Суть питьевой диеты: меню, отзывы и риски

Суть питьевой диеты: меню, отзывы и риски

В мире существует множество диет. Некоторые из них щадящие, другие – жесткие. Среди вторых популярностью пользуется питьевая диета. Ее суть в том, что вся пище поступает в организм в виде жидкости и напитков. То есть, можно пить бульоны, молочные продукты, соки и воду.

Суть диеты

Главная особенность диеты – только жидкая пища, и никакой твердой. Благодаря таком питанию можно вывести все шлаки из организма. В итоге снизиться нагрузка на систему пищеварения, наладится работа большинства внутренних органов, уберется лишний вес.

Основное снижение веса происходит из-за ухода воды. Складывается такой парадокс, что чтобы убрать воду, нужно пить больше воды. Но есть в человеческом организме такая особенность: чем больше жидкости поступает в организм, тем интенсивнее она выводится из него. Если много пить, то вода из клеток и тканей будет уходить. В итоге у тела появится четкий контур, станет заметен рельеф.

Основные принципы

питьевая диета отзывы

Традиционная питьевая диета рассчитана на месяц. На протяжении 30 дней проиходит очищение внутренних органов от разнообразных токсинов. Это очищение способствует тому, что стрелка весов показывает меньше килограмм веса.

Это максимально жесткая диета, и продержаться на ней могут далеко не все. Никаких поблажек и отклонений провоцируют большое количество срывов. Но есть не столь продолжительная диета.

Большинство людей, желающих похудеть выбирают питьевую диету продолжительностью в неделю. Некоторые сокращают ее еще больше – до пяти дней.

Для питьевой диеты характерно два строгих правила, нарушать которые нельзя, иначе желаемого эффекта можно не получить:

  • Никогда нельзя пить магазинные соки. Можно употреблять только свежевыжатый напиток. Дело в том, что на заводах в соки добавляют много сахара, а также красители и консерванты;
  • Сладкие напитки, кофе и какао под табу, также, как и жирные йогурты. Лучше всего пить обезжиренные продукты, а также несладкий чай.

Отзывы питьевой диеты говорят о том, что важно придерживаться схемы похудения. Сначала нужно пройти подготовительный этап, а уже после этого переходить на напитки и бульоны. Недельная питьевая диета имеет следующую схему:

  1. В первый день употребляются только молочные продукты.
  2. На второй день можно пить любые бульоны.
  3. Далее в рацион вводятся соки.
  4. На четвертый день – чай.
  5. Пятый – кисели.
  6. Шестой – компоты.
  7. В заключительный день снова соки.

Разрешенные продукты

Естественно, что основа это чистая вода. К ней особо никаких требований нет. Пить можно отфильтрованную или покупную негазированную жидкость. Некоторые делают себе разгрузочные дни, когда пьют только воду. Особых проблем с этим нет, но часто практиковать это не стоит. Дело в том, что с водой ни поступает никаких питательных веществ, то есть организм голодает, а это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно, если уже есть хронические заболевания. Специалисты не советуют делать разгрузочные дни чаще раза в месяц.

питьевая диета что можно

Во время питьевой диеты можно пить разные бульоны: на рыбе, курице, говядине или овощах. При этом готовить их нужно самостоятельно из свежих продуктов. Во время готовки запрещено добавлять разные бульонные кубики и другие усилители вкуса. При этом можно немного подсолить блюдо. А вот лук и перец могут вызывать увеличение аппетита, поэтому добавлять их в свой бульон не стоит. Также можно всыпать немного измельченной петрушки.

Сок следует готовить из цитрусовых или несладких фруктов. Идеальны в плане похудения яблоки, грейпфрут и апельсин. Чтобы не повредить стенки желудка, выжатый сок разбавляется водой, чтобы снизить концентрацию кислоты. Кроме этого, в случае с фруктами, следует убедиться, что на продукт нет аллергии.

По сути можно пить любые молочные продукты в жидком виде. То есть, ряженку, кефир, йогурт, бифидок и другое. Здесь важно, чтобы не было сахара и уровень жирности был не высокий. Желательно не употреблять напитки, чья жирность превышает два процента. Если организм хорошо справляется с молоком, то и его можно пить, если жирность не превышает полтора процента.

питьевая диета суть

От пакетированных чаев лучше отказаться в пользу заварных. Зато ограничений практически нет. Можно пить черный, зеленый, травяной или фруктовый напиток. Однако под запретом сахар в нем. Чтобы разнообразить вкус можно добавлять в чай лимонный сок или молоко.

 

Для приготовления киселей и компотов выбирают ягоды и фрукты с низким содержанием сахар. Чтобы получить больше калорий можно пару раз приготовить овсяный кисель. В нем будет много витаминов и других микроэлементов, что поможет лучше насытиться. Рассматривая впорос, что можно на питьевой диете для приготовления напитков, отмечают чернослив, изюм и курагу. Такой узвар насытит организм витаминами.

Сколько можно скинуть?

Обычно за одну неделю можно избавиться от 6-7 килограмм. То есть уходит по одному килограмму в день результат действительно впечатляющий. Правда с месячной диетой темпы немного теряются. Однако за 30 дней можно похудеть на 20 кг.

Риски для здоровья и противопоказания

питьевая диета меню

Как диета влияет на организм до конца не установлено. Однозначно можно сказать, что если вы собрались ее попробовать на себе, то об этом нужно сказать врачу. Это жесткая монодиета, которая иногда приводит к очень печальным последствиям. Опытный диетолог сможет определить, есть ли противопоказания к данному способу похудения. В таком случае он сможет подобрать другую диету. Кроме этого обратиться к врачу следует при появлении:

  • Дискомфорта в животе;
  • Тошноте;
  • Проблем со стулом;
  • Общей слабости.

Стоит учитывать, что если рацион полностью состоит из жидкости, то в организм не будет попадать достаточного количества калорий и питательных веществ. Возникнет дефицит витаминов, минералов и клетчатки. Будет уходить не только жир, но и полезные элементы, которые необходимы для функционирования разных систем. Поэтому не стоит в угоду идеальной фигуре жертвовать своим здоровьем.

При отсутствии противопоказаний и правильной подготовки, устраивать питьевую диету можно не чаще чем дважды в год.

1 комментарий к записи “Суть питьевой диеты: меню, отзывы и риски”

  1. Луиза:

    Не понимаю зачем так издеваться над собственным организмом, когда можно просто питаться сбалансированно с небольшим дефицитом калорий и прекрасно худеть. Только не забывайте пить коллаген, в частности эваларовский морской, потому что он будет поддерживать эластичность кожи …. это при диете обычно очень сильно страдает. И важно обилие полезных жиров в рационе тоже для кожи.

Оставить комментарий