Как правильно принимать аргинин в бодибилдинге?

Как правильно принимать аргинин в бодибилдинге?

В бодибилдинге важен прием аминокислотных комплексов. Бывают заменимые и незаменимые аминокислоты. В данной статье поговорим про прием аргинина.

Наш организм нуждается в каждой аминокислоте в разном количестве. Современные технологии позволяют нам разрабатывать такие спортивные препараты, которые дадут максимальный эффект от их приема. Некоторые аминокислоты просто необходимы для спортсмена, к таким относится аргинин, глютамин. Л аргинин — это незаменимая аминокислота, это означает что у взрослого человека выработка его находится в нормальном количестве, а у детей и больных людей его резкая и нехватка. Он, как и многие другие аминокислоты, имеет сложную химическую структуру, объединяя аминогруппу в α-положении и гуанидиновую в δ-положении. Важное свойство вещества — оно участвует в обмене в организме, играя в нём самую главную роль.

Аргинин способен в организме превращаться в окись азота и выступает звеном в построении белковых молекул. Окись азота в организме — очень важная вещь, без нее нормально функционирование нервной и иммунной системы было бы на низком уровне.

как принимать аргинин в бодибилдинге

Плюсы от приема л-аргинина

повышает либидо, настроение и общее самочувствие;
уменьшает вязкость крови и расширяет сосуды;
положительно влияет на кожу, в частности, на эпидермис;
способствует выработке гормона роста (соматотропина);
укрепляет иммунитет;
положительно влияет на образование новых кровеносных сосудов в мышцах;
хорошо работает как жиросжигатель;
имеет противоопухолевый эффект блокирует азотистые реакции.

l аргинин

Поэтому не только в бодибилдинге нужен прием аргинина. Он необходим и людям занимающимся фитнесом, силовыми видами спорта, включая пауэрлифтинг. Еще аминокислота нужна людям, которые следят за своей красотой, здоровьем, худеющим людям.

Как принимать l аргинин

Усвоение организмом происходит плохо. В современных препаратах для лучшего усваивания l аргинина производит специальные соединения, которые помогают ему лучше всасывается в кровь.

Как составная часть белка, аминокислота содержится в большинстве обычных продуктов, только концентрация довольно мала. Максимальное количество содержат орехи, тыквенные семечки, филе лосося. Эти продукты, помимо аминокислоты, богаты и не столь полезными для нас веществами: жиром, углеводами. Если вы хотите повысить содержание аргинина в своем рационе, то без специальных спортивных добавок и спортивного питания вам не обойтись.

Принимать лучше всего натощак, за 40-60 минут до еды или через 2 часа после.

Правильное питание, здоровый образ жизни, спорт плюс прием l-аргинина в дни тренировок и отдыха дадут вам максимальную жизнедеятельность, здоровье, иммунитет и радость жизни.

Смотрите также видео «Как принимать аргинин в бодибилдинге».

10 комментариев к записи “Как правильно принимать аргинин в бодибилдинге?”

  1. Артур:

    Ел порошковый, давился каждый раз. Особого эффекта не ощутил. В итоге почти 0,5 кг были отправлены в помойку.

  2. Виталий:

    Лично я против всяческих добавок и прочей химии, уж лучше добиваться красивого тела силами самого тела, а не разгоном, если так можно сказать.

  3. Игнат:

    Знаю что Л аргенин эффективный препарат, на себе испытал, хорошо работает как жиросжигатель. Статья инструкция актуальная и имеющая практическое значение для спортсменов и тех кто ведет здоровый образ жизни.

  4. Алексей:

    Не знаю, я пробовал по разным методикам, теперь попробую и по вашей. Последние разы когда я что-то употреблял, меня очень часто и сильно тошнило. И вот я полностью отказался от всего этого. Ну что ж, попробую и в 3 раз.

  5. Стас:

    Сколько уже общался и с тренерами, и брал у них отдельное расписание моего питания и принятия аргинин а, но все время что-то было не так. Теперь попробую по вашему методу.

  6. Алексей:

    Вообще как по мне если ты молодой и не ставишь для себя целей взять мистера олимпию вообще не стоит связываться с химией в любом её виде. Силачи старой школы не употребляли а их рекорды до сих пор побить не могут

  7. Дмитрий:

    У меня друган, бодибилдингом занимался. Так из-за неправильного приёма комплексов у него в организме пошли неприятные последствия. Хотя ему говорили, чтобы посоветовался со специалистами и почитал профильные статьи. а он бегло ознакомился с темой и начал. Поэтому, нудно быть максимально подкованным в вопросе, прежде чем начинать принимать препараты.

  8. Саня:

    Я даже и не знал об этом препарате, думаю многие кто следит за своим телом захотят его приобрести.

  9. Pretty nice post. I simply stumbled upon your weblog and wished
    to say that I have really loved browsing your weblog posts.

    After all I will be subscribing on your feed and I am hoping
    you write again very soon!

  10. I know this website presents quality based articles and other
    material, is there any other web site which gives such information in quality?

Оставить комментарий

Adblock
detector