Здраствуйте мне 15 лет я занимаюсь качалкой пол года. Можно ли мне употреблять протеин? Если можно, то какой.

Добрый день. Можно, вопрос в том, нужно ли. Протеин — это обычный белок. Посчитайте, сколько у Вас в день выходит белка из обычной пищи — это курица, мясо, рыба, яйца, творог, молочная продукция. Вам ежедневно нужно потреблять около 2 грамм белка на кг собственного веса. Если Вы получаете эту норму, то протеин не нужен. Если же нет, то можете купить любой импортный сывороточный протеин, например, Twinlab 100 Whey Fuel или Prostar 100 Whey Protein от Ultimate.