Какая польза и какой вред для веса будет если пить протеиновые коктейли и заниматься в тренажерке 2 раза в неделю. Наберу вес или похудею??

Добрый день. Здесь все будет зависеть не от протеина и занятий в зале, а от остального Вашего рациона. Если у Вас в течение дня будет дефицит калорий, «правильные» продукты и активные силовые тренировки, вы будете сжигать свой жир. При этом сам вес даже может и не меняться, если учесть, что у вас будут приходить в тонус мышцы. Если у вас цель — именно жиросжигание, процесс нужно отслеживать замерами и фотографиями.

Если у вас избыток калорий, Вы будете набирать вес. Если при этом Вы опять же будете есть правильную пищу, и Вы не склонны к лишнему весу, прибавка будет за счет мышечной массы. Иначе — будет набираться и жир. Но прием именно одного протеинового коктейля тут погоды совершенно не сделает, он лишним не будет ни при каких обстоятельствах.