Здравствуйте. После тренировки пить сывороточный протеин, а на ночь казеиновый или можно обойтись многокомпонентным? Как лучше?

Добрый день. Да, лучше всего делать именно так: после тренировки — «быстрый» сывороточный протеин, на ночь — «медленный» казеин. Многокомпонентный — это смесь обоих, если он у Вас уже куплен, можете допить его, но лучше разделять именно по первому варианту. На ночь вместо протеина как вариант можно кушать творог.