Здравствуйте, скажите пожалуйста, я хочу купить сывороточный протеин, что ещё стоит употреблять?

Матвей
30.09.2016

Добрый день. Все зависит от того, какова Ваша цель. Нужно понимать, что протеин — это просто источник белка, точно такой же, как и курица, мясо, рыба, творог и т. п. Так что просто добавив в рацион порцию протеина, Вы ничего от этого не получите.

Главное — наладить питание. Если Вы хотите набрать массу, ежедневно потребляйте 2-2.2 грамма белка на кг веса, 4-6 гр углеводов (ближе к нижней границе, если Вы склонны к лишнему весу, и к верхней — если трудно набираете вес) и около 1 гр жиров. Соответственно, если из обычных продуктов Вы получаете недостаточно — подключаете протеин как источник белка или гейнер — источник белков и углеводов. Еще одна полезная добавка для массы и силы — креатин.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля