Развенчание мифов о правильном питании

Развенчание мифов о правильном питании

На сегодняшний день здоровый образ жизни стал не только полезным и распространенным, но и модным. Мода на красивое тело, накаченные мышцы, здоровый внешний вид все больше распространяется по всему миру. Однако многие диетологи ставят под вопрос такое понятие, как «здоровое питание». Современные фитнес-тренеры все больше набирают обороты в социальных сетях, где даже удаленно могут начать давать советы людям в области физических тренировок и диет. Такой подход не совсем правильный, ведь специалисты утверждают, что не для всех ПП приносит пользу и у каждого оно свое. В этой статье мы решили развенчать мифы о питании, чтобы вы больше не вводили себя в заблуждение.

Вся правда о правильном питании – почему оно индивидуально для каждого?

мифы о правильном питании

Ученый из Израиля провел практическое испытание, в котором участие приняло 40 человек. Люди были поделены на две равные группы. Одна группа питалась блюдами домашней кухни, а другая – уже готовыми продуктами из магазина. В ходе эксперимента стало понятно, что разная пища на всех влияет по-разному: одни худели от домашней выпечки, а другие – от магазинной и наоборот. Таким образом, каждый человек – это индивидуальность с различным набором определенных свойств и качеств, а то, что без отказа от булок не похудеешь — не более чем миф о правильном питании.

Для того чтобы действительно вести здоровый образ жизни, необходимо постоянно следить за своим организмом, отмечать влияние различной пищи на организм. Также нужно регулярно посещать поликлинику, делать всевозможные анализы, результаты которых сравнивать, анализировать и оценивать. Следить за питанием – это тяжелая работа, в которой нуждается каждый человек, однако не у всех есть на это время.

Однако мы советуем все-таки не пользоваться некомпетентными советами современных блогеров. Также желательно не питаться фастфудами. Да, это достаточно удобно в нынешнее время, однако не поленитесь и приготовьте себе обед с утра и возьмите его с собой на работу, ваш желудок поблагодарит вас за это в будущем. Следите за своим весом, занимайтесь в тренажерном зале, однако не переусердствуйте с тренировками. Если у вас есть возможность, то обязательно сходите к компетентному врачу-диетологу, который прежде чем советовать определенную пищу и тренировки, сделает полный анализ вашего организма, который с точностью даст понять, какие именно продукты принесут вам пользу.

Видео: «Заблуждения о правильном питании».

25 комментариев к записи “Развенчание мифов о правильном питании”

  1. nathy:

    Есть можно все, но в меру — этот постулат известен давно, но применим, увы, не всегда, особенно если для фитнес-цели необходима корректировка питания.

  2. Светлана:

    Вот и я того же мнения придерживаюсь, что всё индивидуально для каждого организма. Я стараюсь всего в меру кушать, и физические нагрузки раз в неделю мне помогают не поправляться. А есть подружка, которая что не съест, всё идет в лишний вес, хоть и ходим вместе с ней в зал и обсуждаем питание.

  3. Алексей:

    Если боль в мышцах и суставах возникает из-за ревматоиднго артрита, спортивной травмы или рассеянного склероза, проблемы и проявления заболеваний можно в значительной степени уменьшить, перейдя на правильную диету. Необходимо избегать продуктов, которые вызывают воспалительный процесс в суставах (помидоры, картофель, баклажаны и т.д.), и также пить достаточно воды.

  4. инна:

    Правила и рекомендации — это хорошо, но слушать свой организм надо в первую очередь. Ведь как нет двух одинаковых людей на этой планете, так и каждый из нас по разному реагирует на ту или иную еду. Ко всему надо подходить с головой, чтобы не навредить себе.

  5. Алексей:

    Статьи про правильное питание всегда полезно почитать. Есть много правды а также есть много мифов про правильное питание. В основном все мы питаемся одинаково но если есть какая то болячка у нас особенно с желудком или поджелудочной железой то тут питание надо выбирать по индивидуальному методу.

  6. Мне кажется что индивидуальное питания и почему оно действует по разному у людей так как гены разные и организм у человека может по разному относится к правильному питанию! У кого то оно может тяжело происходить у кого то легко! Это все зависит от генетического воздействия и самого организма

  7. Тимур:

    Правильнее всего было бы назвать не «правильное питание», а «индивидуальное». Организм у всех разный. То, что кому то подойдет, может не подойти другому. Потому я тоже считаю, что термин «правильное питание» не более чем миф. Статья на эту тему оказалась очень полезной.

  8. Сегодня правильное питание находится на вершине популярности. Все больше людей становятся адептами здорового образа жизни и отказываются от вредных привычек.

