваша – 1 ст., грудка куриная – 2 шт. |
| Воскресенье | Апельсин (грейпфрут) – 1 шт., помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт., тост – 1 шт., творог – 1 ст. л., тунец консервированный – 1 банка, вареные овощи – 1 маленькая тарелка |
В конце 4 недели диеты Магги замеряется количество сброшенных килограммов. Таблицы рациона питания яичного варианта помогут женщине заранее понять, сможет ли она так питаться.
Диета Магги: творожный вариант
Данный план диеты рекомендуется женщинам, у которых повышенная кислотность. Также творожный вариант будет замечательной альтернативой, если вы не очень любите яйца. Единственное его отличие заключается в том, что яйца в меню подлежат замене на нежирный творог (до 9%).
Перед началом диеты необходимо взвеситься, чтобы точно знать, сколько килограмм вы теряете с каждым днем. При данной методике похудения измерения веса желательно выполнять по утрам, после того, как сходите в туалет.
Ориентируясь по таблицам яичного варианта, женщина составляет себе меню. Завтрак первых двух недель состоит из творога (до 200 гр.) и фруктов, а остальные трапезы уже можно разнообразить овощами и мясом. Вторые 2 недели не имеют четких указаний по каждому приему пищи. Дается перечень продуктов на день, а женщина может сама выбирать, что и в какое время есть.
Важно: на последних 2-х неделях питаться необходимо дробно, не менее 4-5 р. в день.
Рецепты разрешенных блюд
Представим некоторые подробные рецепты данной диеты:
- Салат «Красное трио». Для его приготовления необходимо взять такие продукты, как 1 красный перец, 1 луковицу красную, 1 гранат, 20 помидоров черри, немного петрушки и большой пучок кинзы. Заправляется салат солью, молотым черным перцем и лимонным соком.Перец запекается в духовке до приобретения кожицей черного цвета. Она затем очищается, а перец режется кубиками. С лука снимается кожица, и он нарезается полукольцами. Помидоры режутся на половинки. Зелень мелко рубится. Ингредиенты хорошо перемешиваются в салатнице и заливаются заправкой. Салат должен пропитаться 15 мин. и его можно употреблять.
- Семга на пару. Берут 2 стейка рыбы и кладут их в кастрюлю. Затем заливают маринадом, который готовится из 2 ст.л. соевого соуса и 1 ч.л. лимонного сока. На 30 мин. кастрюлю ставят в холодильник. По истечении времени рыбу достают и каждый кусочек оборачивают в фольгу. В пароварке семга готовится 20 мин. При ее отсутствии можно воспользоваться кастрюлей, на треть заполненной водой, и дуршлагом, который устанавливается поверх нее. Рыбу кладут в дуршлаг, накрывают крышкой и варят до готовности.
- Рулет из фарша. 500 гр. говядины прокручивают на мясорубке несколько раз вместе с 1 луковицей. Затем в полученный фарш разбивают яйцо, добавляют соль, перец и хорошо перемешивают. Противень выстилают пищевой пленкой, а на нее выкладывают фарш, толщиной слоя не более 1,5 см. Сверху на него высыпают порубленное яйцо, мелко нарезанную зелень и зубчика чеснока. Рулет сворачивают, помещают в фольгу и запекают в духовке в течение 30 мин. при 180 градусах.
- Куриная грудка. 1 грудку цыпленка-бройлера натирают солью. Затем нарезают базилик, кинзу, укроп и смешивают. Туда добавляют 4 зубка чеснока, по 0,5 ч.л. лимонного сока, красного и черного перца. Всю эту смесь закладывают в предварительно сделанные надрезы на грудке бройлера. Ее кладут на противень и запекают в духовке 30-40 мин.
- Баклажаны с чесноком. 2 средних баклажана режут вдоль на половинки, кладут на решетку и ставят в духовку. Температура запекания – 180 градусов. По истечении 1 часа их достают и натирают чесноком. Затем половинки можно порезать на кусочки.
