Спасибо за ответ, подскажите мне сами, я пока еще немного далек от этого, если я возьму BCAA 1000 от optimum nutrition то мне, что бы принять за один раз 8-10 гр BCAA (чистого) как вы сказали, до 8-10 гр и после тренировки 8-10 гр ,то сколько капсул мне нужно принять ? и еще скажите на ваш взгляд какой выгоднее BCAA ? и если можно подробно название и т.д . заранее спасибо большое.

Добрый день. В составе порции BCAA 100 Caps от Optimum (в 2 капсулах) 1 грамм бцашек. Соответственно, нужно будет по 16 капсул принимать за раз, чтобы вышло 8 грамм. Выгоднее всего — BCAA в порошке. Тут 2 варианта. Первый — чистые бца, где в составе только валин, лейцин и изолейцин, однако у них может быть крайне противный вкус. Второй вариант — бца с дополнительными добавками, как правило, для вкуса. Тут хорошие варианты — BCAA Xplode Olimp, Amino X BSN, X-tend Scivation.