Типы женской фигуры — какие бывают и как определить?

Безусловно, каждая женщина обладает индивидуальной внешностью. Однако существуют определенные типы женских фигур, которые необходимо учитывать при подборе гардероба и ведении образа жизни.

Какие бывают фигуры у женщин?

Существуют различные классификации женских тел, но наиболее популярная система – сравнение с латинскими буквами. Именно этот способ выделяет пять основных типов. Понятно, что не все женщины отвечают строгим примерам, ведь существуют смешанные виды. И все же основные параметры просматриваются.

Прямоугольная, или «H»

Это самый распространенный тип, согласно статистике, им обладает около 45% женщин в мире. Обладательницы такой фигуры часто комплексуют из-за того, что они выглядят неженственно. Это связано с тем, что при малом весе тело может казаться мальчиковой, к тому же обычно размер груди очень маленький.

Однако мышцы выражены хорошо, даже при отсутствии регулярных спортивных занятий. Это обусловлено тем, что жировая ткань образуется медленно. При росте массы жир распределяется равномерно по всему телу, хотя иногда могут возникнуть проблемы в зоне живота. Именно у таких представительниц нежного пола часто появляются бока и выпирающий животик, хотя его можно убрать с помощью упражнений на пресс. При чрезмерном увеличении веса фигура может превратиться в «яблоко».

Сравнение с буквой «Н» происходит из-за того, что плечи и бедра по ширине имеют одинаковый показатель, талия же выражена неярко. Грудь, как мы уже говорили, маленькая или вообще плоская. Фигура почти не поддается корректировке при помощи спорта, необходимо подчеркивать зону талии и визуально вытягивать все тело.

Зато у таких девушек есть одно явное преимущество – длинные и стройные ноги, которые привлекают мужскую половину человечества. Поэтому их необходимо подчеркивать.

Слабым местом считается живот, но тренировать его локально почти невозможно, поэтому весь упор идет на питание. В диете лучше придерживаться именно белковой пищи, так как поддерживать вес можно за счет питания. Но по поводу лишнего веса в данном случае переживать не стоит, так как такие девушки ему не подвержены, но все же стоит следить за собой.

Перевернутый треугольник, или «T»

Чаще всего такую фигуру называют мужской, так как именно у сильного пола плечи шире бедер. Но сильно расстраиваться по этому поводу не стоит, так как корректировать такое телосложение вполне возможно. Яркой представительной является Анджелина Джоли.

Особые черты такого телосложения – широкие плечи, пышная грудь и узкая талия, бедра в соотношении узкие, а ягодицы весьма плоские.

Часто бывает, что верхняя часть тела значительно длиннее, поэтому еще больше выражается.

По мере увеличения веса становятся больше бедра и грудь, нижняя туловища набирает массу намного медленнее. За счет этого возникают комплексы из-за полных рук, поэтому их стоит корректировать при помощи одежды. Еще из-за того, что нижняя часть не особо выражена, талия не подчеркивается, поэтому некоторые девушки путают телосложение с типом «яблоко».

В отличие от «прямоугольных» девушек, диета в этом случае особого эффекта не даст, все коррекционные моменты можно выполнить только при помощи физических упражнений. В питании стоит не увлекаться белковой пищей, так как можно потерять красивый бюст, что сделает фигуру менее женственной.

«Песочные часы», или «X»

Это самая красивая женская фигура, ее принято считать эталоном, а идеальное соотношение пропорций – 90:60:90. При этом необязательно девушка должна быть модельной внешности, ведь та же Мерлин Монро хотяь и была пышнотелой, имела такой тип – Х.

Такие женщины – настоящие счастливицы, ведь им подходит любая одежда. А при наборе веса жировая прослойка образуется равномерно, поэтому бюст растет одновременно с бедрами. Поэтому нельзя выделить одну проблемную зону. Даже если со временем появится живот, то талия все равно сохраниться, а пропорции тела останутся прежними.

Такую фигуру всегда легко определить, ведь все изгибы, ягодицы и бюст округлые. Соотношение верхней и нижней части одинаковые, как и длина туловища. Ученые утверждают, что идеальный показатель такого типа телосложения – это соотношение обхвата талии и бедер, который составляет 0,7.

Строгого рациона придерживаться нет надобности, поэтому можно себя баловать. Однако после 25 лет метаболизм заметно замедляется, поэтому необходимо следить за своим образом жизни.

Даже если такие девушки набирают вес, их фигура все равно смотрится привлекательно и манит мужчин сексуальными изгибами. Здоровый рацион и спорт необходимы для поддержания хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

«Яблоко», или «О»

Для того чтобы лучше себе представить такое телосложение, можно посмотреть на картины Средних Веков. Тогда такие силуэты считались привлекательными, поэтому художники их изображали множество раз. Даже при небольшом весе девушка будет казаться полной из-за округлых форм.

Яркими чертами телосложения «О» являются полный живот, грудь и бедра, а вот ноги с руками могут оставаться худыми. Область ягодиц обычно плоская, ей сложно придать округлую форму. Такие девушки всегда будут казаться полными, ведь область боков и живота всегда будут пышными.

Нижняя часть туловища всегда длиннее, поэтому явным достоинством являются длинные ноги, которые могут, как говорят, «расти от ушей». При правильном подборе гардероба такие женщины могут казаться намного сексуальнее, чем другие, ведь у них аппетитные формы.

Портят всю картину узкие бедра, которые на фоне верхней части теряются, и тело кажется непропорциональным. Таким образом, для удачного внешнего вида необходимо выделять талию и расширять бедра.

Чтобы скорректировать такую фигуру, необходимо запастись терпением и временем. Для эффективности следует в комплексе применять спортивные тренировки, правильное питание и соответствующую одежду. Но при этом результат будет впечатляющим, аппетитные округлости все равно останутся и будут манить глаза мужчин. В питании стоит урезать рафинированные продукты, которые провоцируют появление целлюлита. Также делайте упор на белки, а вот быстрые углеводы стоит убрать навсегда.

«Груша», или «А»

Это последний вид женских фигур, который напоминает грушу. Ее принято считать наиболее женственной, и она встречается довольно-таки часто, примерно у 30% женщин мира. Пышные бедра сочетаются с узкими плечами и талией. Даже если вам кажется, что вы нечасто видели таких женщин, то это все лишь результат удачной маскировки недостатков.

Такие девушки часто комплексуют из-за объемных ягодиц и коротких ног. Добавляет проблем и объемные бедра, которые сильно утяжеляют нижнюю часть туловища. Однако все эти минусы положительно компенсируются изящным верхом, который может похвастаться тонкой шеей, плечами и животом. К дополнительным достоинствам можно отнести и тонкие щиколотки.

Этим женщинам повезло, ведь они обладают большим количеством преимуществ, чем недостатков. Чтобы скорректировать тело, сильно мудрить не стоит, сложнее подчеркнуть то, что дано самой природой. Существуют множество нарядов, которые помогут скрыть нижнюю часть, но в крайности входить не надо, чтобы не сделать из своей фигуры мальчиковую.

Похудеть в проблемных местах девушкам-грушам просто нереально, во время набора веса жир будет сразу образовываться в бедрах. Некоторые проблемы можно скорректировать только при помощи питания, так как высока подверженность целлюлиту.

Спорт необходим для прокачки мышц и придания ягодицам красивой формы, но уменьшить их никак нельзя. Руки и живот будут оставаться худыми. Еще таким женщинам легче прийти в форму после родов.

Как определить свой тип фигуры?

Теперь стоит познакомиться с тем, как определить тип фигуры у женщины. Для этой процедуры необходимо провести предварительную подготовку:

• приобрести сантиметр, чтобы сделать замеры;
• мерки снимаются с девушки, одетой в трусики и лифчик без подкладок;
• во время измерений груди учитывают обхват по самой выступающей части;
• талия замеряется по самому узкому месту;
• бедра и ягодицы также измеряются по самой выступающей точке.

После подготовки необходимо произвести замеры, но стоит учитывать, что фигура определяется не только по параметрам, а по тому, как выражена определенная часть. Именно поэтому стоит оценить себя и визуально в зеркале.

Когда замеры сделаны, можно сравнить результаты с таблицей ниже.