Какие витамины с кальцием лучше? Нюансы правильного выбора препарата

Для чего кальций нужен организму человека и чем опасен его дефицит. Какие препараты содержат этот элемент и как их выбрать.

В жизни бывает много ситуаций, когда человеку нужны витамины с кальцием (Ca). Проблемы с зубами, отслоение ногтевых пластин, выпадение волос, «ломкость» костей — только часть признаков, свидетельствующих об остром дефиците этого микроэлемента.

Вопрос в том, какое действие на организм оказывает кальций, какие витамины лучше купить и в чем заключаются особенности приема подобных препаратов. Каждый из вопросов требует детального рассмотрения.

Функции и польза

Рассматривая полезные элементы, содержащиеся в организме, кальций можно ставить в первую тройку лидеров. Его важность сложно переоценить. Он укрепляет кости и зубы, улучшает обменные процессы и работу центральной нервной системы. Врачи часто называют элемент главным спасителем для мозга и сердца, которое при остром дефиците может и вовсе остановиться.

Действие вещества направлено на блокировку поглощения в ЖКТ жиров насыщенного типа, что снижает уровень плохого холестерина. Все, что требуется для достижения результата — принимать витамины, содержащие кальций. Кроме того, регулярный прием добавки способствует нормализации давления и укреплению костей.

Многие люди принимают кальцийсодержащие комплексы уже при наличии проблем. Но это неправильно. Более верный подход — прием добавки курсами в период роста организма и формирования костей. К примеру, кальций для подростков способствует укреплению всего скелета. При этом его прием должен стать обычным делом до 22-25 лет.

Подводя промежуточный итог, стоит выделить следующие действия вещества на организм:

• Образование костной ткани и помощь в формировании новых клеток.
• Улучшение свертываемости крови, что снижает риски кровопотери при наличии повреждений.
• Расслабление мышц скелета, что достигается блокировкой раздражения ЦНС.
• Нормализация работы сердца и нервной системы.

Риски дефицита

Неправильно составленный рацион или проблемы со здоровьем часто приводят к недостатку элемента в организме. Нехватка проявляется следующими симптомами:

• разрушение зубной эмали, появление кариеса;
• ухудшение состояния эпидермиса, потеря эластичности кожных покровов;
• ломкость волос и ногтевых пластин;
• появление судорог или спазмов мышц;
• остеопороз (развивается в случае длительной нехватки полезного элемента в организме).

Стоит учесть, что организм усваивает не весь Ca, поступающий с продуктами питания. По этой причине в рационе должны быть витаминные комплексы с кальцием, которые покрывают существующий дефицит и обеспечивают требуемыми элементами.

Распознать нехватку можно и по ряду других признаков:

• повышенная раздражительность;
• чрезмерное возбуждение;
• болезненность десен;
• покалывания в пальцах ног и рук;
• учащение сердцебиения и повышение давления.

Как выбрать витамины с кальцием?

Одна из главных проблем для многих людей — принять решение, какие витамины с кальцием лучше. Чтобы сделать правильный выбор, нужно учесть следующие моменты:

• Норма потребления элемента зависит от возраста. Так, взрослые нуждаются в ежедневном приеме 0,8-1,2 г вещества. Нижний предел характерен для молодых людей, ведущих активный образ жизни. Что касается большей дозировки (1,2 грамма), то она подходит для подростков, пожилых людей и женщин в период беременности. При регулярном приеме молочных продуктов дозировку кальция для взрослых разрешается снизить почти в два раза. Получается, что для покрытия дефицита хватит 0,4-0,6 гр.
• Внимательно читайте этикетку. Выбранный препарат должен иметь достаточный объем «чистого» вещества. Если такой отметки нет, то от покупки стоит отказаться.
• Большой плюс, если в составе присутствуют дополнительные элементы — цинк и магний. В комплексе эти элементы способны быстрее восстановить функции организма и исключить развитие остеопороза.
• Для повышения эффективности препараты кальция для подростков, мужчин и женщин стоит принимать вместе с пищей или же сразу после еды.
• Стоит учитывать, что содержание алкоголя или кофеина в крови ухудшает всасываемость элемента. Кроме того, в период прохождения курса не рекомендуется пить сладкую газировку. Причина в том, что в упомянутом напитке содержится фосфор, из-за которого ускоряется процесс вымывания Ca из костей и зубов.
• Регулярный прием кальцийсодержащих продуктов может привести к ряду побочных эффектов, среди которых тошнота, запоры или боли в желудке.
• При выборе таблеток ориентируйтесь на их размеры. Некоторые из-за большого размера сложно проглотить. Но это не проблема. Сегодня существуют витамины, представленные в разной форме — растворимой или жевательной.
• В процессе приема антибиотиков, слабительных, противосудорожных или противовоспалительных препаратов всасываемость вещества ухудшается.
• Медики все чаще рекомендуют витамины с кальцием и витамином Д. Прием такого комплекса — возможность решить сразу несколько задач. Уже после первого курса удается укрепить зубы и кости, а также улучшить состояние мышц и суставов.
• В вопросе покупки лучших витаминных комплексов экономить не стоит. Рекомендуется выбирать те препараты, которые доказали эффективность и заслужили положительные отклики специалистов. Как правило, это не относится к отечественным средствам. Главная «болезнь» российских комплексов — применение низкокачественного сырья, имеющего недостаточную очистку. Результат от приема таких добавок будет почти нулевым, поэтому нет никакого смысла тратить деньги — лучше один раз переплатить.

