Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда нужно принимать пищу и что нельзя кушать. Также я сделал коктейль в домашних условиях, когда его принимать.

Добрый день. Тут многое зависит от того, какая у Вас цель. В любом случае, принимать пищу нужно 5-6 раз в день, это может быть 3 основных приема и 2-3 перекуса. В случае похудения уберите из рациона все мучное, сладкое и вообще все простые углеводы и насыщенные жиры. Основу питания в данном случае должна составить белковая пища, сложные углеводы и полиненасыщенные жиры.

Насчет коктейля я также не знаю, из чего Вы его сделали. Если это что-то типа протеина и гейнера — принимайте после тренировки и в качестве перекусов.