Мне 15 лет. Рост-170см, вес-49. Телосложение-эктоморф, в связи с этим мне очень трудно набрать вес. Хожу 3 раза в неделю на тренировки. Можно ли мне принимать гейнер?

Виктор
21.08.2016

Добрый день. Да, можно. Рассчитайте, сколько у Вас получается белков, жиров и углеводов из обычной пищи и весь недостаток получайте из гейнера. Вам нужно ежедневно около 100-120 гр белка, 50-70 жиров и 250-300 углеводов. Самый главный прием добавки — после тренировки, также можете его пить между приемами пищи.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля