Добрый день, как сочетать БЦА и креатин. Стоит ли делать такое сочетание?

Добрый день. Сочетать бца и креатин вполне можно. Бца принимайте по 8-10 грамм до и после тренировки. Креатин — только после тренировки по 5 грамм (если это моногидрат). Также в посттренировочный прием к бца и креатину можно добавить обычный сок (креатин лучше усваивается именно с быстрыми углеводами). В день без тренировки бца не нужны, а креатин можно принять в любое время.