Здравствуйте.Мне 14 лет,я начал активно заниматься прокачкой мышц.Хотел бы узнать я вешу 65 кг,рост 165 .Можете мне дать совет мне питаться правильно или как то в разброс, и вот я хожу в спорт.зал не повредит ли мне это рост или что то такое, если я качаюсь

Игорь
31.10.2016

Добрый день. Нагрузки в спортзале не повредят Вашему росту. Питаться нужно не “в разброс”, нужно наладить грамотное питание. Если у Вас цель – набор мышечной массы, Вам ежедневно нужно 2-2,5 грамма белка на кг веса, 4-5 грамм углеводов, 1-1,2 грамма жиров. Все это нужно разбить на 5-6 приемов.

Заказать платную консультацию и программу у специалиста

Оставить комментарий:

Adblock detector