Как правильно выйти из диеты
Ответ на этот вопрос заключается в соблюдении следующих принципов:
- Организм женщины за 4 недели привыкает к дробному питанию, состоящему из небольших порций определенных продуктов, поэтому не стоит сразу же исключать их из своего меню и увеличивать порции вдвое, а также переходить на трехразовое питание.
- Не есть за 3 ч. до сна.
- Ежедневно пить чистую воду в количестве не менее 1,5 л.
- Также не рекомендуется в течение 2-х недель употреблять алкоголь, сладкое и очень жирные блюда, так как их поступление в организм может привести к сбоям в функционировании ЖКТ. Данную пищу нужно будет вводить постепенно.
Противопоказания к применению диеты
Не рекомендуется использовать такую методику в следующих ситуациях:
- беременность;
- период лактации;
- наличие аллергии на какие-либо продукты, представленные в рационе питания;
- высокий уровень холестерина (яичная диета).
Плюсы и минусы
Основные преимущества:
- не имеет ограничений по возрасту;
- магия диеты заключается в устойчивой цифре веса после ее окончания, если будут соблюдаться правила выхода из нее, т.е. калории будут увеличиваться постепенно;
- отсутствует необходимость в ежедневном подсчете калорий;
- очень простые и доступные блюда;
- возможность употребления определенного продукта в неограниченном объеме, если не задана конкретная норма;
- не нужно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Необходимые для здоровья компоненты поступают в организм с продуктами питания;
- женщина не испытывает голод;
- вес начинает уменьшаться уже в первые дни;
- разрешается использовать соль и немного приправ, поэтому еда не будет безвкусной.
Какой бы ни была прекрасной и магической диета, но она имеет и следующие недостатки:
- необходимо жестко соблюдать меню на протяжении четырех недель;
- основа рациона включает цитрусовые и яйца, которые являются самыми аллергенными продуктами;
- не всегда удобно совмещать данную методику с работой, так как в первые 2 недели она требует питаться в четко заданное время.
Проблема похудения всегда волнует женщин. Для решения этого вопроса и была разработана диета Магги на 4 недели, меню которой подробно описано в таблицах. Она позволяет женщине не оставаться голодной и при этом хорошо сбрасывать вес. Магия ее в том, что потерянный килограммы не возвращаются, если вы будете соблюдать все условия выхода из диеты.
Уж не знаю насколько эффективна эта диета, поскольку не доводилось опробовать. Однако, считаю что все эти методики актуальны лишь для людей, которым заняться нечем. На мой взгляд, лучшая диета — это регулярные физические нагрузки. Конечно есть люди с генетически обусловленными проблемами, но это другой случай.
Очень хорошая диета. Она позволит безопасно и эффективно сбросить лишние килограммы, не навредив организму. Продукты указанные в таблице, вполне не позволят организму голодать и одновременно сжигать жиры. Я тоже воспользуюсь данной диетой для себя, чтобы сбросить вес.
За таблицу отдельное спасибо, постараюсь продержаться максимально, чтобы понять результат. Слышала и раньше про яичную диету, но не понимала принципа похудения, теперь во все оружии буду пробовать.
Я считаю нельзя заниматься «самодиетованием», ведь никому в голову не придет вырезать у себя аппендикс на кухне. А насиловать организм разнообразными диетами считается нормальным. Диета должна быть подобрана диетологом строго индивидуально.
диета очень хороша по белку. Если честно, меня давно интересовали разные диеты, но статью Магги о диете я увидела впервые. Хочется задать такой вопрос: не могли бы вы выложить рецепты блюд, подходящих для такой диеты? По возможности рецепты вкусные, что нам нравится.
Довольно интересная диета, никогда о ней не слышал. Обязательно возьму на заметку и постараюсь попробовать на себе. Интересное сочетание продуктов и напитков, это заинтересовало.
Прочитав условия диеты понял, что довольно таки мягкая. Сам я не сторонник диет, но всё может в жизни случится, поэтому при свободном времени стараюсь узнать больше о здоровом питании.
Хорошая диета. Думаю данные рекомендации подойдут как женщинам, так и мужчинам, страдающим от лишнего веса. К примеру я уже начал следовать этому рецепту четырех недельной диеты. Прошло всего три дня, а я уже чувствую эффект и вижу наглядный результат. Большое спасибо за статью.
Хорошая диета, яйца мной воспринимаются отлично, для меня не составит труда выдержать такую диету. Спасибо, что разложили всё по полочкам. Думаю даже не искушенному будет всё предельно понятно.
Почитала статью, диета мне показалась довольно любопытной. Пожалуй, имеет смысл попробовать. Ведь скоро весна, придётся снимать шубу, а там… Не буду откладывать в долгий ящик, завтра же и начну. Главное, чтобы сила воли меня не подвела.
Я вообще считаю, что под каждого человека необходимо подбирать диету индивидуально. Мне рекомендовали исключить из рациона жаренное и калорийное, сейчас придерживаюсь больше овощной диеты и конечно фрукты. Напитки — соки и минеральная вода без газа.
Диета довольно таки вкусная. Не похоже, что будешь страдать от голода, что уже само собой привлекает. Сокращение углеводов в рационе питания — это самый верный и эффективный метод в борьбе с лишними килограммами. Опробую-ка я на себе данную знаменитую диету, которая была разработана для Маргарет Тэтчер.
Любая диета это определенный метод употребления пищи. Диет огромное множество и можно пользоваться любой. Главное, если вы изменили метод употребления пищи, держитесь всю оставшуюся жизнь. Иначе ваш организм вернет вам ваши килограммы, и на всякий случай прибавит лишние. Так любой организм реагирует на диетический стресс.
О такой диете никогда не слышала. Хочу похудеть, но при этом не навредить здоровью. Судя по описанию меню, диета достаточно сбалансированная. Спасибо за подробное описание и готовые рецепты, видео с результатом впечатлило, буду питаться по этому плану.
Перепробовала в свое время кучу всяких диет Эффективны только когда их придерживаешься Когда переходишь к обычному питанию то и кг возвращаются Иногда еще с большим плюсом Так что лучше правильно питаться и заниматься спортом Хотя бы ходьбой каждый день
Любая диета это стресс для организма. Нужно просто есть умеренно, так чтобы выходя из за стола оставалось небольшое чувство голода. Через 20 минут это чувство исчезает и все будет нормально. Не забывайте пить побольше жидкости. И все будет хорошо.
Люблю кисломолочные продукты, но после употребления у меня несварение желудка начинается. А упорядочить не могу, очень люблю сыр и творог. Нужно проконсультироваться со специалистом в этой области.
Со временем в организме формируется свой бактериологический мир, со своей микрофауной (или микрофлорой). Поэтому, не всякая диета подойдет к человеку-все сугубо индивидуально. Вот мне повело! Как говорит жена, даже гвозди усваиваются. А вот ей может и от манной каши (это к примеру) высыпать.
Друзья, честно не придерживаюсь никаких диет, кушаю все что люблю и конечно различные салаты, люблю заваривать травы с малиной, мятой и добавляю шиповник, вкусно и полезно, будьте счастливы!
Диета неплохая, но четко следить за приемом количества и временем потребления продуктов лично не для меня. Главное при всех диетах не передать и давать возможность желудку переварить пищу. Ешьте тогда, когда ваш желудок просит и не поддавайтесь на жевательный инстинкт. И все будет просто замечательно.
Когда у человека есть лишний вес, то очень часто это связано с каким-то нарушением в организме, например, с обменом веществ, гармональным сбоем. Поэтому какой бы хорошей диета ни была, помочь на долго она не сможет. Лучше комплексно подходить к данной проблеме. Диета+визит к врачу.
А я считаю что после каждой диеты организм начинает *голодать* и набирать еще больше веса К данной диете отношусь скептически Потому что кроме яиц тут куча овощей и фруктов …мяса и рыбы которые в определенном количестве потребления помогают худеть Яйца тут совершенно не при чем Полноценное правильное питание + физическая нагрузка — вот залог похудения и здоровья
Организм четко реагирует на любые изменения, в том числе и различные диеты. Яйца один из продуктов питания при диетах. Плохого в этом нет. Фрукты, овощи, рыба это также являются обязательными при назначении диеты. Но самое главное ешьте в меру, не переедая.
Когда начала читать статью, очень заинтересовалась. Но чем больше читала, тем больше и больше первоначальный интерес уходил. Не думаю, что мне подойдёт такая диета. Первые две недели ещё куда ни шло, хоть яйца есть можно. А третья -ужас какой-то: целыми днями овощи либо фрукты жевать. Что я, кролик, что ли…
Диета Магги дает достаточно быстрые результаты, но, по отзывам диетологов, их сложно сохранить, если выходить из диеты резко. Избыток белков и недостаток сложных углеводов могут негативно повлиять на кожу, волосы, уровень энергии. Диета рассчитана на месяц и дает видимый результат.
Любая диета небезопасна ! В этой же убийственная доза яиц! Я за всю жизнь наверное столько не съела Почему бы это же яйцо не заменить 100 граммовым кусочком куриного филе ( отварного разумеется) с салатиком И удовольствия от еды больше и пользы
Даже если Вы строго соблюдаете диету, но в какой то момент решили отказаться от одного из продуктов, который входит в состав яичной диеты, имейте в виду, что нельзя на его место этого ставить другой.
Яичных диет существует много разновидностей, более и менее строгих.
Конечно, к яйцам мы порой относимся с предубеждением из-за того, что в них много холестерина. Зато сколько там белка, витаминов. И главное, яйца довольно сытные, отлично насыщают и надолго. Я люблю яйца в разных видах. Я люблю яица всмятку, в мешочек. Стараюсь покупать только домашние яйца, особенно летом. Зимой их бывает просто очень трудно найти. Но сам не придерживаюсь диеты, а знаю о подробностей, т.к. жена как раз на такой диете. В принципе яичная диета по своей сути близка к белковым диетам. Она отлично разгоняет метаболизм. Отлично сочетается с грейпфрутами, вообще с цитрусовыми. А вот калорийные бананы, виноград, дыню лучше исключить. Составить меню по яичной диете не очень сложно. Вариаций может быть много.
Ем по рекомендации лечащего врача одно яйцо на завтрак, сваренное вкрутую. Очень люблю яйца, особенно жаренные, но здоровье не позволяет. Всмятку тоже не рекомендуемо, так как можно легко поймать сальмонеллу.
Яичная диета хоть и эффективна, но все же мало кто захочет её соблюдать. К примеру я хоть и страдаю от лишних килограммов, все же не хочу переходить на неё. На мой взгляд самый лучший способ сбросить вес это просто употреблять в пищу как можно меньше еды.
Не верю в чудодейственность ни одной диеты. Какой бы замечательной она ни казалась. Рецепт похудения давно найден: надо меньше есть и больше двигаться. Чтобы калорий уходило больше, чем приходило. Вот и весь секрет, и не стоит думать, что именно конкретная диета способна решить проблему.
Рацион диеты Магги предусматривает такие продукты питания, на переваривание которых организм потратит больше энергии (калорий), за счёт чего начнёт активно сжигать лишние жировые накопления. И несмотря на то, что такая система похудения — низкокалорийная, организм не страдает от недостатка питательных веществ, т. к. в составе меню присутствуют все необходимые для человеческой жизнедеятельности витамины и микроэлементы. Однако курс Магги достаточно суровый и подходит не каждому.
Мне нравятся такие диеты, где можно самому легко контролировать её эффективность. В любом случае можно прекратить или что-нибудь изменить под себя под свою микрофлору желудка. Тут нет ничего кардинального, что может сильно навредить.
Против самой диеты ничего не имею Очень даже интересный вариант для снижения веса Если помогает людям похудеть и вернуть здоровье то почему бы и не воспользоваться Понравилось что в статьеподробно описан план питания и таблицы
Решила попробовать — вот первая неделе прошла. Минус четыре кг. Диета мне понравилась — не голодная. Много разнообразия. Яйца люблю . От сладкого и солёного легко отказалась.
