Здравствуйте, Иван! Не могу определиться что пить на завтрак. Тренировки у меня проходят по вечерам 5 раз в неделю(тренажерка, теннис) . Вес легко управляемый. Лет пять назад стало очень жалко свой организм, что он не получает полноценного завтрака (никогда нет времени). Начала пить Энерджи диет. Читала много негативных отзывов, но он меня устраивал. Сейчас решила заменить принимаемый мною коктейль, не знаю чем. Кругом все либо худеют, либо набирают… а мне просто поддержать бы организм, чтобы дожил до обеденного перекуса. С пищеварением всё хорошо, ем по потребности, в основном мясо, каши, яйца, ягоды, фрукты и овощи. Пью достаточно много молока. Подумываю о козеине (Weider) + витаминный комплекс (OptiWomen или Maxler Vita women), либо гейнер, либо совсем не знаю что… Что Вы посоветуете?

Ирина
07.07.2016

Добрый день. В идеале все же попробовать выделять время под полноценный завтрак, например, готовить заранее, вечером. Если не получается, то тогда можно перейти на добавки, но только не Энерджи диет.

С утра нужны и углеводы, и белки, поэтому лучше всего подойдет гейнер. Витамины нет разницы, когда Вы будете пить. Из гейнеров старайтесь выбирать такие, в составе которых как можно меньше быстрых углеводов и как можно больше сложных. Например — Up Your Mass от MHP.

Myprotein Impact Whey Protein

Авторизация

Регистрация

captcha

Генерация пароля