Подскажите пожалуйста после достижения результата 175 кг в жиме на грудь застой.. уже 4 месяц не могу выжать и прибавить в весе снаряда что посоветуете???? плечи с передними дельтами делаю регулярно работаю с весом 85 кг в армейском жиме.. про трицепс вообще молчу сильный он у меня почему не растут силовые не пойму….. может попробовать креатин????????? но не хочу использовать добавки я натурал

Добрый день. Рано или поздно все упираются в свой потолок. Трудно посоветовать что-то точное, так как я не знаю, по какой программе Вы тренируетесь. Если Вас интересует только увеличение результата в жиме, попробуйте один из циклов, используемых в пауэрлифтинге, именно с уклоном в жим, а не на все три движения. Схем там множество, посмотрите несколько и подберите наиболее удобную для себя.

Креатин и занятия «в натуральную» никак не связаны, так как это обычное спортивное питание, а не анаболический стероид, он абсолютно безопасен. Он также может помочь, если его принимать параллельно с жимовым циклом. Пейте по 3-5 гр ежедневно, оптимальный вариант — моногидрат.