Может и хороша диета, но то что при прерывании надо все начинать сначала мне не понравилось. Все диеты основаны на том, чтобы меньше потреблять продуктов таких как хлеб, картофель, жирные продукты, сахаросодержащие. Но ведь организму пусть в малых количествах, но эти продукты нужны. Умеренное питание лучший успех, а еще желательно до 12 часов дня употреблять то что нельзя, а дальше овощи, фрукты, вода.
Диета рассчитана на людей с железной силой воли, так как в ней ограниченный набор продуктов и питание по часам. Избыток белков и недостаток сложных углеводов могут негативно повлиять на кожу, волосы, уровень энергии. Диета рассчитана на месяц и дает видимый результат. Но, как только вы вернетесь к своему обычному рациону
Мне очень нравится подобная диета, вернее легко её соблюдать, хотя тут наверное для каждого человека своё мнение имеет место быть. Думаю я выдержу всё таки без труда эту схему, но как говорится на все 100 процентов не гарантирую.
С удовольствием попробую яичную диету. Главное, яйца один из моих любимых продуктов. Судя по примерному меню, особо от голода мучиться не будешь. Вероятно, самым сложным для меня будет отказ от запрещённых продуктов. Но я честно буду стараться. Что делать, красота требует жертв)
Я со своим весом перепробовал целую гору этих диет, но силы воли не хватает. Так же вот и Магги диету я не смог до конца выдержать, продержался только 2 недели.
Не могу ничего сказать про данный комплекс или диету как вам будет удобно. Мне не понравилось, далеко не все могут сидеть на такой диете, хотя если постараться конечно же можно терпеть, но это сверх воли.
Диета рассчитана на людей с железной силой воли, так как в ней ограниченный набор продуктов и питание по часам. Избыток белков и недостаток сложных углеводов могут негативно повлиять на кожу, волосы, уровень энергии
Я как человек активно занимающийся спортом тщательно слежу за своим весом и поэтому придерживаюсь строгих диет. Диета Маги очень выручает меня в этом, следуя ей я могу более эффективно поддерживать свою осанку
Поэтому, не всякая диета подойдет к человеку-все сугубо индивидуально. Вот мне повело! Как говорит жена, даже гвозди усваиваются. А вот ей может и от манной каши (это к примеру) высыпать.
За таблицу отдельное спасибо, постараюсь продержаться максимально, чтобы понять результат. Слышала и раньше про яичную диету, но не понимала принципа похудения, теперь во все оружии буду пробовать.
диета очень хороша по белку. Если честно, меня давно интересовали разные диеты, но статью Магги о диете я увидела впервые. Хочется задать такой вопрос: не могли бы вы выложить рецепты блюд
Причина полноты у людей разная как и головная боль !И одна диета какой бы классной она не была не поможет без комплексного подхода Организм у людей разный ! Кому то нужно больше белка употреблять а кому то меньше И белок разный бывает Так что прежде чем экспериментировать на своем организме проконсультируйтесь с врачом диетологом
Я не знаю что это за диета яичная. Только яйца в ней присутствуют на первой и второй неделе. На следующих двух неделях их вообще нет. А просто продукты повседневного приготовления. Правда некоторые из них нужно готовить по другому. И как раньше говорили, яйца часто и много есть нельзя. На диету садится надо только после консультации врача диетолога.
Всё таки спустя не которое время я решил вернуться к яичной диете и у меня получилось её полностью выдержать. Результат конечно не сногсшибательный, но я остался очень доволен. Для меня это успех.
Не верю я во все эти диеты и в эту в частности. Поскольку они лишь временный эффект дают. Если хочешь сбросить лишний вес, то меняй образ жизни. В противном случае, всё бесполезно в перспективе. Ну сбросишь «ты» за 4 недели десяток килограммов, а что дальше? При возврате к прежнему питанию, наберёшь их обратно попросту.
Принятие решении о прохождении любой диеты на мой взгляд должно сопровождаться с положительным мнением врача правильно же? Но вот как быть, если этого лечащего врача никогда и не было, а просто хочешь сам сесть на диету. Не подскажете.
Hi there colleagues, how is the whole thing, and what you desire
to say about this post, in my view its genuinely remarkable for me.
