Здравствуйте. хотелось бы узнать сколько грамм и сколько раз в день нужно употреблять гейнера. без тренировок. девушка вес 50 кг

Добрый день. Насколько я понял вопрос, Вы тренируетесь и спрашиваете, как пить гейнер в день без тренировки. Если так, то нужно понимать, что гейнер — это та же обычная еда. То есть Вы должны исходя из своей ежедневной нормы белков и углеводов посчитать, сколько вы получаете из пищи, и весь недостаток покрыть с помощью добавки.

Пить его лучше всего между приемами пищи, чтобы не было больших перерывов больше 3-4-х часов.