Здравствуйте, мне 12 лет, я употребляю протеин STRONGFIT, но у меня нету тренировок вообще, что он даст мне внешне

Добрый день. Протеин — это обычный белок, такой же, как и в курице, мясе, рыбе, твороге, яйцах и многих других продуктах. То есть, когда Вы выпиваете порцию протеина, можно сказать, что Вы съели 150-200 гр творога. Соответственно, никаких эффектов от приема ждать не следует.