здравствуйте, что какой лучше протеин купать для набора мышечной массы. Мне 16 лет ,вес 52 довольно худой, начал ходить в тренажерный зал (неделю) . хочу узнать ваше мнение и прислушаться к советам.

Добрый день. Протеин — это просто источник белка, точно такой же, как и обычные продукты — курица, мясо, рыба, творог, яйца… Так что, если у Вас в рационе их достаточно (в сутки должно в сумме выходить около 120 грамм белка), то протеин вообще необязателен. Если же белка маловато, можно добавить и протеин, пейте его после тренировки и между приемами пищи.

Оптимальный вариант — сывороточный протеин зарубежного бренда. Например, 100% Pure Platinum Whey SAN, 100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition, Prostar 100% Whey Protein Ultimate Nutrition.