К чему приводит недостаток витамина А и как его лечить?

Какие существуют причины нехватки витамина А. Симптомы, существующие пути лечения и профилактики.

Витамин А — вещество, которое относится к категории жирорастворимых. Ученые доказали, что рассматриваемый элемент имеет две формы:

• ретинол — оригинальный тип витамина;
• каротин — относится к категории провитамина А.

Наличие этого элемента в продуктах питания обязательно, ведь он стимулирует клеточный рост, участвует в создании зубной и костной ткани, улучшает зрение, восстанавливает иммунную систему.

Недостаток витамина А приводит к ряду неприятных последствий в виде сбоев в работе организма и заболеваний, о которых пойдет речь ниже. В каком объеме ретинола нуждается организм? Какие признаки его нехватки существуют? В каких продуктах питания он содержится?

Показания к применению

Ретинол активно применяется в медицинской практике. Врачи его назначают при:

• Кожных заболеваниях и ухудшении состояния слизистых оболочек. Он эффективен при экземе, молочнице, псориазе, дерматите.
• Травмах и повреждении целостности поверхности кожи.
• Повышенной нагрузке на органы глаз, продолжительной работе за компьютером.

Витамин часто включается в комплексную терапию:

• При заболеваниях печени, желчевыводящих путей.
• В случае развития пневмонии в хронической и острой форме.

Причины нехватки

Специалисты выделяют следующие причины дефицита витамина А:

• Экзогенные — связанные с внешними неблагоприятными факторами. Главная из них — неправильно составленный рацион, из-за чего в организм не поступает достаточный объем полезного элемента.
• Эндогенные — связанные напрямую со сбоями в работе организма (бывают врожденными и приобретенными). В последнем случае стоит выделить нарушения в работе ЖКТ, инфекционные заболевания, сбои в работе эндокринной системы. Также дефицит часто развивается в период беременности, при активных нагрузках (физических и умственных), во время активного роста.

Если говорить в общем, то вероятность нехватки ретинола растет:

• во время беременности и лактации;
• в зимние и весенние периоды, когда организм больше всего нуждается в витаминах;
• при длительной нехватке белков в рационе;
• в случае сбоев в работе желудка, из-за чего вещество хуже всасывается;
• по причине заболеваний желчевыводящих путей и печени.

Суточная дозировка

При недостатке витамина А развивается множество заболеваний (о них пойдет речь ниже). Чтобы избежать проблем, стоит нормализовать питание и давать организму требуемый объем ретинола. Суточная дозировка:

• в возрасте до года — 0,4 мг;
• от года до трех лет — 0,45 мг;
• от четырех до шести лет — 0,5 мг;
• в возрасте семи-десяти лет — 0,7 мг;
• от одиннадцати и старше — 0,8 мг.

Что касается беременных и кормящих женщин, то здесь суточная порция выше. В первом случае к дневной норме добавляется 0,2 мг, а во втором — 0,4.

Источники

Чтобы избежать нехватки полезного элемента, достаточно сбалансировать рацион и включить в него следующие продукты:

• овощи — тыкву, шпинат, петрушку, зеленый лук, брокколи;
• фрукты — дыню, яблоки, виноград;
• рыбий жир;
• красную икру;
• ягоды — черешню, арбуз, облепиху;
• куриный желток;
• говяжью печень.

Первые признаки гиповитаминоза

Первые признаки недостатка витамина А проявляют себя следующим образом:

• Сухость кожи, возникновение угрей.
• Появление морщин, ухудшение состояния кожи, появление большого объема перхоти.
• Проблемы со зрением в вечернее время («куриная слепота»). Если не предпринимать никаких действий, то ситуация только усугубляется.
• Сбои в режиме сон-бодрствование, апатия, высокая утомляемость.
• Ухудшение состояния десен и зубов, ослабление защиты эмали, повышение чувствительности зубов.
• Повышенная слезоточивость глаз. Возможно покраснение век, накопление слизи в углах глаз.
• Проблемы с эрекцией у представителей мужского пола, отсутствие желания у женщин.

Вообще, гиповитаминоз развивается в три этапа:

1. На первом нарушается деятельность некоторых внутренних органов, снижается работоспособность, падает общий тонус. Выявить проблему на этом этапе удается только одним путем — через анализы.
2. На втором этапе возникают первые визуальные проявления, появляются болезни из-за ослабления иммунитета.
3. На третьем развиваются серьезные заболевания, требующие срочной компенсации недостающего ретинола и лечения.

Чем опасна нехватка: заболевания у взрослых и детей

Если рассматривать проблему дефицита ретинола в привязке к возрасту человека, стоит выделить три группы:

1. Взрослые. В этом случае недостаток витамина А приводит к:
   • анемии;
   • помутнению роговицы;
   • иммунодефициту;
   • проблемам с ЖКТ — гастритам, колитам, злокачественной опухоли поджелудочной железы;
   • пневмонии, синуситам, злокачественной опухоли в легких, бронхитам;
   • у мужчин — к снижению эрекции, недержанию мочи;
   • у женщин — к лейкоплакии, эндоцервициту, эрозии шейки матки.
2. Дети. У них недостаток витамина приводит к заболеванию глаз (падает зрение), проблемам с внутренними органами, сухости кожи. Кроме того, дефицит ретинола часто становится причиной нарушения целостности губ (появляются трещины), аллергических реакций и даже летального исхода.
3. Груднички. Наиболее опасна нехватка витамина А для деток в грудном возрасте. Здесь вероятны следующие последствия:

• нарушение зрения;
• повреждение слизистых оболочек;
• ухудшение состояния кожных покровов.

Покрыть дефицит в грудном возрасте проще всего с помощью материнского молока.

В общем случае недостаток ретинола провоцирует:

• появление дерматологических заболеваний;
• болезни ЖКТ, злокачественную опухоль поджелудочной железы;
• мастопатию, опухоли молочных желез;
• заболевания ОРВИ, простуду;
• замедление развития и роста;
• чрезмерную чувствительность зубов.

Описанные выше осложнения, как правило, связаны с ослаблением иммунной системы и восприимчивостью организма к различным инфекционным заболеваниям. Если дефицит не удается устранить с помощью нормализации рациона, то обязательно добавление медицинских препаратов.

Лечение

Что делать в случае диагностирования подобной проблемы? Путей несколько:

• Нормализация рациона, что означает прием продуктов, которые богаты каротином и ретинолом.
• Прием лекарственных препаратов с высоким содержанием витамина А. Курс приема составляет 14-28 дней. Дозировка и сам препарат назначаются в индивидуальном порядке. Лечение зависит от запущенности, состояния здоровья, особенностей организма. При этом решение в отношении лечения принимает только врач.

Весь период приема препарата пациент должен находиться под контролем доктора. В этом случае проще контролировать симптомы дефицита витамина у взрослых и детей, видеть изменения и корректировать дозировку. В среднем лечебные порции следующие:

• для взрослых — 33000 МЕ;
• для детей — до 5000 МЕ;
• в целях профилактики — 3000-3300 МЕ.

Профилактика

Профилактика подразумевает выполнение следующих рекомендаций:

• Нормализация рациона и добавление в него следующих продуктов — зеленых листовых овощей, персиков, сливочного масла, печени, абрикосов.
• Прием рыбьего жира 2-3 раза в сутки.
• Добавление в рацион поливитаминных комплексов. Наиболее востребованные из них — Гексавит, Гендевит, Ундевит, Компливит и прочие.