Здравствуйте.Мне всего лишь 17 лет, рост 173,вес 51 кг. Регулярно занимаюсь спортом,пытаюсь придерживаться ПП. Фигурой в обшем то довольна ,но нужно подтянуть. Проблемы собственно такие:1) начала качать пресс на турнике и живот лишь начал расти. Хотелось бы талию наоборот уже.2) Дряблая кожа на бёдрах.Никак не могу избавиться от целлюлита. Подскажите,пожалуйста,как поступить?

Елизавета
30.07.2016

Добрый день. 1) Когда Вы качаете пресс, Вы даете стимул данной мышце для роста. Она растет — соответственно растет объем талии. На жировую прослойку данные упражнения эффекта не оказывают. Соответственно, можете их исключить.

2) Вам нужно подтянуть мышцы бедра. Отлично подойдут следующие упражнения — приседания со штангой или гантелями, жим ногами, мертвая тяга, различные варианты выпадов, разгибания и сгибания ног в тренажере, махи ногами в кроссовере. Скорее всего, как только Вы достигните неплохих результатов в прокачке мышц ног, данная проблема уйдет. Как вариант — плюсом использовать различные средства от целлюлита, но в этом я не эксперт, лучше спросить у диетолога.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля