Занимаюсь полгода, возраст 19, сам по себе худой, к набору жира не склонен. В начале вес был 62 при росте 181, стабильно набирал каждый месяц по 1-2 кг, но вот уже месяц как не могу набрать ничего. Может стоит купить протеин, какой посоветуете?

Илья
25.04.2016

Добрый день. В первую очередь пересмотрите свое питание. Если вы кушаете как попало, то вес набираться не будет в любом случае, и протеин тут не поможет.

Также стоит обратить внимание на тренировочную программу, правильно ли она составлена. Если с питанием и тренировками проблем нет, то можно добавить протеин. Рассчитайте, сколько вам его нужно исходя из суточной нормы белка (2-2.5 гр на кг веса).

Принимайте его утром до завтрака, между приемами пищи и после тренировки. Купить можно любой хороший сывороточный — 100% Gold от ON, Prostar от Ultimate и т. п.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля