посоветуйте пожалуйста оптимальное время приема спортивное питание или подскажите, правильно ли я принимаю на данный момент. Вес — 83 Рост — 193 эктоморф 2 года тренеровок без спортпита 24 года дни тренировок: протеин в перерыве между завтраком и обедом bcaa за пол часа перед тренировкой. протеин после тренировки дни отдыха: протеин в перерыве между завтраком и обедом протеин между обедом и ужином
31.10.2016
Добрый день. При условии грамотной схемы питания лучше будет так:
Дни тренировок:
- протеин в перерыве между завтраком и обедом
- bcaa непосредственно перед тренировкой
- bcaa сразу после тренировки
- протеин через 20-30 минут после тренировки
Дни отдыха:
- протеин в перерыве между завтраком и обедом
- протеин между обедом и ужином
Заказать платную консультацию и программу у специалиста