Как похудеть на молокочае: рецепты и правила употребления

Сегодня существуют различные рецепты, которые помогают похудеть. Уже многие люди оценили молокочай, который помогает наполнить организм необходимыми микроэлементами. Этот способ позволяет похудеть вкусно и легко.

Как молокочай помогает худеть?

Чай является самым популярным напитком. О его свойствах известно еще с древних времен. Напиток способен крепить здоровье и подарить наслаждение. Молокочай состоит из двух компонентов, каждый из которых имеет свои достоинства.
В чайном листе содержится:

1. Кофеин. Это вещество имеет повышенную концентрацию. Оно дарит энергию и заряд бодрости.
2.  Полифенольные соединения. Они способны регулировать уровень холестерина.
3.  Флавоноиды катехины. Их относят к категории антиоксидантов. К преимуществам стоит отнести очистку организма от радикалов.
4.  Витамины. Аскорбиновая кислота положительно влияет на укрепление организма.
5.  Аминокислоты. Они позволяют выработать гормон радости, способствуют эффективному подавлению ощущения голода.

Также в состав молокочая входит молоко. Оно богато на микро и макроэлементы, витамины. Еще одно преимущество заключается в наличии кальция. Доказано, что он эффективно улучшает метаболические процессы. Недостаток кальция в организме становится причиной замедления расщепления триглицеридов. Именно по этой причине человеку становится трудно похудеть даже при самой жесткой диете.
Известно, что молочный жир достаточно легкий в переработке организмом. Он быстро трансформируется в энергию. Молоко способно насытить и минимизировать негативное воздействие кофеина. Оба компонента, которые входят в молокочай, способы усилить воздействие друг друга. Именно поэтому специалисты разработали специальное меню, которое будет способствовать улучшению самочувствия человека, его похудению.

Вред и противопоказания

Молокочай для разгрузочного дня можно использовать не всем людям. Не стоит соблюдать диету, когда организм не усваивает лактозу. В таком случае можно выбирать соевый заменитель. Благодаря этому молочная смесь не будет угнетать аппетит.
Также существуют и другие важные противопоказания:

• аллергическая реакция на белок молочного происхождения;
• индивидуальная непереносимость кофеина;
• хронические болезни почек, желчного пузыря;
• проблемы с артериальным давлением;
• беременность и период грудного вскармливания.

Не менее важным противопоказанием являются и соматические болезни. В таком состоянии человек склонен к постоянным обморокам. В результате этого регулярное употребление молокочая может негативно сказаться на самочувствии.

Рецепты напитка для похудения

Чтобы приготовить полезный напиток, необходимо использовать только качественный чай. Его нужно самостоятельно заваривать. Диетологи рекомендуют выбирать не черный чай, а зеленый, который имеет низкую степень ферментации. Для заварки не подходит кипяток. Температура воды должна составлять 95 градусов.
Ниже приведено несколько основных рецептов, которые сегодня чаще всего выбирают для похудения:

1.  Классический. В чашке нужно заварить одну чайную ложку чая. На 100 мл горячей воды берут 100 мл. молока. Напитку нужно настояться около 20 минут.
2.  Чай с молоком по английскому рецепту. Для заваривания предварительно прогревают чашку. Сначала вливают 50 грамм молока, добавляют 2 чайных ложки чая. Далее добавляют 15 мл горячей воды. Чай нужно пить без сахара.
3.  Чай с добавлением имбиря. Этот компонент способен активизировать обменные процессы в организме. Благодаря этому можно безопасно худеть. В 100 мл горячей воды заваривают чайную ложку чая. К заварке добавляют 100 мл молока и порошок имбиря. Длительность настаивания составляет 15 минут.

Вместо сахара диетологи советуют добавить чайную ложку жидкого меда.

Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на молокочае подходит только в редких случаях. Рекомендуется использовать такую экстремальную диету не чаще одного раза в 10 дней. Важно понимать, что в течение дня запрещена любая пища.
Для разгрузочного дня нужно выпивать около 2 литров молокочая. Эту порцию разделяют на 5-7 приемов. Для восполнения жидкости в организме нужно дополнить выпивать около 2 литров воды. Такая необходимость связана с тем, что молокочай обладает достаточно сильным мочегонным эффектом.

Трехдневная экспресс-диета

Трехдневная диета имеет легкую переносимость и высокий уровень эффективности. За этот период можно избавиться от 2-4 кг веса. Кроме чая с молоком разрешается употребление овощных и фруктовых салатов, соков, сухофруктов.
Примерное меню:

1. В первый день на завтра разрешается фруктовый салат. Для заправки отлично подойдет нежирный кефир или сметана. Молокочай. На полдник чай с молоком без добавок. На обед можно сделать салат из овощей с растительным маслом. На ужин чай с молоком. Можно добавить чайную ложку сахара.
2.  Во второй день рацион остается неизменным. Между приемами пищи разрешается пить овощной сок.
3. На третий день к основному рациону можно добавить 3 штуки чернослива.

Для утоления голода можно использовать сухофрукты.

Диета на 10 дней

Представленная методика предназначена не только для похудения, но и очищения организма. Важно не только соблюдать рацион, но и тщательно подготовиться. В эти дни нужно выпивать достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
Меню на 10 дней выглядит следующим образом:

• на завтрак порция молокочая;
• на полдник овсяная каша;
• за 30 минут до обеда порция напитка;
• на обед можно приготовить овощи на пару или овощной суп с рыбой, нежирным мясом;
• за полчаса до ужина – стакан чая с молоком;
• на ужин разрешаются вареные или тушеные овощи.

Если правильно соблюдать режим питания, за 10 дней можно снизить вес тела до 5-6 кг.
Чай с молоком – это отличный способ убрать лишние килограммы. Врачи советуют соблюдать все рекомендации, не использовать данный вид питания в качестве монодиеты. Важно правильно готовить молокочай по рецептам, которые приведены выше.