Краткий обзор препаратов

Ниже рассмотрим, какие витамины с кальцием лучше принимать и в чем заключаются особенности каждого из предложенных вариантов:

1. Остеогенон — препарат от Пьер Фабр стоимостью 500-900 рублей. Особенность — содержание в составе полного комплекта компонентов, в которых нуждается организм — фосфора, оссеина, кальция и прочих. Назначается при острой недостаточности почек. Детям принимать не рекомендуется.
2. Рокальтрол — кальцийсодержащий препарат по цене 550-800 рублей. Главное действующее вещество — кальцитриол. Этот элемент — один из наиболее важных для организма, синтезируется с помощью витамина D. Действие комплекса направлено на улучшение всасываемости Ca, укрепление костей. Назначается препарат при остеопорозе, почечной недостаточности, дефиците витамина Д, почечной остеодистрофии. Благодаря отсутствию побочных эффектов считается лучшим препаратом кальция для подростков. Применяется, начиная с трехлетнего возраста.
3. Этальфа, Оксидевит и Альфа Д3-Тева — препараты, которые объединяет одно действующее вещество (альфакальцидол). Он улучшает всасываемость Ca в кишечнике, повышает минерализацию тканей костей, восстанавливает кальциевый баланс, снижает риск переломов. К побочным эффектам препарата стоит отнести появление изжоги, боли в животе и рвоту. Не рекомендуется принимать добавку в случае высокого уровня магния в крови. Кроме того, запрещен прием в первом триместре беременности и в период лактации. Также добавки противопоказаны детям в возрасте до 3-х лет.
4. Альфадол-Ca. Если рассматривать препараты, содержащие кальций для женщин, то стоит отметить Альфадол-Ca от Панацея Биотек. Главное действующее вещество — карбонат кальция и альфакальцидол. Преимущество — наличие в составе достаточного объема Ca и Д3. Назначается при появлении мочекаменной болезни, сопровождающейся образованием кальциевых камней.
5. Кальций-Д3 Никомед — наиболее известный препарат, который особенен идеальным сочетанием витамина D3 и Ca. Чаще всего добавка отлично переносится организмом, не вызывая побочных эффектов. В редких случаях возможно появление метеоризма, запоров и проблем с ЖКТ. Не рекомендуется принимать в случае переизбытка витамина Д, при туберкулезе и почечной недостаточности. Имеют место и возрастные ограничения, но они зависят от выбранной линейки.
6. Кальций-Сандоз форте — препарат, в котором содержится большая доза солей кальция. Главные действующие элементы — лактоглюконат и карбонат кальция. Благодаря особой форме, организм получает столь важный Ca в виде вкусного напитка. Чтобы улучшить усвояемость препарата, стоит его сочетать с витамином D. Не рекомендуется прием при наличии почечной недостаточности и мочекаменной болезни.
7. Витрум Остеомаг. Рассматривая лучшие витамины с кальцием для женщин по доступной цене, нельзя не выделить Витрум Остеомаг с целой группой действующих веществ — натрия боратом, сульфатом марганца, оксидом меди, оксидами цинка и магния, кальциферолом и карбонатом кальция. Преимущества — высокая дозировка Ca, эффективность при лечении остеопороза. В процессе приема возможно появление побочных эффектов, среди которых тошнота, боли в животе, диарея, запор.
8. Остеокеа — препарат комбинированного действия, который содержит группу важных витаминов и микроэлементов. Прохождение курса — шанс насытить организм цинком, магнием, кальцием и витамином Д. Назначается подросткам и детям во время роста и при повышенной спортивной активности.

• Кальцемин.
• Кальцемин Адванс.
• Морской кальций биобаланс с содержанием цинка, магния и селена. Также он может идти с комплексе витамином С, йодом и прочими элементами.

Мнения относительно покрытия дефицита рассматриваемого элемента расходятся. Одни считают, что получать его лучше из продуктов питания, а другие склоняются к мнению, что только с помощью препаратов можно покрыть имеющуюся нехватку. Как поступать — каждый человек решает индивидуально после консультации с врачом.