Мне 17 лет , занимаюсь в зале 4 месяца , при весе 66 кг. жму 75 , планирую сухое , рельефное тело , хотел спросить , если начну употреблять протеин , то прокачка тела будет быстрее ? И влияет ли протеин на здоровье человека и стоит вообще его начинать принимать.

Добрый день. Протеин — это просто источник качественного белка, ничего более. Поэтому на здоровье он влияет так же, как, например, курица или творог. Если у Вас в рационе достаточное количество белка (130-150 гр ежедневно), то вполне можно обойтись и без него. Если же белка не хватает, можете купить и пить после тренировки по порции.

Из каких источников (только обычная пища или пища+протеин) Вы будете получать свою норму белка — абсолютно не важно, прогресс будет одинаковым.