Сколько употреблять протеина для роста мышц, при росте 165 и весе 49?
20.08.2016
Добрый день. При таком весе Вам нужно 100-125 грамм белка ежедневно. Соответственно, посчитайте, сколько Вы получаете из обычных продуктов (курица, мясо, рыба, творог, молоко, яйца), и весь остаток можете покрыть с помощью протеина.
Заказать платную консультацию и программу у специалиста