посоветуйте пожалуйста оптимальное время приема спортивное питание или подскажите, правильно ли я принимаю на данный момент. Вес – 83 Рост – 193 эктоморф 2 года тренеровок без спортпита 24 года дни тренировок: протеин в перерыве между завтраком и обедом bcaa за пол часа перед тренировкой. протеин после тренировки дни отдыха: протеин в перерыве между завтраком и обедом протеин между обедом и ужином

Ярослав
31.10.2016

Добрый день. При условии грамотной схемы питания лучше будет так:

Дни тренировок:

  • протеин в перерыве между завтраком и обедом
  • bcaa непосредственно перед тренировкой
  • bcaa сразу после тренировки
  • протеин через 20-30 минут после тренировки

Дни отдыха:

  • протеин в перерыве между завтраком и обедом
  • протеин между обедом и ужином
Заказать платную консультацию и программу у специалиста

Оставить комментарий:

×