Добрый день, я вешу 70 кг рост 170, занимаюсь бодибилдингом, принимаю протеин от фирмы Мускултеч уже месяц результат медленный вроде занимаюсь нормально в чем проблема подскажите?

Бадик
31.10.2016

Добрый день. Проблема может быть в питании, в тренинге или в обоих этих аспектах. Дополнительный прием протеина не ускорит прогресс, ведь это просто обычный белок.

Так что, главное — наладить правильное питание на набор. Потребляйте ежедневно 140-170 гр белка (в том числе и из протеина), 350-400 углеводов (преимущественно сложных) и 70-100 жиров. Все это разбейте на 5-6 приемов.

Касательно тренинга — делайте упор на базовые многосуставные упражнения, изоляцию пока включайте в программу по минимуму.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля