Здравствуйте, мне 12 лет можно ли мне употреблять протеин?

Добрый день. Если у Вас нет противопоказаний (например, серьезные заболевания печени/почек), то можно. Правда это совсем не обязательно, необходимую норму белка можно легко набрать и из простых продуктов — мясо, птица, рыба, творог, яйца, молоко.