Правильно ли я принимаю спорт добавки?

Рафаэль
06.11.2017

Здравствуете, скажите пожалуйста, хочу сбросить вес – рост 170, вес 90 кг, правильно ли я принимаю спорт добавки. Подъём в 6 утра, сразу сывороточный протеин, через 40 мин l карнитин, через 30 мин тренировка, во время тренировки мешаю в одном шейкере бсаа и глютамин, после тренировки опять протеин. Можно ли все так совмещать? Спасибо

Иван Тунгусов

Добрый день
Я так понимаю, у Вас с утра только силовая тренировка? Если да, то лучше сделать так: после пробуждения протеина 2 порции, перед и во время тренировки бца, после тренировки сразу бца и глютамин, через 20-30 минут протеин, через 30-40 минут полноценный прием пищи. Картинин можно не пить, если все же хотите, пейте как сейчас. Если у Вас в диету включаются углеводы, то их также лучше употребить до тренировки. Если с утра кардио, то углеводы не ранее 2 часов после окончания тренировки.

Заказать платную консультацию и программу у специалиста

Оставить комментарий:

Adblock detector