Добрый день! Мне 20 лет, занимаюсь в зале 2 месяца. Мой вес 50 кг. Питаться стараюсь как можно больше, но не всегда выходит.Хочу набрать мышечную массу. Нужно ли мне принимать BCAA и протеин?

Юлия
30.11.2016

Добрый день. Бца Вам пока не нужны. Чтобы понять, нужен ли Вам протеин, Вы должны посчитать, сколько Вы получаете белка из обычной пищи. У Вас должно ежедневно выходить примерно 100-120 грамм. Если есть недостаток, то можно добавить и протеин. Пейте его после тренировки (это самый главный прием), также можно пить утром за полчаса до завтрака и между основными приемами пищи (как перекус).

Не забывайте и об углеводах с жирами. Их должно у Вас выходить 200-250 и 50-70 гр соответственно.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля