Здравствуйте,у меня такой вопрос,можно ли принимать гейнер, креатин и аминокислоты вместе после еды и есть ли опасность в этом?

Тима
21.08.2016

Добрый день. Принимать гейнер после еды смысла нет, это все равно что еще раз поесть. Оптимальный прием в данном случае будет такой — сразу после тренировки порцию гейнера и креатина. Также если у Вас есть длительные промежутки (более 4 часов) между приемами пищи, то можете также принять порцию гейнера, чтобы организм в течение дня равномерно получал все необходимые нутриенты. В дни без тренировок креатин можно выпить в любое время вместе с гейнером.

Аминокислоты, если имеются ввиду BCAA, лучше всего принимать до и после тренировки. В таком случае прием гейнера нужно отодвинуть на 20-30 минут. Если же это обычные аминокислоты, можете принимать их и с едой или аналогично между приемами пищи, только вот особого смысла в их покупке нет — это тот же протеин, только выходит дороже.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля