ЗДРАВСТВУЙТЕ. ПОДСКАЖИТЕ КОГДА ПИТЬ ПРОТЕИН ,А КОГДА АМИНОКИСЛОТЫ. ЕСЛИ ДО ТРЕНИРОВКИ ЗА 2 ЧАСА ПРОТЕИН, А ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ АМИНОКИСЛОТЫ,ЭТО ПРАВИЛЬНО ???

Добрый день. Если у Вас bcaa, то схема такая — их пьете непосредственно перед и сразу после тренировки по 8-10 грамм. Через полчаса после тренировки — порция протеина.

Если же у Вас обычны комплексные аминокислоты, советую их впоследствии не покупать, так как по сути — это тот же протеин, только больше денег тратите. Тут можно пить их как и в случае с bcaa, а можно только после тренировки, перед ней же за 30-40 минут — порцию протеина.