Придумывают и придумывают различные виды диет. А проще всего не передать или есть чаще (5-6 раз в день), но небольшими порциями. Лучший способ — выходить из-за стола немного голодным. Через 15-20 минут голод исчезнет, а организм скажет спасибо. И еще обязательно пить воду не менее 1,5 литра в день. И не нужны никакие диеты.
Мой комментарий скорее к женщинам будет обращением чем отзывом об этой диете На самом деле все уже знают ( интернет в помощь) что диеты это вредно Что есть нужно больше овощей зелени фруктов Но сами едят пироженки — мороженки а что еще хуже всякие бургеры — шаурмы — чебуреки и всякую дрянь Девочки! Вы разве будете стройными если 10 месяцев в году жрете что попало а за 2 оставшихся хотите похудеть сидя на диетах Ешьте меньше — двигайтесь больше вот и весь секрет Захотела есть — пойди пробегись Аппетит как рукой снимет
На мой взгляд не плохая диета и если кому то помогает то почему бы и не воспользоваться рекомендациями? Тем более что расписано все до мелочей …Даже таблицы приложены По разрешенным продуктам потребления могу сказать что диета приближена к ЗОЖ и относится к правильному питанию Я только ЗА а вам решать нужно вам это или нет
Каких только чудодейственных диет люди не напридумывали! А мне все они кажутся полной ерундой, не стоящей внимания. Просто на рот и на холодильник надо повесить замок или заняться чем-то увлекательным, чтобы о еде лишний раз не вспоминать. А если полнота от болезни, то лечиться.
Придумывают и придумывают различные виды диет. А проще всего не передать или есть чаще (5-6 раз в день), но небольшими порциями. Лучший способ — выходить из-за стола немного голодным.
Могу сказать, что слепо не стоит досконально следовать диете, а нужно реально оценивать свой организм и самочувствие, мы же столь индивидуальны. Так что, возможны небольшие поправки и корректировки. В пределах разумного. Легкого перенесения диеты,отличных результатов, красоты и здоровья.
Я бы не назвала это диетой Скорее это относится к правильному питанию А значит есть возможность и похудеть и поправить свое здоровье Очень подробно расписана вся диета и меню и есть таблицы что многократно упрощает применение Надеюсь мне поможет
Вон оно что, оказывается диета названа в честь Маргарет Тетчер, а я то действительно изначально подумал что данная методология каким-то образом связана с продукцией «Магги». Только всё же, как по мне, целесообразнее в спортзал записаться, чем всеми этими диетами увлекаться.
Завидую тем кому помогают диеты! А еще больше тем кому худеть не нужно До третьих родов не было с весом никаких проблем Обращалась к эндокринологу…сидела на диетах …голодала даже ! НО все тщетно Попробую еще эту диету Привлекла простотой и тем что и рецепты есть и таблицы Надеюсь поможет
Никогда не сидел на диете но мои девочки ….жена и дочь увлекаются всеми новомодными ! Спор в семье постоянный на эту тему По моему все женщины слишком много придают значения нескольким килограммам Но может быть я ошибаюсь и рассуждаю как человек которому непонятна эта проблема?
Все диеты хороши, но дальше нужно уметь удержать вес. Если не сможете удержать, вернутся все килограммы + 5 лишних. Испытала на себе. Лучше умеренно есть и не меньше 8 раз небольшими порциями. Больше употреблять воды (до 2-х литров в сутки) и больше фруктов и овощей.
Любая диета не проходит бесследно для организма Поэтому огромное колличество яиц в меню вводит в сомнение так ли безопасна эта диета Ведь как мы знаем что в яйцах много холестерина Да и в желтке есть углеводы Я бы советовал сначала посоветоваться с врачом перед началом использования той или иной диеты
За месяц 6 кг это очень много и опасно на самом деле, я давно не сижу на диетах это все временно, а потом организм еще более начинает мстить, поэтому в принципе надо правильно питаться всегда, я ограничиваю себя в углеводах если надо похудеть, но ем все, если вчера позволила себе лишка, сегодня ограничиваю,это постоянный контроль.