  9. Жиры считаются злейшими врагами фигуры. И напрасно. Организму эти вещества жизненно необходимы. Вредны только трансжиры и насыщенные жиры. А растительные и животные жиры в умеренном количестве обязательно должны поступать в организм. Это, например, рыба, орехи, кисломолочная продукция.

  10. Федор:

    В подобных случаях нужно консультироваться со специалистами и врачами, которые смогут подобрать для вас индивидуальный рацион, который будет полезен и даст необходимый результат.

  11. Дмитрий:

    Всю сознательную жизнь, стараюсь питаться правильно, не переедать, всего в меру есть. Индивидуально для себя создал карту питания по которой и строю свой рацион. Чувствую себя отлично!

  12. Василиса:

    Вот в этом все и дело. Нам говорят о том, что это полезно, потом оказывается что все совсем не так и так по кругу до бесконечности. И по итогу все что остается это слушать себя и сохранять баланс для того, чтобы потом не было еще хуже, чем могло бы быть. Грустно из-за этого.

  13. Толик:

    Относительно здоровому человеку вполне достаточно трёх приемов пищи. И желательно есть примерно в одно и то же время. Так наш желудочно-кишечный тракт будет успевать восстанавливаться.

  14. Александр:

    Мифов много существует, при чем люди охотно в них верят и убеждают окружающих в своей правоте. Очень радует, что такие разоблачения выходят и делают их грамотные люди. Спасибо за ваш труд!

  15. Сегодня правильное питание находится на вершине популярности. Все больше людей становятся адептами здорового образа жизни и отказываются от вредных привычек.

  16. Правила и рекомендации — это хорошо, но слушать свой организм надо в первую очередь. Ведь как нет двух одинаковых людей на этой планете, так и каждый из нас по разному реагирует на ту или иную еду. Ко всему надо подходить с головой, чтобы не навредить себе.

  17. Анна:

    Про правильное питание вспоминают когда начинает меняться размер одежды. Как реагировать? Спокойно пересмотреть свой рацион питания. Для каждого человека правильное питание индивидуально. Кто-то ест все подряд и ничего, а другому достаточно съесть лишнюю чайную ложку сладкого и плюс килограмм. Создайте свой рацион и придерживайтесь его. Не забывайте пить жидкость не менее 2-х литров воды в сутки. Это полезно.

  18. Сегодня правильное питание находится на вершине популярности. Все больше людей становятся адептами здорового образа жизни и отказываются от вредных привычек.

  19. Елена:

    Да уже сейчас посмотришь и смех берет как все гонятся за модой и трендами, спорт также не исключение. Приходит человек в зал сделает 2-3 подхода и при этом 100 фото в телефон в инстаграм)

  20. Екатерина:

    Лучше всего слушать свой организм. А то сегодня по телевизору говорят, что надо есть вот это, а завтра уже хвалят другое. Есть в меру, двигаться больше и пить простой воды побольше. И стараться еще есть все по сезону и то, что растет именно в вашей местности— сейчас вишни много —ешь, набирайся витаминам, тк потом привозная в декабре бесполезна для твоего организма.

  21. Алексей.:

    У каждого своя система правильного питания. Мне к примеру противопаказана жирная пища, а кому то нет. Я вообще стараюсь не слушать эти рекламные лозунги о правильном образе жизни, о правильном питании и все такое. Все люди разные все таки.

  22. nathy:

    Один из самых популярных и активно используемых мифов на сегодняшний день. Поддерживать оптимальный уровень гидратации организма — это жизненно важно. Но не менее важно при этом помнить, что жидкость мы получаем не только из воды, но и из чая, кофе, сока, фруктов и овощей. В таком случае объем в виде восьми стаканов в день не совсем оправдан. И, по правде говоря, нет ни одного научного исследования о том, какое количество воды универсально для каждого человека. И его никогда не будет, ведь все мы индивидуальны и потребности наши тоже индивидуальны.

  23. Всю сознательную жизнь, стараюсь питаться правильно, не переедать, всего в меру есть. Индивидуально для себя создал карту питания по которой и строю свой рацион. Чувствую себя отлично!

  24. Антон:

    В любом случае доводить контроль питания до фанатизма не стоит, ничего хорошего из этого не выйдет. Как сказал классик всё нужно делать в меру

  25. Женя:

    Основной миф как мне кажется-это что при правильном питании вообще не нужно принимать добавки. На самом деле реально многого не хватает. Я по совету знакомого врача мэнс формулу больше чем поливитамины принимаю… это просто маст хэв для мужского здоровья ещё в том числе, потому что в составе есть такие полезные ягоды карликовой пальмы.

Оставить комментарий