Как правильно принимать аргинин в бодибилдинге?

Как правильно принимать аргинин в бодибилдинге?

В бодибилдинге важен прием аминокислотных комплексов. Бывают заменимые и незаменимые аминокислоты. В данной статье поговорим про прием аргинина.

Наш организм нуждается в каждой аминокислоте в разном количестве. Современные технологии позволяют нам разрабатывать такие спортивные препараты, которые дадут максимальный эффект от их приема. Некоторые аминокислоты просто необходимы для спортсмена, к таким относится аргинин, глютамин. Л аргинин — это незаменимая аминокислота, это означает что у взрослого человека выработка его находится в нормальном количестве, а у детей и больных людей его резкая и нехватка. Он, как и многие другие аминокислоты, имеет сложную химическую структуру, объединяя аминогруппу в α-положении и гуанидиновую в δ-положении. Важное свойство вещества — оно участвует в обмене в организме, играя в нём самую главную роль.

Аргинин способен в организме превращаться в окись азота и выступает звеном в построении белковых молекул. Окись азота в организме — очень важная вещь, без нее нормально функционирование нервной и иммунной системы было бы на низком уровне.

как принимать аргинин в бодибилдинге

Плюсы от приема л-аргинина

повышает либидо, настроение и общее самочувствие;
уменьшает вязкость крови и расширяет сосуды;
положительно влияет на кожу, в частности, на эпидермис;
способствует выработке гормона роста (соматотропина);
укрепляет иммунитет;
положительно влияет на образование новых кровеносных сосудов в мышцах;
хорошо работает как жиросжигатель;
имеет противоопухолевый эффект блокирует азотистые реакции.

l аргинин

Поэтому не только в бодибилдинге нужен прием аргинина. Он необходим и людям занимающимся фитнесом, силовыми видами спорта, включая пауэрлифтинг. Еще аминокислота нужна людям, которые следят за своей красотой, здоровьем, худеющим людям.

Как принимать l аргинин

Усвоение организмом происходит плохо. В современных препаратах для лучшего усваивания l аргинина производит специальные соединения, которые помогают ему лучше всасывается в кровь.

Как составная часть белка, аминокислота содержится в большинстве обычных продуктов, только концентрация довольно мала. Максимальное количество содержат орехи, тыквенные семечки, филе лосося. Эти продукты, помимо аминокислоты, богаты и не столь полезными для нас веществами: жиром, углеводами. Если вы хотите повысить содержание аргинина в своем рационе, то без специальных спортивных добавок и спортивного питания вам не обойтись.

Принимать лучше всего натощак, за 40-60 минут до еды или через 2 часа после.

Правильное питание, здоровый образ жизни, спорт плюс прием l-аргинина в дни тренировок и отдыха дадут вам максимальную жизнедеятельность, здоровье, иммунитет и радость жизни.

Смотрите также видео «Как принимать аргинин в бодибилдинге».

11 комментариев к записи “Как правильно принимать аргинин в бодибилдинге?”

  1. Артур:

    Ел порошковый, давился каждый раз. Особого эффекта не ощутил. В итоге почти 0,5 кг были отправлены в помойку.

  2. Виталий:

    Лично я против всяческих добавок и прочей химии, уж лучше добиваться красивого тела силами самого тела, а не разгоном, если так можно сказать.

  3. Игнат:

    Знаю что Л аргенин эффективный препарат, на себе испытал, хорошо работает как жиросжигатель. Статья инструкция актуальная и имеющая практическое значение для спортсменов и тех кто ведет здоровый образ жизни.

  4. Алексей:

    Не знаю, я пробовал по разным методикам, теперь попробую и по вашей. Последние разы когда я что-то употреблял, меня очень часто и сильно тошнило. И вот я полностью отказался от всего этого. Ну что ж, попробую и в 3 раз.

  5. Стас:

    Сколько уже общался и с тренерами, и брал у них отдельное расписание моего питания и принятия аргинин а, но все время что-то было не так. Теперь попробую по вашему методу.

  6. Алексей:

    Вообще как по мне если ты молодой и не ставишь для себя целей взять мистера олимпию вообще не стоит связываться с химией в любом её виде. Силачи старой школы не употребляли а их рекорды до сих пор побить не могут

  7. Дмитрий:

    У меня друган, бодибилдингом занимался. Так из-за неправильного приёма комплексов у него в организме пошли неприятные последствия. Хотя ему говорили, чтобы посоветовался со специалистами и почитал профильные статьи. а он бегло ознакомился с темой и начал. Поэтому, нудно быть максимально подкованным в вопросе, прежде чем начинать принимать препараты.

  8. Саня:

    Я даже и не знал об этом препарате, думаю многие кто следит за своим телом захотят его приобрести.

  9. Антон:

    Бодибилдерам и другим спортсменам достаточно принимать по 3–9 г аргинина в сутки. Оптимальное время приема – за 30 минут до, в процессе, после тренировки, перед сном. Аргинин входит в состав различных белковых коктейлей.

  10. I’m not sure exactly why but this web site is loading extremely slow for me.
    Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
    I’ll check back later and see if the problem still exists.

  11. This article offers clear idea designed for the new users of blogging, that genuinely how to
    do blogging.

Оставить комментарий

Adblock
detector