Не могу сказать насколько эта диета хороша, или плоха, так как никогда не пытался сидеть на этих глупых диетах. Захотел похудеть пошел во двор вычистил все сараи, курятники, свинарники и после этого упал спать и есть не надо. Вот так надо худеть.
Диета рассчитана на людей с железной силой воли, так как в ней ограниченный набор продуктов и питание по часам. Избыток белков и недостаток сложных углеводов могут негативно повлиять на кожу, волосы, уровень энергии.
На мой взгляд, просто очередная бесполезная и бессмысленная диета с кратковременным эффектом. Когда же народ поймёт, что не работают все эти методики в долгосрочной перспективе. Я знаю массу людей, которым удалось решить проблему с ожирением по средствам спортзала и физических нагрузок, по средствам диеты — ни одного.
Придумывают и придумывают различные виды диет. А проще всего не передать или есть чаще (5-6 раз в день), но небольшими порциями. Лучший способ — выходить из-за стола немного голодным.!!!
Диета рассчитана на людей с железной силой воли, так как в ней ограниченный набор продуктов и питание по часам. Избыток белков и недостаток сложных углеводов могут негативно повлиять на кожу, волосы, уровень энергии123
Друзья, честно не придерживаюсь никаких диет, кушаю все что люблю и конечно различные салаты, люблю заваривать травы с малиной, мятой и добавляю шиповник, вкусно и полезно, будьте счастливы! Избыток белков и недостаток сложных углеводов могут негативно повлиять на кожу, волосы, уровень энергии.
Люблю кисломолочные продукты, но после употребления у меня несварение желудка начинается. А упорядочить не могу, очень люблю сыр и творог. Нужно проконсультироваться со специалистом в этой области.2
Прочитав условия диеты понял, что довольно таки мягкая. Сам я не сторонник диет, но всё может в жизни случится, поэтому при свободном времени стараюсь узнать больше о здоровом питании. А упорядочить не могу, очень люблю сыр и творог.
Доводилось опробовать эту диету около двух лет назад. Как по мне, довольно непродуктивная и крайне малоэффективная. Вес я сбросил конечно, однако результат продержался всего 4 месяца. И это при том, что делал всё целим в соответствие с указанными рекомендациями. Не советую, пустая трата времени.
Диета рассчитана на месяц и дает видимый результат. Но, как только вы вернетесь к своему обычному рациону, сброшенные килограммы предательски вернутся, поэтому из диеты нужно выходить очень постепенно, и не совершать в дальнейшем ошибок в планировании питания.
Если вы решили применить диету, то должны четко знать что в диету нужно входить и выходить постепенно. Иначе ваш организм получит стресс и вернет вам все килограммы и добавит еще 2-5 кг. Лучше приучите себя не передать, вместо 4-х ложек пищи положите на тарелку две. Это уже будет начало диеты. Ваш организм скажет вам за это спасибо.
Хорошая диета, яйца мной воспринимаются отлично, для меня не составит труда выдержать такую диету. Спасибо, что разложили всё по полочкам. Думаю даже не искушенному будет всё предельно понятно.
Диета замечательная, но не волшебная!!! Сбрасывается реально много кг! Но, если начинаешь после диеты есть как и раньше, то все возвращается, да еще с избытком!!! Так что эта диета помогает тому, кто решил навсегда изменить свое отношение к еде! Начало она дает хорошее!! Муж после нее сбросил 15 кг, а дальше еще 35! Сейчас очень благодарен только этой диете, так как она дала поверить в себя, показала, как легко жить в своем весе!!! А я лентяйка и пользуюсь дие ой, когда надо скинуть срочно несколько кило.
Советую всем эту диету! Уже не один раз меня спасала! Раз в год сажусь на неё! Тяжело, но эффект — «вау», если соблюдать все правила!
Любая диета будет эффективна если у вас достаточно силы воли, чтобы не срываться. С этим бывают проблемы. Мне диетолог посоветовал чай эвалар био для контроля аппетита… действительно палочка-выручалась. Очень нравится. В составе есть даже и галега, поэтому происходит дополнительный контроль уровня сахара в крови.