Консультации экспертов
Как правильно пить уксус для похудения?
Cодержание:
Яблочный уксус содержит множество полезных микроэлементов, которые помогают поддерживать стройную и красивую фигуру. Многие девушки успешно используют его в диетах, добиваясь того, что вес уходит на длительное время. Однако необходимо знать, как пить уксус для похудения, потому что есть риск ожога слизистой и нарушения работы ЖКТ. Также, чтобы избежать негативных последствий, необходимо предварительно проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Можно ли пить яблочный уксус?
Вокруг этого вопроса ходит множество споров и сомнений, однако однозначного запрета все же нет. Но наравне с этим существуют строгие правила и ограничения по употреблению. Если следовать рекомендациям, то негативные последствия будут минимальными.
Прием уксуса может усугубить хронические заболевания, а также повредить зубную эмаль, поэтому после употребления необходимо прополоскать рот.
Полезные свойства уксуса
Польза этого продукта заключается в его богатом составе. В нем содержится большое количество минералов, витаминов и других микроэлементов. Среди них: калий, магний, железо, витамины А, Е и С. Каждый из компонентов выполняет определенную роль:
- аминокислоты регулируют метаболизм;
- магний укрепляет нервную систему и иммунитет;
- кальций является питательным веществом для костных тканей;
- железо поддерживает свертываемость крови;
- бета-каротин очищает организм от вредных веществ;
- соляная кислота улучшает работу пищеварительной системы.
Таким образом, яблочный уксус является весьма полезным продуктом, который может не только укрепить здоровье, но и помочь с похудением. Благодаря своему составу и регулярному приему он оказывает следующее воздействие:
- улучшает работу ЖКТ – ускоряет обмен веществ, что способствует быстрому расщеплению поступающих веществ;
- уменьшает аппетит, притупляя чувство голода;
- улучшает состояние пищеварительной системы, борется с болезнетворными бактериями;
- насыщает организм полезными минералами;
- улучшает состояние кожи – в продукте много антиоксидантов, которые выводят из кишечника вредные вещества.
Рецепт уксуса для похудения
Многочисленные отзывы о том, стоит ли пить уксус для похудения, утверждают, что лучше всего употреблять натуральный продукт. Его можно легко приготовить самостоятельно. Для этого необходимо использовать 1 кг яблок, 50 г сахара и 10 г сухих дрожжей. Используйте только эмалированную кастрюлю.
Способ приготовления:
- Промойте фрукты, избавьтесь от семечек и сердцевины, нарежьте на мелкие кубики.
- Пересыпьте красные яблоки в кастрюлю и залейте водой, чтобы уровень жидкости был выше на 5 см. Включите конфорку и доведите до температуры 60 градусов.
- Добавьте сахар и тщательно перемешайте, через 30 мин. можно засыпать дрожжи.
- Снимите кастрюлю и поставьте отстояться на 2 недели. В первые 10 дней помешивайте жидкость 3 раза в день.
Спустя 14 дней процедите через марлю в широкую кастрюлю и снова оставьте на 2 месяца. Через это время можно перелить в стеклянную тару и хранить в холодильнике.
Правила, как пить уксус для похудения
Чтобы добиться похудения, необходимо придерживаться целого комплекса рекомендаций. Только при строгом соблюдении правил можно добиться желаемого результата:
- используйте только натуральный продукт, так как магазинный вариант не эффективен для похудения;
- пейте его только за полчаса до приема пищи, употреблять его в течение 2 ч после еды нельзя, так как это ухудшит переваривание пищи;
- вкус натурального продукта не самый лучший, поэтому его можно смешать с медом или соком;
- пейте 3 раза в день, каждый раз за 30 мин. до еды;
- ужин должен быть легким, чтобы все поступившие продукты могли успеть перевариться;
- можно пить перед сном, но это только в индивидуальном порядке, если организм хорошо переносить прием напитка;
- важно знать не только как, но и сколько пить уксуса для похудения: разведите 2 ч. л в 300 мл воды, при нарушении пропорций возможны проблемы с желудком.
Диета на яблочном уксусе
Диета, которая рассчитана на интенсивное похудение, подразумевает прием напитка 3 раза в день. Однако если вы не можете соблюдать такой режим по каким-то причинам, тогда можно поступить следующим образом: в стакан воды (300 мл) добавьте 1 ст. л уксуса и 1 ч. л меда. Выпивайте коктейль натощак на протяжении целого месяца, за это время можно избавиться от 2 до 5 кг лишнего веса.
Но как мы уже говорили, есть более экстремальный вариант похудения, который рассчитан на 3 дня. Учтите, что он подходит только людям с хорошей работой пищеварительной системы.
Ниже в таблице представлено меню диеты на 3 дня.
| День | Дополнительно | Завтрак | Обед | Ужин |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Необходимо приготовить уксусный напиток исходя из своего веса: на 30 кг – 1 ч. л. Пример: если ваш вес составляет 70 кг, тогда добавляйте в 300 мл воды 2 ч. л уксуса. Пейте за полчаса до каждого приема пищи. | 250 г овсяной крупы с молоком и 1 ч. л сахара. Банан и кофе. | Тарелка куриного супа с фрикадельками, 300 г салата из свежих овощей, 1 кусочек хлеба из цельной пшеницы. | Запеченный кабачок с перцем. |
| 2 | Рецепт остается таким же, но пить следует 5 раз в день, в том числе утром и перед сном. | Отварная гречка с оливковым маслом (200 г), яблоко и чай. | 200 г нежирного творога с кусочками фруктов (на выбор). | Запеченная куриная грудка с овощами. |
| 3 | Последний день является самым сложным, но эффективным. Это разгрузка, при которой допускается есть только яблоки (примерно 4-5 штук). Уксусную воду пейте, когда захочется, но нужно употреблять минимум 0,5 л за день. Реакция организма может быть разной, однако, но чувство голода должно отсутствовать, так как уксус его притупляет. |
Такая интенсивная диета позволит избавиться от большого количества токсинов и лишних килограммов. Однако лучше придерживаться ее в нерабочие дни, так как может возникнуть слабость, головная боль, утеря работоспособности и головокружения. Чтобы снизить отрицательный эффект, обязательно принимайте витамины, употребляйте больше воды и гуляйте на свежем воздухе хотя бы 1 ч. в день.
Яблочный уксус в капсулах
В качестве альтернативы некоторые покупают яблочный уксус в капсулах, которые продаются в интернете. Это китайский продукт, содержащий экстракты яблок, винограда, алоэ и чая. Помимо этого, в составе есть жиросжигающие элементы, но их дозировка небольшая.
Нельзя сказать, что капсулы эффективны для похудения. В них нет натуральных элементов, а доля жиросжигающих компонентов мизерная.
Противопоказания к употреблению
Яблочный уксус обладает рядом положительных свойств, которые действительно помогут ивы незбавиться от лишнего веса и укрепить здоровье. Но, как и любой продукт, он имеет свои противопоказания.
В каких случаях нельзя пить уксус:
- строго запрещается употребление в чистом виде, иначе можно получить ожог ротовой полости и пищевода;
- проблемы с ЖКТ: гастрит, язва, колит, желчекаменная болезнь, панкреатит;
- повышенная кислотность;
- аллергические реакции;
- гепатит.
Таким образом, необходимо знать, как правильно пить уксус для похудения. Это важно не только для достижения положительного результата, но и для минимизации побочных воздействий. Если вы хотите сбросить большой вес за небольшой промежуток времени, тогда обязательно придерживайтесь диеты в период выходных, так как питание может сопровождаться ухудшением общего самочувствия.
