Со скольки лет можно пить гейнер и креатин?

Добрый день. Гейнер вполне можно пить с 14 лет (можно и раньше, только особого толку нет, в этом возрасте вполне можно обойтись и обычной пищей). Креатин — лучше всего начинать только с 18.