Где содержится и для чего нужен организму витамин В6?

Где содержится и для чего нужен организму витамин В6?

Какую роль играет этот витамин в организме человека. В каких продуктах его можно найти. Суточная норма и инструкция по применению.

Последнее время медики и диетологи все чаще рекомендуют продукты и препараты с содержанием витамина В6. Сразу стоит отметить, что это не один, а целая группа элементов, способных превращаться друг в друга.

Для чего нужен организму данный витамин? В какой дозировке рекомендуется его принимать? В каких продуктах он содержится? Эти и другие вопросы требуют детального рассмотрения.

Путаница в названии

Как уже упоминалось, Б6 — вещество, представляемое в трех разных формах, различающихся структурой молекул. Все формулы элемента на практике называются витамерами. При этом называются они по-разному — пиридоксамин, пиридоксаль и пиридоксин. Каждое из наименований применяется в отношении рассматриваемого витамина.

Во избежание путаницы принято решение оставить только одно название. Так как называется по-другому витамин В6? Сегодня общепринятый термин — пиридоксин.

Нельзя не отметить и другие наименования, которые уже устарели, но иногда все-таки попадаются в литературе — фактор Y или адермин.
назначение препарата

Действие

Витамин Б 6 оказывает многогранное воздействие на организм:

  • Повышает уровень креатина, нормализует процессы липидного и жирового обмена, ускоряет процесс усвоения ненасыщенных жиров.
  • Укрепляет иммунную систему, положительным образом действует на кроветворение, влияет на число Т-клеток.
  • Нормализует уровень сахара в плазме крови, помогает клеткам производить обменные процессы с участием глюкозы.
  • Снижает риски ухудшения и потери зрения.
  • Помогает в выводе опасной аминокислоты гомоцистеина, накопление которой приводит к возникновению сердечных заболеваний. Ученые пришли к мнению, что чрезмерное накопление гомоцистеина становится причиной появления инфарктов и инсультов.
  • Поддерживает в равновесии женские гормоны, помогает в преобразовании эстрадиола в эстриол. Последний считается менее опасным для организма. Как следствие, витамин В 6 снижает риски развития злокачественной опухоли.
  • Помогает в лечении гинекологических проблем — фибромы матки, мастопатии, эндометриоза и так далее.
  • Облегчает состояние женского организма в период менструации.
  • Улучшает настроение, снижает риски развития депрессии.
  • Разжижает кровь, уменьшает опасность закупорки сосудов и образования тромбов.

В каких продуктах содержится?

Витамин B 6 содержится во многих продуктах питания. Наиболее богаты этим элементом следующие представители рациона:

  • морковь;
  • черешня;
  • фундук;
  • грецкие орехи;
  • помидоры;
  • цветная и белокочанная капуста;
  • апельсины;
  • шпинат;
  • сладкий перец;
  • хрен;
  • лимоны;
  • дрожжи и прочие.

В приведенных выше продуктах рассматриваемый элемент содержится в наибольшем объеме. Но есть продукты, в которых объем пиридоксина ниже. Среди них:

  • горох;
  • бобы;
  • фасоль;
  • нут;
  • чечевица;
  • яйца;
  • крупы;
  • печень (птиц и животных);
  • молоко и молочные продукты.

таблица содержания в продуктах

Как принимать: формы, дозировка

Содержание инструкции по применению пиридоксина во многом зависит от формы и вида заболевания.

В зависимости от формы витамина дозировка будет следующей:

  • Таблетки. Этот вариант популярен благодаря удобству приема и легкости соблюдения дозировки. Взрослым рекомендуется 2,5 мг/сутки, а детям — 2 мг. В случае гиповитаминоза дозировка возрастает в десять раз — до 25-30 мг. Частота приема — 1-2 раза в день. Оптимальное время — после приема пищи.
  • Уколы. Инъекции назначаются в двух вариантах — внутримышечно и внутривенно. Возможно введение под кожу (разовая доза 50-100 мг).

Как уже упоминалось, особенности приема зависят и от ряда других факторов (возраста, наличия болезней и так далее). Здесь существуют следующие варианты:

  1. Для детей. Пиридоксин — вещество, в котором детский организм нуждается не меньше, чем взрослый. Все, что отличается — дозировка:
    • до шести месяцев — 0,1 мг/сутки;
    • от года до трех — 0,5 мг;
    • от четырех до восьми лет — 0,6-0,7 мг;
    • от девяти до тринадцати лет — 1,0 мг.
  2. При болезнях. Рассматривая вопрос, для чего нужен витамин B6, нельзя не отметить его стабилизирующие свойства при разных заболеваниях:
    • при депрессиях — 200 мг/день;
    • при лечении анемии — 100 мг;
    • при отравлении изониазидом, фтивазидом — 60-100 мг;
    • при паркинсонизме — 60-100 мг.

