Доброго времени суток. Можно ли без АС сделать у мужчины процент подкожного жира 15% и удержать хоть сколько нибудь долгое время, при том что он эндоморф.

Кирилл
19.09.2016

Добрый день. Это вполне достижимый результат. Главное — подобрать правильную диету (чаще всего оптимальная — низкоуглеводка с загрузками или без) и выстроить тренинг, совмещая силовую и кардиотренировки. Чем больше жира, и чем труднее он уходит — тем больше нужно добавлять кардио, вплоть до того, что делать такие тренировки ежедневно по часу. И, конечно, не забывать про силовую работу.

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
captcha
Генерация пароля