Можно ли после тренировки принимать BCAA, креатин и гейнер одновременно, смешивая все три компонента в шейкере с водой?

Добрый день. Лучше не смешивать гейнер и бца. Эффективнее будет принимать бца до и сразу после тренировки, а гейнер с креатином — через 20-30 минут.