пример препарата в инъекциях

Показания к применению

Многогранное действие пиридоксина сделало его популярным в медицине. Так, показаниями для применения являются:

  • продолжительное нахождение в состоянии стресса;
  • долгое протекание инфекционных заболеваний;
  • лечение и профилактика авитаминоза;
  • гемодиализ;
  • поражения печени;
  • послеоперационное состояние, когда у человека был удален желудок или части кишечника;
  • потребность в усилении действия диуретиков и так далее.

Если приводить заболевания, при которых способен помочь витамин, то список окажется весьма внушительным:

  • гестоз;
  • псориаз;
  • дерматит;
  • экссудативный диатез;
  • паркинсонизм;
  • диарея;
  • болезнь Меньера;
  • радикулит;
  • гепатит;
  • болезнь Литтла;
  • невриты и так далее.

Таким образом, витамин В6 эффективен при профилактике и лечении авитаминоза, болезней кожных покровов, проблем с нервной системой и обменными процессами. Кроме того, он все чаще применяется в косметологии, благодаря своей способности улучшать состояние волос, ногтевых пластин и кожи.
нюансы приема

Как проявляется дефицит и избыток?

При несоблюдении рекомендаций по дозировке высок риск развития дефицита пиридоксина. Распознать проблему удается по следующим признакам:

  • Развитие состояния сонливости. При недостатке витамина человек становится заторможенным, появляются признаки раздражительности.
  • Ухудшается аппетит, возможно появление тошноты (рвотный рефлекс).
  • Кожа на участке около бровей, на шее и вокруг глаз становится более сухой, возможно появление трещин и других повреждений.
  • В уголках ротовой полости появляются небольшие язвочки.
  • Возникают проблемы со сном.
  • Волосы теряют свой блеск, выпадают.
  • Появляются признаки депрессии. При этом без соответствующего лечения проблема может затянуться надолго.
  • Образование камней в почках.
  • Стоматит.
  • Конъюнктивит.

Как при этом принимать витамин и в каких дозировках — определяет врач.

У детей дефицит проявляется по-другому:

  • замедление роста;
  • расстройства ЖКТ;
  • сильные судороги, которые напоминают эпилепсию;
  • повышенная возбудимость.

Нельзя не отметить и риск передозировки пиридоксином. Чаще всего излишек выводится из организма вместе с мочой, но в случае длительного злоупотребления возможно появление негативных реакций. Среди них:

  • появление беспокойства во время сна;
  • чрезмерно яркие сновидения;
  • прочие неврологические расстройства.

совмещение средств

Побочные эффекты и противопоказания

На практике проблемы с усвояемостью витамина возникают редко. Причина — низкая токсичность вещества и легкость вывода остатка из организма. В зоне риска находятся люди, имеющие индивидуальную непереносимость. В таких случаях высок риск появления:

  • крапивницы;
  • ощущения покалывания в руках и ногах;
  • онемения конечностей;
  • потери общей чувствительности;
  • ощущения сдавливания.

Основные противопоказания:

  • язвенная болезнь желудка;
  • язвенная болезнь 12-перстной кишки;
  • ишемическая болезнь сердца.

польза для женщин

Прием во время беременности и совместимость с другими препаратами

Пиридоксин действительно эффективен для женского организма. Его назначают при появлении проблем с ЖКТ в период вынашивания ребенка, при быстрой утомляемости и чрезмерной слабости, при мышечных спазмах и болях, а также повышенной раздражительности.

Особенно полезен он на начальных этапах беременности. Прием вещества в столь важный период исключает появление многих заболеваний, упрощает протекание токсикоза, не допускает повышение тонуса матки.

В случае приема препарата стоит учитывать особенности его совмещения с другими лекарствами:

  • Так, действие изониазида, циклосерина и пенициллина негативным образом сказывается на эффективности витамина Б6.
  • Пиридоксин также обладает определенной активностью. Его действие направлено на снижение эффективности леводопы и содержания фенитоина в крови.
  • Прием витамина одновременно с гормональными контрацептивными препаратами приводит к росту дозировки первого в плазме.
  • Также запрещено смешивать В6, В1 и В12 в одной инъекции.

3 комментария к записи “Где содержится и для чего нужен организму витамин В6?”

  1. Mona:

    With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism
    or copyright violation? My website has a lot of completely unique content I’ve either written myself or outsourced
    but it looks like a lot of it is popping it up all over the web without my authorization. Do you know any ways to help prevent content from being
    stolen? I’d certainly appreciate it.

  2. whoah this blog is magnificent i like reading your posts.
    Keep up the great work! You realize, a lot of individuals are hunting round for this info, you can help them greatly.

  3. Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
    I will be sure to bookmark it and come back to read more
    of your helpful information. Thank you for the post. I will
    definitely return.

Оставить комментарий

Adblock
detector