Правила ухода за стопами для поддержания их красоты и здоровья

Каждый второй человек сталкивался с заболеваниями стоп — от вросшего ногтя до хронической боли, и это влияет на общее качество жизни и здоровье. Люди, которым тяжело передвигаться, страдают от многочисленных физических и психологических недугов, которые являются прямым или косвенным результатом дисфункции стопы. Предлагаем узнать больше о том, что такое правильный уход за стопами.

Рекомендации специалистов

Специалисты дают следующие советы для поддержания красоты и здоровья стоп:

• Не носить слишком тесную обувь

Модные туфли выглядят красиво, но если они слишком узкие, это может усугубить деформацию суставов и пальцев, а также оказаться причиной бактериальных заболеваний.

• Не сдирать мозоли и загрубевшую кожу

Большие волдыри можно вскрыть продезинфицированным инструментом, после прокола следует нанести местный антисептик и защитить рану пластырем. Использовать пемзу, пилинги для ног или удалять мозоли с помощью бритвы строго запрещено. Это может привести к серьезному повреждению стопы, особенно если у человека есть сопутствующие заболевания, такие как диабет или плохое кровообращение.

Важно помнить, что лечение симптома не устранит основную причину: грубая и утолщенная кожа вокруг стопы возникает из-за неправильной посадки обуви.

• Не избавляться от вросшего ногтя самостоятельно

Чтобы предотвратить врастание, нужно состригать ногти прямо поперек, не округляя края. При обнаружении болезненного вросшего ногтя следует обратиться к профессионалу.

• Не злоупотреблять обувью на высоком каблуке

Каблуки эффектно удлиняют ноги, но они меняют естественное положение стопы по отношению к лодыжке. Исследования показывают, что это запускает цепную реакцию в нижней части позвоночника, что может привести к хроническим болям в коленях, бедрах или спине. Если не хочется расставаться с любимыми туфлями, следует выбирать обувь с широким каблуком.

• Не забывать осматривать обувь на предмет износа

Например, кроссовки советуют полностью менять после 400-500 пройденных километров. Также следует проверять наличие трещин, размягчения подошвы или сломанных деталей.

• Не пренебрегать гигиеной

Это самый приятный совет, как ухаживать за стопами — баловать себя расслабляющими аромаванночками для ног. Они помогают размягчить сухие чешуйки и затвердевшие слои кожи на пятках, пальцах ног и подушечках стоп. В завершении спа-процедуры нужно нанести увлажняющее средство.

Красивые стопы — здоровые, и это больше, чем просто эстетика. Чтобы они были в норме, следует приложить все усилия для надлежащего ухода и обязательно обращаться к ортопеду при возникновении любых недомоганий.